低糖質ダイエットをやってる方、過去にしていた方💡

初めまして

糖質ダイエット、なんとなくですが続けています😆✊
体調もいい感じですよ✨


意外な盲点とかあって…ハヤシライス、ナシだと思います⤵😲
ルーに小麦粉や脂質、ご飯も炭水化物ですから😲

主さんハヤシライス、好きなんですか？

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>> 1 主です😄
ありがとうございます😁🎵


やっぱハヤシライスはナシですか…⤵
好きというか、昨日作ったんです😁✌
で、作ったあとに糖質ダイエットのサイト見たんで
食べていいものなのか悩んでました😅


でもご飯、パン、麺類を食べれないのはキツイですね😫

今朝は
豆腐、納豆、キムチを食べたんですが
もうすでにフラフラ状態(笑)

昼飯は、
アジと野菜と納豆と豆腐とキムチにします💡

とりあえず１週間様子みて、少しでも痩せてるようなら続行しようかな😄🎵て感じです😄


ちなみに体重の変動はどんな感じですか👀？

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>> 2 こんにちは😄

ハヤシライス作ったんですか✨
マメですね。ハヤシライス美味しいですよね😄

でも、せっかく作ったハヤシライス勿体無いですね💦



私はキッチリ低糖質にしてなくて😅
朝、昼は普通の食事
夜だけ炭水化物抜いて納豆やお豆腐、野菜にしてます。


最近慣れてきたのか、朝と昼も食事量少なめになってきました。




主さん、いきなりご飯とか抜いて大丈夫ですか😓💦
一週間試してみるんですね
お豆腐や納豆、キムチ私も好きで食べます😄
お肉も食べていいんですよ。





私の場合は体重、一気に下がってはいないですが少しずつ減っています😄

嬉しいです😄✊

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>> 3 主です🎵



ハヤシは冷蔵庫に保管してます😄
早い段階でもう無理😱と思ったらガッツリ食べる作戦😁✌
ちなみに、料理は19の時からしてるんで、まぁそれなりに作れるんです😄💦

昼飯は、お腹いっぱいとゆーより
何か物足りない🌀て感じでした😅

肉は食える事知ってましたが、肉食べたら肉しか食べないかも(*´∇｀*)
と思ってあえて封印してたんですよ(笑)

でもね…やっぱ肉がないと無理かも🌀


肉って、食べていいの焼き肉だけですか？
角煮とかはダメですかね？？
いやーさっきスーパーでブロックごと買ってきました(笑)

今日の晩飯は、肉料理入れてみようかなぁと思ってます😌



でも肉って太りそうなイメージしかない…大丈夫なんやろーか⤵


あ、俺はちなみにそんなバクバク食べる人でもないんで
ご飯やパンぐらいなら平気ですよ😄

ただラーメン、うどん、そばの麺類は痛かった😣好きなんで⤵


ま、痩せたなら俺も一緒に頑張ってみようかな⤴

というか、60キロ→64キロになったんで
まぁ3キロぐらい痩せれればいいかなぁ😁🎵の気持ちでボチボチ頑張ってみます⤴

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>> 4 主さんハヤシ冷蔵庫ですか～傷み易いから気をつけてね😲💦

料理作れるのスゴいね⤴😄
あっ💦お肉の事やっぱり知ってましたか!!そうですよね、ゴメンね😆✋


角煮美味しいよ😄…でも調味料に砂糖とか使わない⁉薄味で煮るならいいのかなぁ～('_'?)


ゆで豚系は苦手ですか⁉


ダイエット中は適宜なお肉も必要みたいですよ。
お魚だけってイヤでしょ。お肉食べたいですよね😋


無理すると反動きちゃいますからボチボチですね✋
結構リバウンドしてますから😅💦💦


あっ(・o・)麺類、私も好きです。ってご飯もパンも好きなんで辛いです💦💦

調べたら蕎麦は十割ソバなら🆗みたいですよ🎵
でも十割ソバって珍しいのかな!?😓

• << 8 主です😁 おはよーございます☀ 十割蕎麦て… 蕎麦の名前ですか？？ それとも ずっと蕎麦だけなら蕎麦食べてもいいって事ですか💦？ あー 砂糖は完全にダメなんですね😱 角煮…砂糖を使わずに味付け自体はできるけど 多分ほかの調味料に砂糖が入ってると思うから 結局はダメだよね…😅ﾁｰﾝ ちなみに今朝は 味噌汁、キムチ、納豆、豆腐 でした😄 さすがに豆腐は飽きてきたかも(笑) あとは、キムチと納豆食べてると白飯のありがたさに気付きました(笑) 単品はツラい… 未だに、 何がOK何がNGを把握すらしてないんで まずはお勉強しようかな…(笑) 卵が使えるなら料理に幅がでるんだけど😫 イメージ的に卵はNGですよね😒⤵ 今日は買い物行くんで、色々物色してきます(笑)

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私の食生活は

朝…果物やヨーグルトなどの水分のみ

昼…麺やパン

夜…炭水化物抜きの食事
食べる時は野菜類→肉や魚の順番です。


３年位続けてますが
ずっとベスト体重を
維持してます。


懐かしのビリーズ
ブートキャンプの腹筋
プログラムや


最近話題になっていた
ロングブレスなどを


毎日ではありませんが
たま～に、気が向いたらしてます。


でも…時々貧血気味に
なります(^_^;)


ほどほどが良いですね。

• << 10 主です💡 レスありがとうございます😄 やっぱり３食に変化つけないとダメですよね💦 昨日は豆腐とキムチばっか食べてた気分ですよ😅 まだ今日で２日目ですが、早速貧血気味…なような気がします😱 アンパンマンじゃないですけど 力が出ないよー😖🌀て感じでした(笑) ちなみに 体重計は毎日乗るべきと思いますか？ １週間に１回程度？ 昨日体重計乗ろうか思ったけど… 結果、怖くて妥協しました💣 んー 確かに運動もしないとダメですよね そもそも、食べ物だけで痩せようなんて考えは甘すぎますよね🌀 とりあえず、今は力が出ないような状態なので 運動は肉デビューしてから頑張ります✊⤴
• << 13 通行人さんの食事の取り方と似ています✨ お昼だけは、ご飯、野菜、魚か肉等軽く食べます 今朝はヨーグルトとキウイでした。 私もロングブレス意識してみたり、呼吸て難しくて侮れないですね😅✊

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糖質制限してました
３ヶ月かな

痩せますよ

お肉はたくさん食べても大丈夫です
ステーキもOK。

料理するならダイエットシュガーはあったほうがいいですね。

肉を炒めたり焼いたりする時は、油と塩コショウか
ニンニク、醤油、ダイエットシュガーで甘辛くしたつけダレで食べられます！

ハヤシライス、カレー、ラーメン、パスタ、パンはアウトです。
1日１食普通に食べてもいいという低糖質ダイエットもあるのであまり厳しくしない方法から試してもいいと思いますよ。

糖質制限ならチーズ、くるみ、アボガド、漬物をつまみながら、アサヒの糖質オフビールを飲んでもOKです。

• << 11 主です🐱 レスありがとうございます✨ 痩せるんですね‼ 頑張ります😁🎵 むしろ、50キロ代を目指してジャニーズ体型になってみせますよ(笑) アボカド有りですか😁🎵 アボカド美味しいですよね✨ でも選び方がわからないので、ハズレを買う事が多いです😞 たまにあるんですよねー、キュウリのように硬いアボカドさんが💣 イライラします(笑) 糖質オフのビールはいいんですね💡 アサヒビール万歳🎶 アサヒビールに乾杯です🍸 あ、 ケーキで食べれるのがあったら教えて下さい😁 俺は ご飯よりも肉よりもお酒よりも 甘いものが好きなんです😱💣 そう考えると コンビニで買えるものないですね… アメ、ガムもアウトですか？？
• << 14 ダイエット中さん糖質制限で痩せましたか✨✨ 私もがんばってみよ😅✊ お肉は、茹でしゃぶにして野菜を添えたりしていました。 ニンニクと焼いて塩コショウ、醤油にすると 肉‼ですね(笑) マヨネーズも調べたら🆗だったので、助かりますね✨ それとチーズや胡桃、アボカド、漬物 これも🆗なんですね。 今、糖質制限食 勉強中なんです。 色々教えて下さい<(_ _*)> 😄

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>> 5 主さんハヤシ冷蔵庫ですか～傷み易いから気をつけてね😲💦 料理作れるのスゴいね⤴😄 あっ💦お肉の事やっぱり知ってましたか!!そうですよ… 主です😁
おはよーございます☀

十割蕎麦て…
蕎麦の名前ですか？？
それとも
ずっと蕎麦だけなら蕎麦食べてもいいって事ですか💦？

あー
砂糖は完全にダメなんですね😱

角煮…砂糖を使わずに味付け自体はできるけど
多分ほかの調味料に砂糖が入ってると思うから
結局はダメだよね…😅ﾁｰﾝ


ちなみに今朝は
味噌汁、キムチ、納豆、豆腐
でした😄

さすがに豆腐は飽きてきたかも(笑)

あとは、キムチと納豆食べてると白飯のありがたさに気付きました(笑)

単品はツラい…


未だに、
何がOK何がNGを把握すらしてないんで
まずはお勉強しようかな…(笑)

卵が使えるなら料理に幅がでるんだけど😫
イメージ的に卵はNGですよね😒⤵


今日は買い物行くんで、色々物色してきます(笑)

• << 15 ヒルゴ･ハンの主さん😄 美味しそうなハンネですね。あと、ドラゴンボールのゴハンを連想します😄 十割蕎麦て、そば粉100㌫のお蕎麦みたいですよ🎵 普通は、そば粉と小麦粉で作られる事が多いそうです。 小麦粉は🆖ですから💦 基本麺類は小麦粉なので🆖どうしても食べたかったらそば粉100㌫と書いてありましたよ😌 私、夏の定番冷やし中華をどうしてもの時は麺を一口にしてキュウリやもやしを沢山載せていました😅 こんにゃく麺とかもありますよ、白滝を足すとか!? 主さん、私もキムチや納豆って、ご飯食べたくなります😆 辛いとこです😆 卵、使えるみたいなんでレパートリーさらに増えそうですね🎵 お買い物👀💡期待しています。見つけたら教えて下さい😄

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>> 8 卵はOKですよ
茹で卵、オムレツ、目玉焼き
バターも塩コショウもOKなのでオムレツ作れます
油分は制限なしなので助かりますよね

油揚げにチーズとピーマン、肉、ソーセージとケチャップを乗せて、トースターで焼くとピザになります

すごく美味しいですよ🍕

• << 12 主です😋 ありがとうございます😌 パン→油あげですか？ それは凄い裏技ですね😁✌ てか卵いいんですか😍⤴ コレステロールでNGかと思ってました ｢三人揃えば文殊の知恵｣とはよく言ったもんです💡 あぁー💨これで料理の幅が広がりました(T-T)✨ ちなみに、 ご飯を🌕🌕と見立てる材料とか、麺を🌕🌕と見立てる材料とかあるなら教えて欲しいです😁 でもやっぱりご飯は食べてしまいそうですね… 寿司とか丼ものとか😲💣

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>> 6 私の食生活は 朝…果物やヨーグルトなどの水分のみ 昼…麺やパン 夜…炭水化物抜きの食事 食べる時は野菜類→肉や魚の順番です。 ３年… 主です💡
レスありがとうございます😄

やっぱり３食に変化つけないとダメですよね💦

昨日は豆腐とキムチばっか食べてた気分ですよ😅

まだ今日で２日目ですが、早速貧血気味…なような気がします😱

アンパンマンじゃないですけど
力が出ないよー😖🌀て感じでした(笑)


ちなみに
体重計は毎日乗るべきと思いますか？
１週間に１回程度？

昨日体重計乗ろうか思ったけど…
結果、怖くて妥協しました💣

んー
確かに運動もしないとダメですよね

そもそも、食べ物だけで痩せようなんて考えは甘すぎますよね🌀


とりあえず、今は力が出ないような状態なので
運動は肉デビューしてから頑張ります✊⤴

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>> 7 糖質制限してました ３ヶ月かな 痩せますよ お肉はたくさん食べても大丈夫です ステーキもOK。 料理するならダイエットシュガーはあった… 主です🐱
レスありがとうございます✨


痩せるんですね‼
頑張ります😁🎵

むしろ、50キロ代を目指してジャニーズ体型になってみせますよ(笑)


アボカド有りですか😁🎵
アボカド美味しいですよね✨
でも選び方がわからないので、ハズレを買う事が多いです😞

たまにあるんですよねー、キュウリのように硬いアボカドさんが💣

イライラします(笑)


糖質オフのビールはいいんですね💡
アサヒビール万歳🎶
アサヒビールに乾杯です🍸

あ、
ケーキで食べれるのがあったら教えて下さい😁

俺は
ご飯よりも肉よりもお酒よりも
甘いものが好きなんです😱💣

そう考えると
コンビニで買えるものないですね…

アメ、ガムもアウトですか？？

• << 23 お肉やお魚はガッチリ食べたほうがいいですよ！ それこそ私は主食みたいに食べてましたよ。目玉焼きつきチーズハンバーグ三枚とか(笑) こんな食べ方すると、だんだん飽きますが。 シーチキンの油漬け缶とアボカドサラダも添えて。 豆腐とキムチだけじゃ力出ないですよね💦 お買い物上手くいったかな？ アメやガムもカロリーオフがコンビニにありますよね。 コンビニで売ってた糖質オフチョコ食べてみましたよ。 糖尿病じゃなければ普通のガムくらいなら時々食べてもいいような気がします。 あまり厳しくすると続かないですよね。 私は完全に糖質カットしましたが２ヶ月もするとストレスがひどかったです。 甘いものが好きな人はスーパー糖質制限（全食事、糖質ゼロ)はちょっとキツイみたいです。 通販には糖質制限パンやケーキはあります。でも高価ですよ。美味しいかどうかも？？ 糖質制限には 『1日１食普通食食べられる』っていうゆるいコースがありましたよ。 どうしてもご飯を食べたい日は 油でコーティングしている食品を選ぶといい、と聞きました。 たまになら チャーハン半分 ギョーザは肉はぜんぶOK、皮は半分はいで食べてもいいそうです。 ジャニーズ目指して頑張って🌠

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>> 9 卵はOKですよ 茹で卵、オムレツ、目玉焼き バターも塩コショウもOKなのでオムレツ作れます 油分は制限なしなので助かりますよね 油揚げにチ… 主です😋
ありがとうございます😌

パン→油あげですか？

それは凄い裏技ですね😁✌

てか卵いいんですか😍⤴
コレステロールでNGかと思ってました

｢三人揃えば文殊の知恵｣とはよく言ったもんです💡

あぁー💨これで料理の幅が広がりました(T-T)✨


ちなみに、
ご飯を🌕🌕と見立てる材料とか、麺を🌕🌕と見立てる材料とかあるなら教えて欲しいです😁


でもやっぱりご飯は食べてしまいそうですね…

寿司とか丼ものとか😲💣

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>> 6 私の食生活は 朝…果物やヨーグルトなどの水分のみ 昼…麺やパン 夜…炭水化物抜きの食事 食べる時は野菜類→肉や魚の順番です。 ３年… 通行人さんの食事の取り方と似ています✨


お昼だけは、ご飯、野菜、魚か肉等軽く食べます

今朝はヨーグルトとキウイでした。




私もロングブレス意識してみたり、呼吸て難しくて侮れないですね😅✊

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>> 7 糖質制限してました ３ヶ月かな 痩せますよ お肉はたくさん食べても大丈夫です ステーキもOK。 料理するならダイエットシュガーはあった… ダイエット中さん糖質制限で痩せましたか✨✨

私もがんばってみよ😅✊


お肉は、茹でしゃぶにして野菜を添えたりしていました。
ニンニクと焼いて塩コショウ、醤油にすると 肉‼ですね(笑)

マヨネーズも調べたら🆗だったので、助かりますね✨


それとチーズや胡桃、アボカド、漬物
これも🆗なんですね。

今、糖質制限食 勉強中なんです。

色々教えて下さい<(_ _*)>
😄

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>> 8 主です😁 おはよーございます☀ 十割蕎麦て… 蕎麦の名前ですか？？ それとも ずっと蕎麦だけなら蕎麦食べてもいいって事ですか💦… ヒルゴ･ハンの主さん😄

美味しそうなハンネですね。あと、ドラゴンボールのゴハンを連想します😄



十割蕎麦て、そば粉100㌫のお蕎麦みたいですよ🎵

普通は、そば粉と小麦粉で作られる事が多いそうです。

小麦粉は🆖ですから💦

基本麺類は小麦粉なので🆖どうしても食べたかったらそば粉100㌫と書いてありましたよ😌



私、夏の定番冷やし中華をどうしてもの時は麺を一口にしてキュウリやもやしを沢山載せていました😅

こんにゃく麺とかもありますよ、白滝を足すとか!?




主さん、私もキムチや納豆って、ご飯食べたくなります😆
辛いとこです😆


卵、使えるみたいなんでレパートリーさらに増えそうですね🎵

お買い物👀💡期待しています。見つけたら教えて下さい😄

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担々麺またはジャージャー麺風、糸こんにゃくチゲラーメン

スープは🍜
豚骨スープにトウバンジャンやラー油、またはキムチ鍋の素で味付け
（市販のキムチの素は少し砂糖は入ってるけど少しなら平気)

ひき肉、豚肉キムチ、キュウリなどの好きな野菜を
味噌、ダイエットシュガー、醤油などで甘辛く炒め
ラー油、塩コショウトウバンジャンなどで好みに整える

辛いと満足しますよ✌

焼肉屋の麺みたいです🌟何だっけ…？

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>> 16 ああ思い出した！

冷麺！

『なんちゃって 担々冷麺』ということでどうでしょう？🌟

甘いのが好きなのは私も同じなんです😂💦

甘いの食べたいっていうのは…糖質制限ではなかなか乗り越えられないですね⤵

一生ダイエットするわけじゃないから。
キリのチーズみたいなコクのあるチーズもOKなので
チーズにニンニクやペッパー、トウガラシなどを入れて カリカリ油揚げにのせる
ついでにクルミものせて
『なんちゃってスナック』もいいですよ。

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わぁー(^O^)

7さん なんちゃって麺💡
美味しそうです😄

お腹ペコペコです、今😆


糖質制限食って大変そうな感じがしましたが、意外に🆗の食材ありますね💡

工夫して楽しくダイエットですね💡


ところでm(__)m
７さん

ダイエットシュガーって
スーパーの砂糖売り場に置いてありますか⁉

ダイエットシュガーが商品名でしょうか。
連休中見てきたいと思っています。

煮物とか時々作りたいのでその時使いたいと😄

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>> 18
えっと…
糖質制限ダイエットの時は私は『パルスイート』を使ってました。
味の素から出てたと思います。

袋の後ろの糖質を見て『糖質ゼロ、炭水化物ゼロ』を選んでくださいね

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>> 19
７さん
ありがとうございます😄


パルスィート聞いた事あります。
ひとつ必要ですよね🎵


砂糖系は使わないにこした事ないですね😅💦


あると安心して使わないタイプなんです😆

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>> 20 ダイエットお互いに頑張りましょうね💕
あると安心ですよね。
パルスイートがあれば照り焼きも作れます。
甘味噌を作って、夜食用に味噌田楽おでん作って食べましたよ。

私は お正月から春先にかけて糖質制限ダイエットをしたんです。

痩せました💕。糖質制限と運動、その後の食事制限で１０キロ痩せました。

糖質制限は甘味好きには辛いですね😂

糖質制限ってあらゆる病気の予防になるみたいですよ。

今は食事制限でダイエット中です。食事制限っていつも腹ペコでそれもね😂

糖質制限のほうがお腹がすかないですよ。
お肉食べて痩せるのは嬉しいです。

また基礎代謝が落ちてても、効果が高いですよ。
綺麗に痩せるし。

糖質制限は続けてる限りリバウンドしないと思います。

炭水化物と甘味抜きならまず太らないはずです🌠
長く続けられるならいいのに😂

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>> 21 みんなで、頑張りましようね😄


お魚は美味しいですが、お肉も食べたいし甘辛味もたまには食べたくなりますよね。
パルスィート上手に使ってみたいです😌✊



根気よく続ける為には、ストレスを溜めない食事って大事だと思います。


こんにゃくの田楽、甘味が欲しい時にいいですね✨


７さん、糖質制限の朝食はどんなメニューでしたか⁉
食事制限中の今と同じですか⁉

• << 24 糖質制限は量の制限が無いんです。 お腹一杯食べても痩せます。 糖質制限ダイエットの時は朝食は、たくさん食べました。 普段よりずっと食べました。 ６００カロリーくらい食べてました。 今の食事制限では… 朝、昼３００カロリー以内にしてるので悲しいくらい腹ペコです。 普通の食事制限だと１６００カロリーにしても体重維持にしかなりません。 私は基礎代謝が低くて痩せないんです。 糖質制限ダイエットなら１８００カロリーでも痩せます🌠 蛋白質は燃焼する時に 何倍もエネルギーを使うんです。

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>> 11 主です🐱 レスありがとうございます✨ 痩せるんですね‼ 頑張ります😁🎵 むしろ、50キロ代を目指してジャニーズ体型になっ… お肉やお魚はガッチリ食べたほうがいいですよ！

それこそ私は主食みたいに食べてましたよ。目玉焼きつきチーズハンバーグ三枚とか(笑)
こんな食べ方すると、だんだん飽きますが。
シーチキンの油漬け缶とアボカドサラダも添えて。

豆腐とキムチだけじゃ力出ないですよね💦

お買い物上手くいったかな？

アメやガムもカロリーオフがコンビニにありますよね。
コンビニで売ってた糖質オフチョコ食べてみましたよ。

糖尿病じゃなければ普通のガムくらいなら時々食べてもいいような気がします。

あまり厳しくすると続かないですよね。

私は完全に糖質カットしましたが２ヶ月もするとストレスがひどかったです。

甘いものが好きな人はスーパー糖質制限（全食事、糖質ゼロ)はちょっとキツイみたいです。

通販には糖質制限パンやケーキはあります。でも高価ですよ。美味しいかどうかも？？

糖質制限には
『1日１食普通食食べられる』っていうゆるいコースがありましたよ。

どうしてもご飯を食べたい日は 油でコーティングしている食品を選ぶといい、と聞きました。

たまになら
チャーハン半分
ギョーザは肉はぜんぶOK、皮は半分はいで食べてもいいそうです。

ジャニーズ目指して頑張って🌠

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>> 22 みんなで、頑張りましようね😄 お魚は美味しいですが、お肉も食べたいし甘辛味もたまには食べたくなりますよね。 パルスィート上手に使… 糖質制限は量の制限が無いんです。
お腹一杯食べても痩せます。

糖質制限ダイエットの時は朝食は、たくさん食べました。
普段よりずっと食べました。
６００カロリーくらい食べてました。

今の食事制限では…
朝、昼３００カロリー以内にしてるので悲しいくらい腹ペコです。

普通の食事制限だと１６００カロリーにしても体重維持にしかなりません。
私は基礎代謝が低くて痩せないんです。

糖質制限ダイエットなら１８００カロリーでも痩せます🌠

蛋白質は燃焼する時に 何倍もエネルギーを使うんです。

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>> 24 こんばんはー😄



糖質制限の時は、しっかり食べていたんですね🎵

朝600㌍て、ありますね!!しっかり食べたって感じですね。

今は300㌍ですか、お腹たえずペコペコですか💦


私も以前は食べないで痩せようと変な考えでいましたから結果的にリバウンドしたり…


最近やっと食べても痩せる事がわかって、今食べつつ体重も落ちているのが嬉しいです😄

たんぱく質やビタミンとか大事みたいですね✨


時々、甘いもの食べたい病になってしまいます😅

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主です✌皆さんお疲れ様🐱💡


今日、やっちゃいましたよ…
買い物どころか、
友達と寿司を食べに行きました💦

しかも俺１人で19皿食べちゃいました(>o<)

デザートだけでも5皿です(泣)


体重計は怖くて乗れてません😱

あぁ…
ジャニーズ体型どころか
中途半端な体型で終わってしまう😅


今日からまた頑張りますo(｀^´*)反省orz⤵

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>> 26 寿司食べちゃダメって言われたから 食べたくなったんだよ、きっと(笑)😂

私もバイキング２回行ってから ダイエット始めました💦💦

別れのバイキングっていう😁

食べ過ぎても自分を許してあげましょ～🌠

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>> 27
私もきょうはファミレス🍴
しっかり美味しく食べちゃいました😅💦


たまにーは許して～って感じです(^.^)ゞ


パフェいきまーす😄😣

• << 31 いってらっしゃ～い😊👋って、 ダイエット日記なのかグルメ日記なのか反省日記なのか😂 いいな～パフェ🌠

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主です💡
皆さん今日も頑張ってますか👀🎵？

今日の反省を生かし、晩飯は鍋にしました😄

具材は…
しめじ、春菊、糸こんにゃく、豆腐、長ネギ、豚しゃぶ、白菜
スープのベースは味噌にしました(スープ自体の糖質は大丈夫なんかな？と思いましたが😅)

あと、鍋のお供として煮玉子作りました😄



あ‼そういえば買いましたよ😁🎵



パルスイート✌笑⤴しかも499円…高価(^^;;



でも、
初日と比べたら(納豆、豆腐、キムチ)非常に満足できる料理が作れます😆🎶


チーズも買おうか悩みましたが
脂質？？が結構あるように感じたんで
今回はスルーしました💦


ちなみに、
俺が一番キツイなぁと思うのは
毎日、水２リットルなんですが…

皆さんの水分補給はやっぱり、水とかお茶とかダイエットコーラonlyなんでしょうか？


俺はタバコ吸うからかな？
めっちゃコーヒーが飲みたくなります⤵⤵⤵

実際、飲み物てどんな感じですか👀💡？

• << 32 主さん、お料理上手そうですよね。 美味しそう～💡 すき焼き風じゃないですか😍 コーヒーはブラックならいいんですよ😃 パルスイート入れてもいいし 水分はたくさんとっていいと思いますよ 水分２リットル？ 潤いの為ですか？ 私は数ヶ月前まで、めまい予防に二リットル飲んでました （今は めまい治りました) 今は１リットルくらいです 私は炭酸水が好きなんで、砂糖抜きの炭酸水やノンアルコールビール、コーヒー、ハーブティを飲んでますよ。

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>> 29 主さん、鍋いいですね✨

お肉ありキノコ、野菜と美味しくてヘルシーなのでは✨✨

煮玉子、好きなんですが上手く作れないんです😓💦

コツ💡ありますか😄👂




私は、友達とランチ🍴しっかり食べてしまいました💦

夜は メカブ納豆 ワカメスープにします😋


パルスィートは明日買うつもりでいます😄



水分ですか⁉
私は、水と麦茶で１、５㍑くらいかな😉

コーラ飲んでないなぁ➰（遠い目）


コーヒーは、今日のような友達ランチの時とかドリンクバーで🍸🍸飲みます。普段はほとんど飲まないです💦
コーヒーは好きなんですけど😆

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>> 28 私もきょうはファミレス🍴 しっかり美味しく食べちゃいました😅💦 たまにーは許して～って感じです(^.^)ゞ パフェ… いってらっしゃ～い😊👋って、

ダイエット日記なのかグルメ日記なのか反省日記なのか😂

いいな～パフェ🌠

• << 33 ７さん有り難う😄 ただいま～～ ですよね😆 ダイエット中に パフェかよ➰⚡ですが･･ 美味しくて幸せ気分✨✨でした。 でも久々のパフェすごー―――――く甘く感じたの！ これは、良いことかな？ ７さん、今は目眩収まってよかったですね😌 目眩ツラいですよね。私も時々ありました。今は大丈夫です😌 秋になったら教えていただいたパルスィートで温かいコーヒー飲みたいな😌✨ ミルクは🆖ですよね😆

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>> 29 主です💡 皆さん今日も頑張ってますか👀🎵？ 今日の反省を生かし、晩飯は鍋にしました😄 具材は… しめじ、春菊、糸こんにゃく、… 主さん、お料理上手そうですよね。

美味しそう～💡
すき焼き風じゃないですか😍

コーヒーはブラックならいいんですよ😃
パルスイート入れてもいいし

水分はたくさんとっていいと思いますよ

水分２リットル？
潤いの為ですか？

私は数ヶ月前まで、めまい予防に二リットル飲んでました
（今は めまい治りました)
今は１リットルくらいです

私は炭酸水が好きなんで、砂糖抜きの炭酸水やノンアルコールビール、コーヒー、ハーブティを飲んでますよ。

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>> 31 いってらっしゃ～い😊👋って、 ダイエット日記なのかグルメ日記なのか反省日記なのか😂 いいな～パフェ🌠 ７さん有り難う😄
ただいま～～



ですよね😆
ダイエット中に
パフェかよ➰⚡ですが･･

美味しくて幸せ気分✨✨でした。



でも久々のパフェすごー―――――く甘く感じたの！
これは、良いことかな？


７さん、今は目眩収まってよかったですね😌
目眩ツラいですよね。私も時々ありました。今は大丈夫です😌


秋になったら教えていただいたパルスィートで温かいコーヒー飲みたいな😌✨

ミルクは🆖ですよね😆

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