もはや産後とは言えないﾀﾞｲｴｯﾄ👊😂🔥

>> 99 チャリです🐽 エルさん☺ 幼稚園近いですね😲 でも この暑さじゃ徒歩二分でも汗だくですね💦 来週👶の１ヶ月検診があるのですが それ以降は外… チャリさん💜こんばんは🌙

幼稚園は近さで選びました😁
下の子がまだ寝返りもしない頃は、ぐっすり寝てたらおいて迎えにいってました💦
短時間でもめっちゃ暑いです🔥

ファイブスリミングショーツ💡
テレビの通販でたまにやってるのですかねぇ😺
やっぱり多少は締め付けとかないと、お腹の戻りは悪い気がします😥
骨盤体操とかも地味だし長続きしなくて⤵
オシャレだけど涼しくて、かつ、痩せて見えるお手頃値段の服ってないですかね😒笑

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>> 100 エルさん🌠 幼稚園が徒歩２分なんてうらやましいです✨行事もラクラクですね👍 わたしも徒歩５分くらいの保育園を狙ってます☺多分年中さんからにな… スリムさん💜こんばんは🌙

幼稚園近いですよね😁
雨の日とか、参観の日なんかは やっぱり近くて助かるなぁと思います👌🌟
２年保育の予定ですか😃
毎日公園とかセンターとかいってるんですか❓👀
子どもってほんと体力ありますよね😥💦

スリムさんも悪阻ひどかったんですねー🙈
私も上の子の時は10kgくらい落ちました😥食べられるようになったらグングン成長しちゃいましたけど😂
まさにリバウンド😨

エア縄跳び💡
何も道具無くてもできていいですね😚
けっこうしんどそう💨エアだと縄に引っ掛からないからよさげ😁
私も早速やってみます😤

秋吉台は、まさに草原、自然[ｸﾛｰﾊﾞｰ]って感じです😃
土地が石灰岩でできていて、あちこちがすり鉢状に穴が開いているらしく☝
そこに雨がたまったのが染み込んで、地下で鍾乳洞のつらら❓❓になるみたいですよ🌠

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59.8kg(29.4%)

朝🌷蜂蜜レモンのパン半分、お弁当のおかずの残り、バナナ半分

間食🌷枝豆

昼🌷ご飯、味噌汁、冷や奴、サラダ(大根、水菜、プチトマト、ミックスベジタブル、鰹節)、ミニクリームパン２個

夜🌷わかめおにぎり、味噌汁、蒸ししゃぶ(豚肉、大根、人参、水菜、ニラ、玉ねぎ、もやし)、揚げの焼いたのを生姜醤油で、かぼちゃの甘辛焼き、きなこ白玉、デラウェアちょっと

🚻😚
買い物歩いた、筋トレ40分、ダンス20分

今日は余計なの色々食べたなぁ😫
超甘党の私としては、そろそろ甘いものの欲求が高まってきたのかも💫
うまく発散しなくては🙆
夜の蒸ししゃぶは激うまだった☺
野菜たくさんとれて最高💮

ちびお誕生日まであと22日⭐

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☺6月29日☀(水)

おはようございます☀
早いもので、６月も今日明日で終わりますね😲
９月末までは暑いですよね😚
あと３ヶ月、減量に適した季節を味方にしてがんばりましょう❤

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こんにちは😃スリムです✌

６月28日🍀

朝☀
ホットヨーグルト
お弁当のおかずの残り

昼☀
ラーメン半分
焼き鳥３本

夜🌠
レモン果汁入り炭酸水
ハムカツ１枚

間食🌀
お煎餅２枚


昨日の夜は食欲がなかったので、少なめに😉 水をカブガブ飲むようにしたら、ものすごい汗でベッタベタの一日でした💀

エアー縄跳び、お手軽だしいい感じです✌ 思いたったらすぐできるので、これなら続けられそう👍


チャリさん、ファイブスリミングショーツってどんなのですか❓わたしはどうもわからないんですが、使ってみたらぜひ感想聞かせてくださいね😃

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59.4kg(29.4%)

朝🌷豆乳、バナナ半分、食パン１枚、お弁当のおかずの残り
間食🌷ネギいり卵焼き

昼🌷ご飯、昨夜の蒸ししゃぶの野菜のみ 食べラーとゴマだれで、エビしうまい２個、ミートボール１個、豆乳、ミニガルボ５粒

夜🌷ご飯、味噌汁、納豆半分、ササミと玉ねぎのマリネ、小エビの唐揚げふう、お揚げと小松菜のさっと煮、オクラともずく酢

🚻👌

筋トレ45分、ダンス10分、夕方散歩

今日もけっこう食べた～😚
運動量はあんまし😚
もっと有酸素を増やせば効率的に減りそうなのに‼

ちびお誕生日まであと21日⭐

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☺6月30日☀(木)

おはようございます☀
今日もあつ～いです😳
娘は幼稚園で明日からプール遊び🌻
買った水着が少し大きいので、今から肩ひもを縫います✂
終わったら運動します～⤴⤴

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おはようございます☀スリムです🐣

６月も今日で終わりですね👍所々で梅雨明けしてますます暑くなりますが、ガンガン汗かいてがんばりましょうね🙌💨💨


６月29日🍀
朝☀
青汁豆乳

昼☀
サラダうどん

間食🌀アイス４分の１


夜🌠
オールフリー
ハイボール
大根サラダ
大アサリバター焼き


昨日の夜は、久しぶりに旦那と晩酌しちゃいました☺💦今日はその分控え目にしないと🔥


エルさん、いつも筋トレを長時間されてますが、どんなメニューでやってますか❓オススメがあったら教えてください✨


そういえば‼７月23日に、弟の結婚相手のご家族との顔合わせが決まりました😱💦あと１ヶ月ないですが、それまでに57kg目指してがんばろうと思います💪

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エルさん🌠

もうプール遊びが始まるんですか✨娘ちゃんもうれしいでしょうね😉 今はかわいい水着もたくさんあるので、水着選びとかも楽しいですよね💕

そういえば、うちの娘の保育園ですが… できれば今年中に二人目ができたらいいな～と思ってるので、その子と一緒に再来年から通わせようかと思ってます👍 なので、妊娠前に少しでも本物のスリムになりたいです🙌
今は、毎週ではありませんが、火曜日に児童館に行ってます🙆

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>> 109 スリムさん💜こんにちは✨🌷✨

スリムさん、いつもながら小食～😲
私が食べ過ぎなだけですかね😒笑
晩酌しても、それ以外が抑えられてるし 運動もとりいれればすぐ効果を出せそうですね💓
レス見て縄跳び思い出しました😂
今日忘れずやります💪

筋トレは、『トレーシー・ダイエット』っていうDVDつきの本を買って、見ながらしてます💃
大きい筋肉でなく、周りの小さい筋肉を刺激して筋肉をデザインすることで女性らしい体型にする💮というコンセプトの筋トレです😚
正直キツいですが、効果がでてるので続いてます😁

二人目狙い中なんですか😲✨
来てくれたらいいですね☺👶
二人とも同じ時期に保育園いってくれたらママ的には助かりますよね🌠
妊娠までに痩せてから、妊婦生活スタートさせたいですよねぇ💦
顔合わせ💡
その時にも衣装がいるかな😁
張り合いがでますね💪🎆

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59.4kg(29.2%)

朝🌷食パン１枚強、豆乳、バナナ半分、スパニッシュオムレツ

間🌷チーズいりはんぺん半分、ミートボール２個、魚肉ソーセージ、枝豆

昼🌷ご飯、スパニッシュオムレツ、昨日のササミと玉ねぎのマリネ、オリゴ糖いりソイラテ

間🌷ポキッと折るアイス半分

夜🌷ご飯、味噌汁、納豆半分、豚肉と野菜の生姜風味炒め、小エビの唐揚げふう、プチトマト

🚻👌
筋トレ40分、ダンス20分、踏み台昇降50分

ちびお誕生日まであと20日⭐

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🐸６月の結果🐸

体重-3.4kg、体脂肪率-1.2%

ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄ-4.5cm
ウエスト-3cm
へそ周り-5.5cm
ヒップ-3.5cm
太もも-2cm
ふくらはぎ-0.5cm
足首-0.5cm


６月は、6月9日から３週間の結果です🙆
体重はなかなか減らない時もあったけど(１週間同じだったり)、運動は裏切らない👍🌟をスローガンに頑張りました😃
胴体が一回り小さくなったように感じます✨
炭水化物もカットせずに、わりと好きなように食べている割に脂肪は落ちてくれました😤
暴食を避けているだけで、外食もしています🍴
ただ、もう少し食事量を減らした方が、減量に勢いはつきそうです💦
運動量は時間的にも体力的にもギリギリかも😠
できれば有酸素をもう少し増やしたい🔥

• << 114 おはようございます☔ チャリです🐽 今朝の体重➡65.1キロ なかなか減りませんね💦 出産して１ヶ月が経ちました⤴ そろそろアイツを引っ張りだそうかと思ってます😁 エルさん☺ エルさんのおっしゃる通り 運動は裏切らないって 前レス見て思いました😃 約20日で3キロ以上落ちるってすごいです👏 私も続かなくちゃ💨 スリムさん☺ 私もお酒大好きです😁 娘の出産➡妊娠・流産➡息子の出産と 出産と授乳の繰り返しで 中々ガッツリ飲めないので ノンアルコールにはかなりお世話になってます❗ ミカコのガードルは骨盤ケアをしてくれるみたいです 青木さやかとか竹内結子とかが産後太りを このガードルとミカコ提唱のインスパイリングエクササイズで成功させたみたいです 多分 骨盤ダイエットってことだと思います💦 スリムさん ホットヨーグルトについてお尋ねですが 120ｇのヨーグルトを30秒チンしたら どれくらいの温かさになりますか❓ 私はヌルイくらいなんですが💦 温め過ぎたら 大事な菌が死んじゃうって何かに書いてあったから🙅ですよね💦

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🌻7月1日☔(金)

おはようございます🙇
生憎の雨により、幼稚園のプール遊びは中止でした😔

それはそうと💡今日から７月ですね⤴
できれば８月中旬までには55kgになっていたいので、今月も３kgは落としたいです😤
まずは👶の誕生日までに、やれるとこまでやりたいです😁

普段使い用に新しいサンダルを買いました😃
Fitflopとかいうやつなんですが、エクササイズ効果もあるみたいなのでガシガシはきたいです👌
早速、幼稚園送るのに履きました😉

それでは今日もがんばりましょう❤

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>> 112 🐸６月の結果🐸 体重-3.4kg、体脂肪率-1.2% ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄ-4.5cm ウエスト-3cm へそ周り-5.5cm ヒップ-3… おはようございます☔
チャリです🐽
今朝の体重➡65.1キロ
なかなか減りませんね💦


出産して１ヶ月が経ちました⤴
そろそろアイツを引っ張りだそうかと思ってます😁

エルさん☺
エルさんのおっしゃる通り 運動は裏切らないって 前レス見て思いました😃
約20日で3キロ以上落ちるってすごいです👏
私も続かなくちゃ💨

スリムさん☺
私もお酒大好きです😁
娘の出産➡妊娠・流産➡息子の出産と 出産と授乳の繰り返しで 中々ガッツリ飲めないので ノンアルコールにはかなりお世話になってます❗
ミカコのガードルは骨盤ケアをしてくれるみたいです
青木さやかとか竹内結子とかが産後太りを このガードルとミカコ提唱のインスパイリングエクササイズで成功させたみたいです
多分 骨盤ダイエットってことだと思います💦
スリムさん ホットヨーグルトについてお尋ねですが 120ｇのヨーグルトを30秒チンしたら どれくらいの温かさになりますか❓
私はヌルイくらいなんですが💦
温め過ぎたら 大事な菌が死んじゃうって何かに書いてあったから🙅ですよね💦

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>> 114 チャリさん💜こんにちは✨🌷✨

もう１ヶ月たったんですね😍
ベビーちゃんもすくすく育ってますか⤴😊
アイツとは、あの器械の事ですよね😁
ちょっと前に、旦那が買ってやろーか👨って言ってたんですけど、物を増やしたくなくて断りました💦

３kg減ったのは、脂肪だらけなので最初は落としやすいんだと思います➰
チャリさんはメジャー持ってますか❓
体重減らない時でもサイズが減ってきているときが多々あります😉
それを見ると励みになりますよ✨

チャリさんも飲める人なんですね🍺
いいなぁ～
夫婦で晩酌🍶が私の夢です😍
でも私みたいなのが晩酌始めたら、結局太ることになりそう😒

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こんばんは🌠スリムです😃

今日は旦那が休みだったので、久しぶりに漫喫行ってきました☺普段なかなか一人になれないので、いい息抜きになりました💨

わたしもまた62kgに戻っちゃいました😭⤵増やすのは簡単なのに、減らすとなると大変ですよねぇ💀運動量増やさなくては💪


エルさん、３kgも落ちてるんですね😲✨やっぱり継続は力なり、ですね👍励みになります😉 女性らしいライン✨憧れますね☺ただ痩せればいいってワケじゃないですもんね😱
わたしは世にも珍しい上半身〇ブなので、かなりオモシロイ生き物になってます😢早く人間になりたい😭


チャリさん、もう一ヶ月ですか😲体調はだいぶ落ち着きましたか❓ あまりムリせず、様子見ながらがんばってくださいね☺

ホットヨーグルトですが、わたしも常温に放置したような温度です☝温かい方がカルシウムを摂取しやすいそうですが、菌に関してはわたしもよくわかりません🙈情報が曖昧ですみません💦


これからテレビ見ながら筋トレ＆エアー縄跳びです🔥 弟に恥をかかせないようにがんばります😤

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59.2kg(28.8%)

朝🌷サンドイッチ４切れ、豆乳、バナナ少し、唐揚げ１個

間食🌷小エビの唐揚げふう、切れてるチーズ

昼🌷ご飯、昨日の豚肉と野菜の生姜風味炒め、冷や奴、ほうれん草いりしうまい、オリゴ糖いりソイラテ、アポロ３粒

夜🌷ドーナツ２個、エビカツ、ポテトサラダ、プチトマト、きゅうり、枝豆

🚻👌

筋トレ30分、踏み台昇降50分、夕方歩いて買い物

昨日と同じく、旦那が夕飯いらない🙅とのことで手抜き～➰
油っぽい物ばかりだったからか、ちょっと胃もたれ😭
ファッション雑誌とダイエット雑誌を買ってモチベーション🆙⤴

ちびお誕生日まであと19日⭐

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>> 117 おはようございます☔
チャリです
今朝の体重➡64.7キロ

このまま スッと63キロ台に入ってくれたらモチベーション上がるのになぁ😁

今日は もうすぐしたら後輩が来ます😃
ホームセンターに連れて行ってもらわなくちゃです
１ヶ月検診は火曜日ですが 今日でちょうど１ヶ月だから ちょっとだけ👶を連れ出してもいいですよね💨

また ゆっくりときますね
エルさん☺ スリムさん☺ 楽しい週末を⤴

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🌻7月2日⛅(土)

おはようございます❤😊❤
今日は土曜ですが、旦那は昼まで起きてこないと思うので、公園か園庭開放に行こうと思います💨
暑いからほんとは行きたくない～➰笑

あとでまたゆっくり来ます🏃💦
それではよい休日を💕

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こんにちは😃スリムです🍀

７月１日🍀

朝☀
ホットヨーグルト

昼☀
おにぎり２個
サラダ

夜🌠
オルビスシェイク

間食🌀
フライドポテト


普段上半身を中心に筋トレをしてますが、なんだか背中がスッキリしてきた気がします🙆気を緩めずにがんばろーっと🙌

今日は娘が歯医者さんデビューしました✌検診とフッ素塗布だけですが、泣かずにがんばったのでおもちゃ消しゴムをもらってゴキゲンでした☺

今夜は旦那の友達の引っ越し祝いで、みんなで飲みに行く予定です🍺ダイエット中なので、暴飲暴食には気をつけないと🔥理性と戦ってきます👍


エルさん、チャリさんも楽しい週末をお過ごしください😉

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>> 120 こんばんは🌒
チャリです

明日はお宮参りですが キチンと系の入る服がなく 泣く泣く購入しちゃいました😨
キチンとしながらも 組み合わせ次第でくずせる服を選びました👍

エルさん☺
今日遊びに来てた後輩がトレーシーをしているらしく かなり薦められました⤴
早速書店に行ってみたのですが 800円位の本に💿が付いてるのと 3000円位の目的別の💿が3つあって どれを買ってよいのか分かりませんでした😱
エルさんはどれを使っますか❓
後輩も引き締まってたからかなり気になります😩

スリムさん☺
お食事会はいかがでしたか❓
セーブ出来ましたか❓
スリムさん☺てホントに少食ですね💦
私は今日もノン🍺を飲んじゃいましたが ツマミをぐっと我慢しました😃

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>> 121 おはようございます☀スリムです🌠


７月２日🍀
朝☀
ホットヨーグルト

昼☀
お好み焼き
餃子
ロールキャベツ

間食🌀
ミニサイズのお煎餅４枚 チョコレート１個

夜🌠
ビール
カシス生グレープフルーツ
梅サワー
焼き鳥３本
サラダ
チーズピザ２ピース
マグロのお刺身

昨日の夜はなんとか腹八分目に抑えられました👍炭酸系のお酒を選んだのがよかったのかも✨ 普段食べる量を抑えているので、胃が小さくなった気がします☺ 間食がここのところ毎日なので、せめて一日おきくらいに抑えたいと思います💪


チャリさん、今日はお宮参りなんですね✨おめでとうございます💕 今日も暑くなりそうなので、気をつけて行って来てくださいね🙆


わたしもエルさんのオススメのトレーシーダイエットやってみたいです🙌💨 わたしはビリーしか持ってませんが、ビリーは体力的にキツ過ぎました💀確かに一週間で２kg落ちましたが、体がガタガタで続けられませんでした😭

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59.2kg(28.8%)

朝🌷つぶあん練り込んだパン３切れ、オムレツ、ウインナー、豆乳

間食🌷グミ１粒

昼🌷おうちたこ焼き、デラウェア、プリンタルト、ペプシドライ

夜🌷宅配ピザでピザとポテトいっぱい

🚻👌
夕方散歩のみ💦

ちびお誕生日まであと18日⭐

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🌻7月3日☔(日)

おはようございます☀
昨日は一日食べすぎましたぁ😫💨
案の定、今朝は増量🆙
運動もできなかったので、今朝は張り切って朝から汗かきました🌠

また後でゆっくりきます💦💦
昨日も同じこと言ったな😫

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59.8kg(28.5%)

朝🌷青汁スムージー
間食🌷グミ１粒

昼🌷ねばねば素麺、プリンタルト、スティックパン１本

間食🌷辛いプリッツ数本、アポロ４粒

夜🌷ご飯、ネギ塩鍋

🚻👌
筋トレ35分

ちびお誕生日まであと16日⭐

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🌻7月4日☁(月)

おはようございます❤😊❤
この土日は久しぶりに満腹続きでした💦
また今日から気を引き締めてがんばります😤

スリムさん💜
飲み会楽しめたようでうらやましいです☺
少量で満足できるようになったら、無理に我慢しなくていいからコントロールも楽になりますよね⤴
私はほんと大食いすぎだ～😫

娘ちゃんの歯医者さんデビューおめでとう😁
うちもそろそろ連れていかねば💦

チャリさん💜
お宮参りはどうでしたか✨
いっぱい写真撮りましたかねえ😉📷
外出できるようになっても、こう暑いと引きこもりがちになりそう😣

トレーシーの件ですが💡
元々3000円のシリーズのパート１を持ってたんですが、あんまりしてなくて💦
先月880円の新しいのが出たついでに、パート３と880円のを同時購入しました💸
880円のは本が主体で、本を読むだけでもモチベーションがあがりますよ🆙
そのDVDは70分以上収録されてるんですが、左右片側しかないし回数もちょうどではないので、巻き戻したり、自分でカウントしたりしなくてはならないのが難点です😣
でも、きついですが真面目にやれば必ず効果はあると思います😃
880円なら安いですし😉
「30日間でキレイに痩せる」って副題がまたそそられるところです😚
私は今日で19日目です🍀

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>> 126 こんばんは🌒
チャリです🐽
今朝の体重➡64.5キロ

エルさん☺
トレーシー情報ありがとうございます💕
ということは 本💿と①③を持ってるんですね❗
何かで ③は部屋じゃ出来ない みたいなコト書いてありましたが いかがですか❓


スリムさん☺
私も二人目妊娠する前に何とか痩せたかったのですが 叶わず😂
可愛い妊婦ﾁｬﾝとは程遠かったです
スリムさんは是非ほっそり妊婦ﾁｬﾝ目指して下さいね⤴
一緒に💪りましょう

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59.6kg(28.8%)

朝🌷つぶあん練り込んだパン３切れ、豆乳、ゴールドキウイ

間食🌷枝豆、魚肉ソーセージ

昼🌷素麺チャンプル、スティックパン２本、プリンタルト、食パン２枚

夜🌷豚じゃが、豆腐と野菜の中華甘味噌炒め、もやしとニラのナムル、かき玉汁、すべて少しずつ

🚻😚
筋トレ35分

今日、昼やばかったー😨
何がって食べたい欲が🔥
満腹続きで脳がおかしくなったかな😥
しかも食べたらダルくなって動けなかったし⤵
夜はかなり少なくして調整😚


ちびお誕生日まであと16日⭐

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こんばんは🌠スリムです😃

７月４日🍀
朝☀
ホットヨーグルト

昼☀
カツ丼

夜🌠
バンバンジー
とうもろこし


今日は炎天下の中40分ほど散歩しました🔥帽子を被りたくても、余計顔が大きく見える気がして被れず…😭こんなとき、本当に痩せたいと思います😢
生理が近いせいか、運動や食事制限をしてもなかなか体重が落ちません😱💦

明日はクーラーなしで筋トレしようかな…😚
今回は弟の結婚式や二人目願望があるので、諦めずになにがなんでも痩せなくては💪‼

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🌻7月5日⛅(火)

おはようございます☀
今朝は体重が元に戻ってて一安心♨
58kg台目指して頑張ります💪

チャリさん💜
トレーシーの③は有酸素ダンスです💃
集合住宅住まいは難しいかもしれません🔥
跳んだり跳ねたりするので🐎🎆
うちはメゾネットなので騒音気にせずやってますが😁

スリムさん💜
生理前は水分溜め込むのでなかなか体重は減りづらいですよね😥
でもしっかり食事制限してるし運動もしてたら必ず脂肪は減ってるはずです⤴
きゅうりやトマトや生姜などの、水分排出作用のあるものを摂って、むくみをとるのもいいかもです💡

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>> 130 こんばんは🌒
チャリです🐽
今朝の体重➡64.2キロ

昼は暑かったですが 今はかなり涼しいです🌠
こんなとき 歩けたら良いのでしょうが中々😂

今日は👶の１ヶ月検診でした
ギリギリの正期産でしたが やはり小さく生まれたものの おっぱいを沢山飲むので ビックリ😲するくらい体重も増えてました❗
が😨
心雑音があるらしく 大きな病院の紹介状をもらいました
かなりショックですが 何もないコトを信じて １週間後に受診します❗

あ～ パパと娘がお風呂から呼んでる😱
聞こえない振りをしたいとこですが ちょっと行ってきます

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>> 131 チャリさん💜

私の所でも少し過ごしやすい気温でした😊
毎日こうだといいのにな🌱

１ヶ月検診お疲れさまでした🙇✨
体重増えててよかったですね～👶⤴
完母でしたっけ❓
もっともっと沢山吸いとってもらいたいですね😁

心雑音…
そうですね、何もないことを願って🙏
１週間不安だと思いますが、あんまり考えすぎないでベビーを信じましょう😊

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59.2kg(29.1%)

朝🌷ワカメおにぎり、お弁当のおかずの残り、野菜ジュース、ピープ２個

昼🌷ご飯、かき玉汁、豚じゃが、もやしとニラのナムル、カレー煎餅、きのこの山３粒、ソイラテ

夜🌷人参とツナの炊き込みご飯、味噌汁(えのきオクラもずく)、炒り豆腐(人参大根干し椎茸いんげん)、照り焼きチキン、ポテトサラダ(ハム胡瓜チーズ)、豚じゃがの肉なし、デラウェア

🚻👌
買い物ついでに１時間半位歩いた、筋トレ45分、踏み台昇降１時間

今日はよく歩いた🚶
焦げないのなら毎日歩きたい😚
また食欲🆙中💦

ちびお誕生日まであと15日⭐

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こんばんは🌠 スリムです😃

７月５日🍀
朝☀
なし

昼☀
（マック）
ハンバーガー
サラダ
爽健美茶
アイコンチキンスナック
夜🌠
エビフライ
切り干し大根
手羽元と大根とゆで卵の煮物
千切りキャベツ
レモン水

今日は生理初日なのをいいことにがっつり🍴レモンは油の吸収を抑えるそうなのでプチ抵抗🔥

夕食後１時間半で子供と一緒に寝てしまい💀さっき目が覚めたので、これから録画したドラマ見ながら筋トレです💪💨
明日は浮腫がないといいな…😔



チャリさん、お子さんご心配ですね😥 どうしても小さいうちはいろいろありますが、成長と共に気にならなくなることがほとんどだと思います👍エルさんもおっしゃってる通り、お子さんを信じてあげてくださいね😃

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🌻7月6日⛅(水)

おはようございます❤😊❤
私も昨日は早寝でした😪
ここ最近ずっとかも⁉👅

明日は七夕ですね～🎋
娘のお弁当を織姫彦星弁当にしました⭐
ちょっと不細工になったので、失敗かも😂

お二人は何をお願いしますか～🙏

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>> 135 おはようございます☔
チャリです🐽
今朝の体重➡64.2キロ

👶の件 お二人とも優しい言葉ありがとうございます
考え込まず 大きく構えて受診してみます😃

今日から娘の保育園の送迎がスタートしました😱
仕事してる時はパパが送り 迎えも私は週に2～3回でした💦
パパの休みが平日なもので💦
でも 産休育休中は保育時間が短くなりママが送迎しなくちゃだから大変です😱
ま 当たり前のコトなんでしょうが💦

エルさん☺
トレーシーですが うちは③は🙅みたいです💦
それ以外で エルさんと後輩の情報を参考に 今日買いに行きますね😃
七夕弁当🎋いいですね❗
娘ﾁｬﾝ 喜んでくれるでしょうね😍
やっぱりエルさんは料理上手ですね😃


スリムさん☺
帽子 私も大好きですが よく選ばないと大変なコトになります😱
子育てし出してから オシャレで帽子を被るコトが殆どなくなってしまいましたが 今回ダイエットを成功させて 帽子を被りたいです👉👈


🎋願い事
み～んなの健康と 私たちのダイエット成功です😁

• << 139 チャリさん💜こんにちは✨🌷✨ 私の所も☔です💦 晴れすぎも暑くておっくうですが、こんな日も送迎は大変ですよね😥 トレーシーの件⚠ 言い忘れてましたが、トレーシー①もトレーシーダイエットも、しっかりした椅子がいります😥 私は食卓椅子でやってます💡 付録のカーヴィーダンスしたんですか⤴ やる気💪⤴ですね😁 あんまり長くない方が続けやすいですよね😉 新しいの買わなくても、そのDVDでも続けたら効果ありそうな気がします😲 やっぱり健康第一、それから美容(ダイエット含め😤)ですよね✨ 叶いますように🙏

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>> 136 こんにちは😃スリムです💪

今日もいいお天気なので外に遊びに行きたいんですが、生理痛でなかなか…💀いつも二日目だけヒドいんです😢

エルさん、七夕のお弁当なんてステキです😲✨自慢のママですね🙌💕 わたしも、イベントに合わせてカワイイお弁当作れるママになりたいです☺


わたしもチャリさんと同じく、お願い事は平和とダイエット成功ですね😁一ヶ月後には『お願い叶った😲‼』って言えるようにがんばりましょう💪💨💨

• << 140 スリムさん💜こんにちは✨🌷✨ 早寝早起きでしたね～😁 生理痛つらいんですね😥 暑い季節って余計に痛い気がします😭 私はまだ再開してないので楽させてもらってます☺ 昨日夜中に携帯いじっててレシピサイトで七夕にちなんだお弁当特集🎋が目にとまり、思いつきでやってみました😊 まだお弁当は初心者なのでセンスないし😠 毎日代わり映えしない中身ですよ⤵ 生理おわるとむくみも取れて、痩せ期と言われるチャンスですね😉 お酢はまだ飲んでますか❓ 今日りんご黒酢というやつを買ってみました🍸 スリムさんは目標とするイベント👰があるし 是非ともダイエット成功させなきゃですよね😍 でも明日も天気悪いみたいだし、星は見えないかも～😭

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>> 137 チャリです🐽

スリムさん☺とこはいいお天気なんですね
私のとこはかなり激しい雨で 娘のお迎えは義母に頼んじゃいました💦
🚗で10分位のとこに住んでて 何かとお世話になってます❗

今日は 👶の妊娠発覚直前に買った雑誌に付いてた カーヴィダンスの💿を見ながら踊ってみました😃
妊娠初期は出血が続いてたし もちろん激しい💃はダメだから 雑誌もろとも放置してました💦
踊ってみると…じんわり汗が😲
付録なので時間は短いですが しないよりいいかなと💦
昨日の検診で ママの回復は👌だったから 私も運動始めます😉
お二人みたいに食事の記入は 性格上つづかないと思うので 今の体重報告とあわせて運動報告をしますね😉
さっ 頑張るぞ👊

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>> 136 おはようございます☔ チャリです🐽 今朝の体重➡64.2キロ 👶の件 お二人とも優しい言葉ありがとうございます 考え込まず 大きく構えて受… チャリさん💜こんにちは✨🌷✨

私の所も☔です💦
晴れすぎも暑くておっくうですが、こんな日も送迎は大変ですよね😥

トレーシーの件⚠
言い忘れてましたが、トレーシー①もトレーシーダイエットも、しっかりした椅子がいります😥
私は食卓椅子でやってます💡

付録のカーヴィーダンスしたんですか⤴
やる気💪⤴ですね😁
あんまり長くない方が続けやすいですよね😉
新しいの買わなくても、そのDVDでも続けたら効果ありそうな気がします😲

やっぱり健康第一、それから美容(ダイエット含め😤)ですよね✨
叶いますように🙏

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>> 137 こんにちは😃スリムです💪 今日もいいお天気なので外に遊びに行きたいんですが、生理痛でなかなか…💀いつも二日目だけヒドいんです😢 エルさ… スリムさん💜こんにちは✨🌷✨

早寝早起きでしたね～😁
生理痛つらいんですね😥
暑い季節って余計に痛い気がします😭
私はまだ再開してないので楽させてもらってます☺

昨日夜中に携帯いじっててレシピサイトで七夕にちなんだお弁当特集🎋が目にとまり、思いつきでやってみました😊
まだお弁当は初心者なのでセンスないし😠
毎日代わり映えしない中身ですよ⤵

生理おわるとむくみも取れて、痩せ期と言われるチャンスですね😉
お酢はまだ飲んでますか❓
今日りんご黒酢というやつを買ってみました🍸
スリムさんは目標とするイベント👰があるし 是非ともダイエット成功させなきゃですよね😍
でも明日も天気悪いみたいだし、星は見えないかも～😭

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スリムです😃

こっちも曇ってきました～☁明日は雨の予報なので、少しは涼しくなりそうです🙌

お酢はよく炭酸水で割って飲んでます👍あとグレープフルーツを搾ったものや、レモン果汁も炭酸水で割って飲みます🙆

わたし、弟の結婚式までになんとしても痩せたい理由があって…😔実はわたし双子なんですが、相方はわたしより少し背が高くて、体重は47kgなんです😂わたしが痩せてたときはよく似てると言われましたが、最近は『双子❓』じゃなくて『姉妹❓』と聞かれます😱惨めです💀 なのでなんとか双子に見えるくらいには痩せたいんです💪💨

生理が終わったら、痩せやすい時期にがんばってみようと思います👍

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>> 141 スリムさん💜こんばんは🌙

久しぶりにエアコンなしで快適です😚
早く秋こないかな🍂笑

あ～炭酸水かぁ💡
今度は炭酸水を買ってこよう✊
お酢ドリンクを昼に飲んだら、そっこーでお腹くだしました⤵
便秘な時には持ってこいですね😏

双子ちゃんだったんですかー😲
仲良しですか☺❓双子ならではの苦労とかもあるんでしょうね💦
普通の姉妹でも比べられそうだし、双子ともなれば やっぱり…😥
想像するだけで私まで焦ってきました😂💫
そういえばスリムさんは身長どのくらいですか❓🌱
チャリさんは163cm位でしたかね😃
私は158か9位だと思います💨縮んでなければ😚

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59.2kg(29.6%)

朝🌷食パン半分、お弁当のおかずの残り

昼🌷昨日の炊き込みご飯、味噌汁、炒り豆腐、ポテトサラダ、凍らせたプリン

間食🌷プラム

夜🌷雑穀ご飯、味噌汁、ノンフライ豚カツ(ヒレ)、キャベツ トマト シソ、かぼちゃ煮物、きのこのガーリック炒め、納豆半分、プラム

🚻👌
踏み台昇降40分、筋トレ45分、お迎えついでに遠回りで歩いた

体重は最小値に戻ったけど体脂肪率が😥
トレーシーダイエットは今日いれてあと10日⤴
今日からの筋肉デザインはなかなか難しく、久しぶりに筋肉痛になりそうな予感🔥

ちびお誕生日まであと14日⭐あと２週間かっ😲

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>> 143 こんばんは🌒
チャリです🐽

エルさん☺
相変わらず すごい運動量ですね⤴
体重よりもサイズの変化が期待出来そうですね😉
おっしゃる通り 新しい💿を買う前に 付録のカーヴィ💿を続けてみますね
うちには椅子もないんです💦
教えて頂いて良かった～😃

スリムさん♊
双子ﾁｬﾝなんですね
相方ｻﾝは47キロだとか💦
ってコトは スリムさん☺は痩せる可能性大じゃないですか😃
私たまに痩せない体質なんじゃないか⤵って思ったりするんです💦
でもスリムさん☺は元々相方ｻﾝくらいスリムだし😃
今は仮の姿ですよ😉
そうそう💡
お洋服は買いましたか❓

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エルさん🌠 こんばんは🌠スリムです😃

こっちも今はエアコンなしで過ごせてます🙆雨が降ってきて少し蒸し暑いですが😥


相方とは仲いいですよ😃ほぼ毎日メールか電話してます📨少し前までは文通までしてました✌
でも体型があまりにも違うので切ないです😭 わたしはすぐ太りますが、相方は食べても太らないみたいです💀

旦那は『オレ、デブ専だから👍』と慰めて❓くれますが、やっぱりメリットが大きいので痩せたいです😱


わたしはピークで157cmでしたが、多分今は155cm前後です🙈重力の関係でしょうか😥❓痩せたら身長も伸びますかねぇ❓

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チャリさん🌠こんばんは🌠 スリムです🍀

わたしは双子ですが、わたしは父親似、相方は母親似なんです💀 今が仮の姿だとうれしいです😂

地元に帰って昔の知り合いに会っても、気付いてもらえなかったり、『誰かと思った😲』なんて言われたりでけっこうショック受けたりもしました😔でも次こそは‼ せっかく地元帰ったのに、引きこもってたらもったいないですもの😤💨


服はまだ買ってません😱💦でも思い切って11号のワンピにしようと考えてます✌
あ、ボート漕ぎマシンは注文しましたよ🙆土曜日に届く予定です😁

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🌻7月7日☔(木)

おはようございます❤😊❤
☔ざーざー降り😨
今日はまた幼稚園の参観なんですが、下の子おんぶで行かなくちゃなんで 行く前から疲れた気分😩

チャリさん💜
また産後１ヶ月だし、軽く体を動かすとか歩く程度から始めた方がよさそう😊
くれぐれも無理されないように気をつけてくださいね✨
おっぱいあげるの体力いりますもんね😠

スリムさん💜
双子の相方さんと仲良しなんですね♊
同性の姉妹に憧れてたので羨ましいです☺
前は服の貸し借りとかもしてたんでしょうね👗🎀
双子といってもそんなに違うんですね🙈
ご主人の発言😂
フォローは嬉しいけど内容がなんだかなぁですね😠
身長ちょっと縮んだんですか😲
歪みとかもあるんでしょうかねえ😥
昔の知り合いに気づいてもらえないって悲しい😭
でも、それだけ元々がほっそりスリムさんだったんじゃ☝💡
きっとまた痩せられますよ😃

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59.2kg(29.3%)

朝🌷豆乳、クルミ食パンにピーナッツクリーム、卵かけご飯、ピープ３個

昼🌷素麺(卵、ハム、きゅうり、プチトマト、とろろ)、昨日のヒレカツ

夜🌷プラム、豆腐ときのこいりのお好み焼き、小さいおにぎり

🚻👌
踏み台昇降35分

今日は色々だめだ😫
朝からおデ○の食事を体現し⤵
参観で疲れ⤵
昼に食べたとろろで娘の顔が腫れ⤵
昼寝から起きたら高熱の娘⤵
嘔吐しまくった娘⤵
何この病ー😭
☔なのに洗濯しまくった💦
いつもより早起きだったし寝よう…

ちびお誕生日まであと13日⭐

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🌻7月8日☁(金)

おはようございます❤😊❤
娘は幼稚園お休みしました～
熱はあるけど元気なので、どうやって安静にさせよう😫

運動できるかどうか微妙なので、食事で調整＆ながら運動で頑張ります✊🌠

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おはようございます☀スリムです😃

７月７日🍀
朝☀
ホットヨーグルト

昼☀
お好み焼き

夜🌠
ピザ４ピース
ポテト２こ
チキン１こ


昨日は雨☔で買い物に行けなかったので、夕飯は宅配ピザにしちゃいました💦 食べ過ぎちゃってちょっと反省💀

今日はいいお天気なので、たくさんお散歩しようと思います👍


エルさん、娘ちゃんどうしちゃったんでしょうね😥元気はあるみたいなので幸いですが💦 お大事にしてあげてくださいね😃 夏場に熱があるときは、アイスクリームがいいみたいですよ😉


明日はついにボート漕ぎマシンが届きます✌ 昔買ったビリーズブートキャンプの腹筋プログラムと合わせて、お腹と背中を中心に引き締めたいと思います🔥🔥

• << 151 こんにちは❗ チャリです🐽 昨日朝の体重➡64.4キロ おとといの運動➡カーヴィ💿×2 今朝の体重➡64.2キロ 昨日の運動➡❌ 大して減らないくせ キチンと停滞😱 早く「63」に会いたい💕 カーヴィは一人だとのびのび出来ますが パパが休みでいると 恥ずかしくて😚 エルさん☺ 娘ﾁｬﾝ大丈夫ですか⁉ 腫れに高熱って何でしょう⁉ 気になります😱 元気だけど休んでる日の過ごし方って難しいですよね💦 感染症のあととか💨 スリムさん☺ いよいよ明日来ちゃうんですね😃 チバマサコが宣伝してるやつですか❓ 効果アリっぽいですね💕 うちはおとといがパパだけ🍕でした😃 買い物に行けなかったから💨 私はテキトー 娘はジィバァ宅でした😁 ジィは📷📹が大好きで 昨日お宮参りの💿をもらって見たんですが 主役の息子より 自分🐽に釘付け😱😱😱 辛すぎでした… 今からカーヴィ💿します❗❗❗

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