オバサンなんて呼ばせない‼

で、今朝すでに

コーヒーチョコモナカアイス（シャトレーゼの）、
カレー１皿、
野菜サラダ

食べちゃいました。今日は仕事、デスクワークが多いけどなるべく動きます。
🍱のおかずがないのでどうしようかな。

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頑張ってください😃
同年代なので応援したいです！

ちなみに私は環境の変化で10kg増で、また環境の変化で10kg減りました💦
何か変化をもたせてみたら痩せるかもしれませんよ？

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>> 2 ありがとうございます。
環境の変化ですか…残念ながら今春の部署異動にはもれてしまいました。

少しずつでいいので体重を落としていきます。
とりあえず通勤の車は一番遠い駐車場に置いて歩きます。
不必要にデスクに座りません。
では
頑張ってきます。⤴

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初めまして🙋
私も同じような体型ですが廻りからはお姉さんと呼ばれますよ⤴
子供三人いますが負けないくらいの若さと体力作りを毎日してます✌
朝は必ずメイクをして一日張り切ります

サイクリングは当日のコンディションに合わせ☝
ファッションも日焼け肌に似合うファッションにしています🙋
気持ちもウキウキ❤するし毎日楽しんで過ごせますから互いに頑張りましょう🙋

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体重を量るよりも体脂肪を量って下さいね。

ダイエットの本質は体脂肪を減らすことでしょ！

水分量が減って、痩せたと勘違いしませんか？

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はぁ…

仕事済んで帰宅。寒い。

今日の昼食は、🏠にあったりんごデニッシュパン１個＆コーヒー

３時のおやつに小さな桜もち一個。

そして夕食はお腹ペコペコで…
ご飯、焼き肉三枚、ウィンナー一本、きんぴらゴボウ、百合根の味噌和え、にゅうめん
…と食べてしまいました。
後ほど入浴前に測定します。

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体脂肪測定は必要とわかってますが、我が家の体重計にはついていなくて…😫

あれ、ついてると一万位しますよね。まぁ、せっせと働いてお金貯めて買いますね。

いつもならここでアイスクリームを食すとこですが、食べずに食器洗いに立ちます。💪

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私も同世代なので応援させて下さい🌟


現在162ｾﾝﾁ48ｷﾛですが半年前は54ｷﾛありました😱

★テレビを見ながらその場ジョギングを30分

★腹筋30回

★二の腕体操

★半身浴

★夕食6時までに済ます(食事制限無し)

★寝る前にコラーゲン錠を飲む

貧弱にやつれた感がなくハリと艶を残して締まった身体になりました😃


ただ痩せるのではなく肌と髪が若返ると見栄えも綺麗ですよ✨


今はアボカド、納豆、豆乳、貝汁などはアンチエイジング🌟にいいらしいです😃


頑張って下さい✨✨✨

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>> 8 励ましありがとうございます。

昨日まではアイスクリームを食べてコタツでごろ寝してる時間ですが、
運動器具もないので新聞の切り抜きをしたり食器洗いしたり、オークションの写真とったりして過ごしました。☀

ごろ寝よりはいいかな、きっといいはず。💡

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恐怖の体重測定


58.2

およっ😲

朝より軽いし…
明日は休みだからウォーキングでもするかな。👣

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朝だ⤴

久しぶりのお天気☀

さて体重測定…


57.8😲

昨日より減ってるし💡

😁😁😁

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>> 11 体重が減ったからと言って安心しないで下さい、水分量が減っただけかも知れません。

体脂肪が量れれば、ﾀﾞｲｴｯﾄがうまくできているのかが判別できるんですけどね。

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>> 12 はいっ👮

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朝食には
目玉焼きとベーコン、チーズをのせたトースト＆コーヒー、
それから長崎土産のカステラ１切れ、
オレンジ半分

シーツ二枚を洗濯機に入れてウォーキングに出発‼
したのが９時６分。

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結局ウォーキングは１時間くらい行い、
そのあと家中の雑巾がけと布団干してから
欲しかったトースターを買いに電気店へ。

途中ガストにて

皿うどん、
サラダ、
ドリンクバーでアイスティー二杯、

歩き回り帰宅。🍏

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夕飯。🍚

鶏肉の天ぷら、
野菜サラダ、
あさりの味噌汁、
マグロのやまかけ、

入浴前の体重測定までまだ時間があるから座らず動きまわろう💡

それにしても今日はよく動いたと思う。天気が良かったのもあるけど、やっぱりこうして記録残していると意識して生活できるみたい。
いつもの休みなら何だかんだとコーヒー入れてお菓子をつまむのが当たり前だった。

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うっ…うっ💧


ショックだけど記さなければならない…


体重測定


58.6💧

なぜ
何故…😫

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昨日のショックから立ち直れないまま朝…😫


体重測定


58.2😫

そのあと朝食
五目ご飯、
塩鮭半切れ、
鶏肉の天ぷら一個、
ウィンナー一本、

それと、白状します。
プリンアイスクリームを食べてしまいました。🍮💦

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8時半からウォーキング開始してちょうど一時間。
ちょっと公園で休憩。☀

新緑が本当にまぶしい。🍀

今日も休み。😊
毎日休みだといいなぁ。💕

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ウォーキングを１時間以上行ってから帰宅し、家中のカーテンを洗濯しながら買い物に行ったりしてお腹ペコペコ。

朝が🍚だったのでパンが食べたくて、
バタートースト一枚＆コーヒー😱


案の定、夕方にお腹が空いて早めの夕食。

ご飯、
炭焼き納豆、
味噌汁、
浅漬け、
バナナ一本、

息子につられて
梅酒を一杯🍸💦

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入浴前の体重測定


58.4…😫

お腹いっぱい食べたいなぁ‥🍏

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