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女磨き（｀з∩⚡！

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リか（ 10代 ♀ a08Axe ）
10/01/14 00:02(更新日時)

今日から真剣にダイエット
に取り組みます（｀з∩‼
今まで自分に甘過ぎでした⚡

久しぶりに会った友達に
顔でかぃと言われてかなり
凹みました(..)🌀🌀

みんなを見返してみんなの
理想スタイルになります‼

そしてﾐﾆｽｶやｼｮｰﾊﾟﾝなど
ﾌｧｯｼｮﾝを楽しみたぃです❤

まってろょこの野郎（｀Д∩⚡

現在57㎏→目標40㎏代‼‼

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No.1219991　10/01/12 01:34(スレ作成日時)

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No.1 10/01/13 00:41
リか ( 10代 ♀ a08Axe )

1日目（｀Д∩❗

朝↓
・ご飯一杯（辛子明太子）
・シスコーン
昼↓
・弁当（🍙ふたつ、野菜、
ウズラ卵）
晩↓
・シスコーン
・おでん（白滝、揚げ豆腐、
大根）
・リンゴ
・干し梅

朝はがっつり食べて
行くつもりです😤✋
野菜も大切だけど果物
もたくさん取り入れます❗
リンゴだいすきです❤ｗ

あと早寝早起きします🙋❗
１２時には寝て６時には
起きます😂✋
それだけでも痩せるらし
いです😲☝

あとお風呂の中での
マッサージは欠かせません❗
ふたつのローラーで
セルライトつぶしと
風呂上がりに腕立て
腹筋1日交代でします❗

1日は同じとこを
鍛えた方がいいらしいです🙋ｗ

でわおやすみ～😪、、、

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No.2 10/01/14 00:02
リか ( 10代 ♀ a08Axe )

2日目∩^ω^∩❗

朝↓
・ロールパン2ｺ
・ご飯
・えりんぎ
昼↓
・お弁当（🍙2ｺ、えりんぎ
玉子半分、きんぴらごぼう）
晩↓
・鍋（白菜、くずきり）
・干し梅
・リんご

今日は学校への登下校
徒歩でがんばった😤✋
友達が目の前でチョコ
食べてたけど誘惑に勝った❗

足マッサージ、腹筋50回
もした😉👍
足筋肉痛～😣✋🌀
がんばった証拠😁☝

もぅ時間やけ寝ます❤
早起きせんにゃ（´ω∩🎵