🔉25kgﾀﾞｲｴｯﾄ成功談🔉

私は彼氏と付き合ってから５kgも増えてしまって💦
元に戻したいんですけど

主さんは
どのような方法でダイエットしたのですか？

• << 9 彼氏とつきあってからということは外食が多くなっちゃいましたか😥？ ５ｷﾛは頑張れば1～2ヶ月で戻せますよ✊

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過去より８キロ痩せ、今は停滞期が半年続いています💦💦💦
理想としてはあと8キロは痩せたいのですが😥

しかし今は仕事もしてるし、食事もストレスない程度に抑え、運動も週三回しています🌷
あまり制限制限でストレスを溜めたくないの（拒食症の経験ありなので）ですが、何かアドバイスがあれば お願いしたいです★

• << 10 停滞期は必ずきます👿もっと痩せれるための試練だと思いましょう😢 しばらく続いても持続すれば大丈夫です✊ 私の方法で夕食抜きでも、昼間お菓子を食べまくるとかどうでしょうか💦

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どぅしてもダイエットが続きません😢

• << 11 自分に甘くしては続かないです…厳しいようですが、頑張りましょう😢

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昨日赤の他人に｢ブタ｣って言われた💢悔しい💢絶対痩せたい❗

…すみません💦つい怒りが💦

正直､今私は74㎏あります💦
とりあえず最近からｳｫｰｷﾝｸﾞを約1時間してます
どういった運動･食事が効果的ですか？！

• << 12 ウォーキング１時間というスケジュールはきつくないですか😱私は適度にしか運動は出来ませんでした😔とにかく夕食抜きを続け、朝昼で栄養素を取っていましたよ✊黒酢に砂糖と牛乳入れるのお勧めします✨
• << 15 口が渇いて味気ない飲み物が嫌なときに、ゼロカロリーの炭酸ジュースをよく飲みます。(他のジュースは飲みません💦)太らないかたまに心配になります💦

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私は産後一年…
168㌢で68㌔あります😭
高望みはしませんが、50㌔台になりたい…!

小さいお子さんいて、なかなか自分の時間取れなかったと思いますが、どのようなダイエットをしたんですか??

ぜひ参考にさせて下さい!

• << 13 とにかく夕食抜きを続けて、子供達と遊びながらの、ながらﾀﾞｲｴｯﾄもして適度に体動かしました✊ 月に２回はご褒美にガッツリ贅沢しましたよ✨ 58位になれば体の線が全然違ってきます☝頑張りましょう(o^∀^o)

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皆さん🌷お疲れ様です☺レスありがとうございます✨

まずは一括で書き込みさせて頂きます✨


はじめに…(ρ°∩°)💦
私の行ったﾀﾞｲｴｯﾄ方法は、医学的判断されると間違えているかもしれません⚠正しくない方法も、もしかしてあるかもしれませんが、私は実際に25ｷﾛの減量に成功しました😥そして今現在も健康体です😥…取り入れたくない点やおかしいと思う点は、取り入れないようにしてくださいね😣💦

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⚠ﾀﾞｲｴｯﾄは根性や気合い、自分を甘くしては意味が無く、成功しないと思います😔

というのが、私は産後にこれでもかーってほどに、主人の身内や自分の親戚、友人知人など…誹謗中傷を受けました。そして復讐してやろう…👿＝見返してやろうと強く決意しました💨


強い意志が必要で、とにかくイメトレ👀が大事です(・o・)✨

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🔥１年近く続けたこと🔥


⚠夕食→食べない
たまにサラダだけとか…とにかく夕方６時以降は食べ物を口にしない💨
飲み物は空腹紛らわすために、コーラやペプシの０カロリー💨
これが１番痩せます🔥😣✊ただし、朝食抜かずに思い切り食べる→昼食もまあまあ食べる💨
お菓子はストレス溜まるため適度に食べる←昼間に💨


⚠適度に歩いたり運動器具←ジムなど、体を動かす💨適度で大丈夫です😥


⚠月に２回位はご褒美に夜は外食など贅沢をする←焼き肉など💨


⚠停滞期は必ずきます🐢だんだん停滞期が解るようになります😺もっと痩せたいと思うなら我慢、根性、気合いです💨


⚠体重計の浮き沈みを気にしない←むくみや生理前など、１～２ｷﾛの浮き沈みを気にしないでください💡😃



⚠ジーンズは小さめを買ってピッタリくるまで頑張る決意を💨✊



(^∀^)ノ✨以上です✨
これだけです✨
どうでしょうか？
頑張れそうでしょうか？


体は２～３週間もたてばリズムに慣れてきますよ✨夜は食べたくなくなります✨✊😃

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>> 1 私は彼氏と付き合ってから５kgも増えてしまって💦 元に戻したいんですけど 主さんは どのような方法でダイエットしたのですか？ 彼氏とつきあってからということは外食が多くなっちゃいましたか😥？
５ｷﾛは頑張れば1～2ヶ月で戻せますよ✊

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>> 2 過去より８キロ痩せ、今は停滞期が半年続いています💦💦💦 理想としてはあと8キロは痩せたいのですが😥 しかし今は仕事もしてるし、食事もストレ… 停滞期は必ずきます👿もっと痩せれるための試練だと思いましょう😢
しばらく続いても持続すれば大丈夫です✊
私の方法で夕食抜きでも、昼間お菓子を食べまくるとかどうでしょうか💦

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>> 3 どぅしてもダイエットが続きません😢 自分に甘くしては続かないです…厳しいようですが、頑張りましょう😢

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>> 4 昨日赤の他人に｢ブタ｣って言われた💢悔しい💢絶対痩せたい❗ …すみません💦つい怒りが💦 正直､今私は74㎏あります💦 とりあえず最近から… ウォーキング１時間というスケジュールはきつくないですか😱私は適度にしか運動は出来ませんでした😔とにかく夕食抜きを続け、朝昼で栄養素を取っていましたよ✊黒酢に砂糖と牛乳入れるのお勧めします✨

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>> 5 私は産後一年… 168㌢で68㌔あります😭 高望みはしませんが、50㌔台になりたい…! 小さいお子さんいて、なかなか自分の時間取れなかった… とにかく夕食抜きを続けて、子供達と遊びながらの、ながらﾀﾞｲｴｯﾄもして適度に体動かしました✊
月に２回はご褒美にガッツリ贅沢しましたよ✨
58位になれば体の線が全然違ってきます☝頑張りましょう(o^∀^o)

• << 17 主さんｺﾝﾊﾞﾝﾊ🌠 私も今日からﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ることにしました! いつも夫の帰りを待って夕飯を食べていたので、９時１０時に食べることもザラで…😫 でもこんな事してたら痩せるわけない! 今の目標は、１ヶ月-２㌔で年内に-１０㌔です! またわからない事あったら教えて下さい!🙇

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ありがとうございます！


週末彼の家に泊まりにいくと
彼のお母さんがいつもたくさん
ご飯を作ってくれて

自分の家にいるより
食べるようになって…

気づけば５kg増えてしまいました💦

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>> 4 昨日赤の他人に｢ブタ｣って言われた💢悔しい💢絶対痩せたい❗ …すみません💦つい怒りが💦 正直､今私は74㎏あります💦 とりあえず最近から… 口が渇いて味気ない飲み物が嫌なときに、ゼロカロリーの炭酸ジュースをよく飲みます。(他のジュースは飲みません💦)太らないかたまに心配になります💦

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主さんこんにちは
ぜひ教えてください。
ずるずると増え続け 今はマックスです。何度か置き換えドリンクなどでダイエットして四キロほど落としましたが やめると体重が戻ります。
今回ダイエット最後にしたい💧
主さん形式でダイエットしたいと思いますが
その後 リバウンド防止にはどうしたら良いですか⁉目標五キロなんですが
落ちて また夕飯食べ出したら増えませんか⁉

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>> 13 とにかく夕食抜きを続けて、子供達と遊びながらの、ながらﾀﾞｲｴｯﾄもして適度に体動かしました✊ 月に２回はご褒美にガッツリ贅沢しましたよ✨ … 主さんｺﾝﾊﾞﾝﾊ🌠


私も今日からﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ることにしました!
いつも夫の帰りを待って夕飯を食べていたので、９時１０時に食べることもザラで…😫 でもこんな事してたら痩せるわけない!


今の目標は、１ヶ月-２㌔で年内に-１０㌔です!

またわからない事あったら教えて下さい!🙇

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