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ダイエットの疑問

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駿河（ 8WPCd ）
11/10/27 01:08(更新日時)

俺は現在一応ダイエット中ですが、
筋トレしち筋肉をつければ基礎代謝が上がり、
痩せると言いますが、
本当ですか⁉

体脂肪を燃焼させるのは、有酸素運動であって筋トレのような無酸素運動は、
体脂肪を燃焼し易くするための補助的な効果はあるとは思うけども、
筋肉をつけたからといって何もしなくても体脂肪が落ちるとは疑問に思います。

また、
消費カロリーより摂取カロリーより多ければ、
痩せるですかね⁉
１ｋｇ落とすのに必要な㌍は７０００㌔㌍といいますが、
それは物理学の計算であって人間の身体には当て嵌まらないと思うのですが、
単なる㌍の引き算ではないと思いますが、

実際はどうなんでしょうか⁉

あと、
ダイエットに成功したあとのダイエットの止め方が分かりません。

ダイエット中の方、
ダイエット経験者の方、
ダイエット成功者の方、
レスお待ちしています。

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No.1694273　11/10/26 01:53(スレ作成日時)

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No.1 11/10/26 02:58
匿名さん1

体脂肪率が落ちていればよろしいかと。
筋トレなどすると体重は増えますからね。

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No.2 11/10/26 20:59
痩せたい！2 ( ♀ )

筋肉をつけて基礎代謝をあげて～って言いますよね💧

なので私は有酸素運動と筋トレを結構ガッチリ組んで、フォームもジムの人に聞いて頑張ってたんですけど、私の場合全く減りもしなければ締まりもしませんでした・・・
逆に筋肉量が増えて体重が増えるだけならまだしも、脂肪の下の筋肉が増えるわけで太って見えました・・・
何が原因なのかわかりませんが、脂肪が減らないので筋トレもデブなぶん余計辛かったです・・・

でも最近思うのが、胃腸の働きがものすごい悪いのでそのせいじゃないかと・・・
便秘を治しても代謝をあげても何をしても変りませんでした。
ジムの人や専門的な人の意見を取り入れて2年間頑張りましたが何も変りませんでした。
自分ではパーフェクトに頑張ったつもりだったので、ある日ポッキリ心が折れて今は全く何もしていません。
あんなに毎日辛い運動を何時間もして食事にも気をつけていたのに、効果がまるで現れないなんて。
やっぱりモチベーションを保つために、少しは変って欲しかった・・

色々なダイエットをしましたが、運動＋食事制限だけでスルスルと痩せられる人は体が正常で幸せなんだな～と思いますね。

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No.3 11/10/27 00:45
駿河 ( 8WPCd )

１さん、レス感謝します。

筋肉量を増やしつつ、
体重を落としたいです。

体重が増えれば、
体脂肪率は減るだろうけど体脂肪の【率】もですが、体脂肪の【量】も減らしたいです。

欲張りかなぁ～

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No.4 11/10/27 01:08
駿河 ( 8WPCd )

２さん、レス感謝します。

頑張ってますね。
ダイエットは継続が命って言いますね。
僕もダイエット始めて、
ちょうど２年になります。痩せたときの姿を想像しながらやってます。

僕も食事と運動で、
食事はＧＩ値の低い食品を選んで食べてます。
食べる組合せ
食べる順番
よく噛んでゆっくり食べることを心がけてます。
運動はウォーキングで、
１回８ｋｍ、週５回位やってます。
ウォーキングも大分慣れてきたけど、
始めたばかりの頃は、
足が痛くなってね、
兎に角続けなきゃと思い、これからも続けていくつもりです。

幾らか体重は落ちたものの身体のことで気になることもあるですよ。

お互い頑張ろうね。