🏃ランナーズⅥ🏃

ハイ✋到着😺🇯�
一番乗りかしら～❓👀
はるさん、どうやら足底筋膜炎のようだけど、その後大丈夫？

バイク🚲や水泳🏊は足を休めながらの体力維持には良いよね！

走れないストレスはあるかもしれないけど、なのはなマラソンへはまだ時間があると考えてね…😺

亀吉さんはそろそろフルへの本格的な準備期間ですね☝足の甲大丈夫かなぁ😥

ご新規さん、良ければハンドルネームでお呼びしたいのですが…😺
はるさんの推測と同じく、う～む、初心者でない匂いが…😏ここは、じっくりいろいろ聞き出しましょ😁

というわけで、はるさんスレ立てありがとう💕またヨロシクで～す🙌

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おッ⁉😁
ようやく念願の(笑)スレ１番乗り達成☝✨おめでとうございます🎊😁


足底筋膜炎という名前を知るまでは『なんとか走れる』な～んて<感覚>で甘く見ていたはるですが🐙💫
自分の足に起きているコトを活字で確認したコトによってちょっとビビってるとこデス🙈💕

だってね💦朝起きた時の第１歩が痛むのは、寝ている間にせっかく修復された腱に再度断裂🔥が生じる為………な～んて言われたら😨朝起きた時の第１歩目が恐ろしくて😱💦恐ろしくて💀💦(笑)なるべくそぉ～～～っと歩き出してみたりして☺💦(笑)

ランも控えているので悪化はしてないと思いますが、違和感はあります…😽💔
今日も筋トレとバイクを30分🚲でした
明日はサークル👶です

怪我して走れないのはモヤモヤするんですけど👉👈これも経験のひとつですよね⤴これで怪我した誰かの気持ちもわかるし💓普段からのケアの大切さも身をもって知ったし🌠怪我のひとつやふたつ…走ってれば当然あるでしょう‼
ﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞ～💃
ﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞ～💃


⬆超プラス思考😸

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🐢......


亀吉到着～🙋🎌🎉


☆はる☆さん、新スレありがとう✨

☆はる☆さん、ルナっち、これからもヨロシク！👍✨
新規さんも、どうぞ×２気軽に🙌


またここでモチベーション上げて⤴⤴頑張るぜー💪💪💪💦



ヒャッホ～💃

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>> 3 ルナさん、アドバイスありがとう🙇
俺の足の痛みの方は大分良くなったみたいな感じ🙆
湿布を貼ってたら、良くなっていったよ。単純でしょ～（笑）


で、この間の日曜日に30km挑戦で走ってたんだよ。ところが20km手前で急に甲が痛み始めたんだ。
そんときはビックリ！！治ったと思ってたからね。
そうはとんやがおろさんかった💦💦
急遽30kmは断念して20kmへ変更となりやした。走ってみたかったな～30km👉👈💦


ここは、我慢だよね～💔😽

ﾄﾎﾎﾎ.....




☆はる☆さん、足の痛みの原因分かって良かったね。さすがルナっち✨
☆はる☆さん、無理しちゃダメだよ～🙅


ルナさんも甲の痛み分かるよ。マインドコントロール難しいけどストレス貯めずにね(o~-')b
走ることの楽しさと、走れることに感謝しよう✨
⬆
これは俺のことか😽
ハハハ‥‥

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にゃはは～😸
亀吉さんのレス面白い😁最後の俺のことか…みたいな締めくくり、マジでウケました😹💦
30km走はふら～っと🏃行くのではなく、1週間前位から大会に出るつもりで体調管理やついでにカルボローティングとかもすると良いらしいです☝

私もロング行きたいなぁ～😚

ご新規さんはまだかしら？☺ワクワク💓ワクワク💓早くきてね～🔉

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久々でーす・こいしくてまた参りました・忙しい中。走りも恋愛も順調です・9月にｽｰﾊﾟｰ陸上を川崎で見ましたよ・やりなげとかも迫力あっておもしろかったです・またまたよろしくね😄

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🌸......

亀吉さんの登場がなんだか和やかだったので…☺🍵
はるバージョンでパクれないかと思ったのですが…
『はる』を『🌸』で表現したまではよかった🔥😹

でも🌸は動かないし💦
歩かないし💦

結局意味不～💫な登場になりました😺ﾆｬﾊ


ぉぉぉおおお‼
30km走にチャレンジ👍✨
いいね～😏熱いね～🔥
でもさすがに30kmは容易くはいかないんですね🙆💦フル本番で痛みが出なければいいけど💣💦


やまもっちゃん
お疲れ様🎵復活組ですね💡
元気そうで何よりです💪

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おっ、久し振りやまもっちゃん☺
元気そうだね😉良かった～、良かった😺スーパー陸上、迫力あったでしょう？やっぱり一流のプレイはハートに響くよね💖

はるさんもﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞ～💃のノリで気持ちはめげていなさそうだから安心だわ😊

いやぁ、はるキャラはもう随分、把握したつもりだから、明るく乗り切ってくれると信じてま～す🐼

走れない時は『河童のはる🏊』で😁

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♋......


♋
全く縁もゆかりもございません



あ💡私✋
サボってますよ～🙌

もとい💦
大事をとってますよ～🙌

もうあまり張りや痛みは感じなくなったんですが、時々ビリッと痺れるような…ジンジンと響くような…😽

大事をとって走ってはいませんが、息子と遊んではいますから…😹正確に言えば安静にはできてないかと思われます👮💨


明日あたりゆっくりめで、傾斜もつけずに、少し走って様子をみてみようかと思ってます🙋(その後２日間は休足日の予定です)

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はるさん❤無理しないでね・国家試験にｽﾎﾟｰﾂ外傷なども出るため最近授業で習ってます・先日は応急処置であるﾗｲｽriceを習いましたよ・鍼灸師でもｽﾎﾟｰﾂﾄﾚｰﾅｰはできるようですから興味深いですよ・るなさんも元気でなにより❤最近おしゃれにはまり中でﾁｭﾆｯｸを着こなしてます・走ってるのもありｳｴｽﾄがまた減り。64あったのが今は58ですよー。びっくりしてます・彼氏にもやせたねと言われました・月経も順調に毎月来るようになりましたし。鬱も克服したからね。運動はいいことづくしですよ❤あさって走りにいきまーす😄

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皆様こんにちは😄
はじめまして、そして昔お世話になった方はご無沙汰しております✋

家庭・仕事と波瀾万丈な時期も落ち着き、３週間ほど前から徐々に走り始めましたxF0���

３月の大会で10kmを51分台という初心者レベルですが、ウェア、シューズ、モニターを新たに買い揃えモチベーションを上げています⤴
半年近くジョグしていなかった為、まず体作りからしていきます👍

皆様ご指導お願い致します😄✌

ちなみにはるさんの推理の通り、前スレの498は僕です😅相変わらず鋭い💦💦💦

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そうでしょう⁉🙌
そうでしょう⁉⁉😸


‼‼やっぱり‼‼


ピーン💡ときたのよ

そして

プーン👃とにおったのよ‼😸


あはははぁ～🎵
大正解👍✨



…💦
またきま～す💦

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🐙......

昨日はまたまたルナさんと💬かぶってましたね😸

やまもっちゃん
近くにいたら本当揉んで欲しいよ😹足と言わず全身…❤
ここ数日それなりに頑張って自分で揉んでたら、右手親指が筋肉痛です👍⚡


今日ゆっくり🐌
６km↔45分走ってみました💨
やっぱりちょいダメージアリです🙆💦困ったなぁ💧

でも足底筋膜炎経験者のみなさん💬完治するよりはごまかしつつうまく付き合って走ってる方が多い模様…🌀アタシも足底筋膜炎さんとこれから長いお付き合いになるのかしら…って感じ😺💧


さすがにキロ８近くだと汗も流れないし、今日は完っ全に不完全燃焼でした😤🔥元気がありあまっちょるぅ～👊

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おぉ‼誰かと思えば…シンペーさんこんにちは😺はじめまして…いやいや…二度目まして👮

はるさんの推測当たり🎯だったのね😲さすが💡

いろいろ大変な時期でしたね😢家庭を持たないと分からない事ですよね😔

シンペーさんとはあまりレス交換の機会がなく常々…しごきたいなぁと(⬅冗談ですよ😸こういうキャラなもので…😁)もとい、お話したいなぁと思っていました😺

前回スレッドでは…てっきり、498さんは愛読者のご新規ランナー🏃さんかと思っていました🙆ゴメンなさい💦
こちらこそヨロシクお願いしま～す🙋

はるさんはジムで走って大丈夫だったのかしら😥

亀吉さんは湿布が効いたみたいだけど…その後はどうでしょうか…❓

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>> 14 🐢.....💨💨


亀吉どす😁


シンペーさん、やまもっちゃん、お初です🙇
これからヨロシクお願いします。


さすが、はるさんやな～😁
相変わらず、勘が鋭いな～😉脱帽～🙋（笑）


やもっちゃんも今は絶好調というところですね✨羨ましぃ～☺

ルナさんありがとう🙇足の調子は、いまいち分からない状況で走ってるよ🐢💨
距離を長くしたり、ペースを上げない分には痛みくんはおとなしくしている模様👀💦
困ったもんだ😂😥


このスレも随分盛り上がってきたぜー😼🌟


ここいらで‥‥


恒例の‥‥


チャレンジ💨やりまっか（笑）

先ずは、亀吉✋
10kmを52分切り！にチャレンジ💨💨
⬆
亀吉の自己ベスト更新🌠
ほんまにできるやろか～😁とにかくガンバ‼

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>> 15 🐢💦💨




🐢💦💨💨




🐢💦💦💨💨




なんとか、10km完走💦💦
結果は❓❓❓


10km　54:56　
5'29''/kmでした😂
記録更新ならず😱
次回へ期待❗😁

あ～ん
駄目やった～⤵⤵かなりペースあげたのにな💦💦


本日はきつかったなり～👉👈

おあとがよろしいようで😁

みんなー
おやすみなさい😪💤💤💤

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🐥......


ぅぇええッ‼🙆💦
亀吉さん足⚠大丈夫っすか⁉🚨

『距離を伸ばしたり、ペースをあげたりしなければ大丈夫』って言っときながら🔥タイムトライアルってどゆこと⁉😸💦


でも気持ちはわかるぅ⤴
アタシも足が快調ならトライアルしたいっす🔥シーズンインしたし💡フルにむけてテンションもあがってるし💓月末タイムトライアル復活させたいなぁと思ってました…た…😹

…今は完全に無理だけど…😹

亀吉さん🐢
足のケアちゃんとしてくださいね🎵
トライアルお疲れ様でした✨

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>> 17 ﾁｰｽｯ✋


はるさん、ありがとう🙇
ただ足は今大変なことになっちょりま😨💦足の甲の痛みとはオサラバまでは良かったんだけど、今度は膝の裏に痛みがきた😱💦膝を真っ直ぐにしようとするだけで痛みが‥‥😱
時折足の力がふっと抜けるんだ。
ただ、走る分には特に支障はないんだよな～これが😽

で、昨日もラン行きました🐢💦
16kmで10月は終了～🙋
10月のラン距離 243.9kmでした。自己最長😁


今月は大会もあるので、足を気づかいながらの我慢ラン💔💦
早速、今日は休足日で足休めます😸

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234km～‼🙌🎊

すご～い👏亀吉さん🐢
本当に走り込んでるぅ⤴
ちゃんとフルにむけて…時間作って…積み重ねたんですね…😿(秋は涙もろくていけないわ🍂)感動…😿✨

私は結局133km止まりでしたぁ😹

でも11月はいよいよフル本番ですからネッ💓自身も仰る通り、ここまで来たらもう無理(怪我)しないように⚠疲労を溜めないように💡

その日に備えましょう✨

あ～楽しみだなぁ☺💕

フル終わったら💡とにかく❗なんでも❗いっぱい❗話聞かせてくださいネッ💬超参考にさせて頂きます👮

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>> 19 おはよー‼🐢


今日の神奈川はめちゃさむ～😠風が冷たいよ～真冬❄なみ😱
でも綺麗に富士山🌋が見えるよ。ﾌﾟﾁ得した感じ☺（笑）


はるさ～ん、そっちはどうだい❓❓❓
未だ南国鹿児島の方が暖かいかな～😁
もうトレーニングウェアも衣替えやな👕
暑い💦と走りに影響するし、薄着してると風邪のもとだし‥なにげに、この時期のウェアも難しいよね（笑）


ルナさん、スッゴいいい天気だね☀🙌

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おはようございま～す🙌

🐧......
鹿児島も冷えてますよぉ❄(この辺は最低気温５度❄)

こちらはる👮ちょっとワケアリでしばらくジム通いができなくなりました😿(話せば長くなるのでワケはまた後程💬)

足裏👣のこともあるし、潔くゆっくりしようと思ったのですが👉👈
昨日は外ランのチャンスに恵まれ…😻…走っちゃいました✌✨でも昨日まで休足日続きで、足裏の痛みもほぼ消えていたので💡

走っちゃいました…☺

……20km‼


1'58 で💨


故障明けの久々のロングでキロ６切⤴🙌✨すご～い👏(笑)

今日は朝からあちこち痛くて体がミシミシいっております😹
でもやっと念願の外ラン＆ロングに行けて感無量です💓

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はい💨
ジム通い中止のワケです💬

息子の体調不良❓です💧
いえ💦本人はいたって元気で食欲もあり、いつも通りなんですが…😺💧


…血便が出たんです
😱💦


数日軟便が続いていておかしいなぁ～と思ってたらついに血便‼病院直行‼🏥

でも病院でも本人が熱もなくドコか痛がる様子もなく、機嫌もよくしてるので『とりあえず便を検査に出してみましょうか』って感じでした💨『なにか菌にやられて腸炎を起こしてるのかなぁ』って💨今はその検査の結果待ちです💨結果が出るまで４～５日かかるみたいで、菌によっては感染性のものも充分考えられるということで、しばらくジム通いやサークル通いは自重する運びとなりました👮

一応整腸剤と抗生剤を出してもらってますが💊早速効いてきてるようだし💡相変わらず本人は元気なのであまり心配はしてません😺

のでみなさんもご心配なく😸

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>> 22 はるさん✨

おめでとう👏👏👏

やるじゃん😁

20kmで2時間切り、6分切りとは素敵！素敵！😻
実は亀吉🐢も昨日ロングを走ってたのでした😁
結果‥‥‥22.3km　2時間20分 6分18秒／km
はるさんに随分おいていかれたよ～😂

体のギス×２感、分かる、分かるよ～
朝なんて歩くのが苦痛なんだもんな～👉👈

だから、今日は休足日‼お互い体休めようぜ😁


息子さん、心配だね～元気にはしゃいでたら大丈夫だとは思うんだけど、検査結果までがながいよね。
息子さんが早く元気に問題なく過ごせますように✨

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お久し振りです。仕事&私生活ともに忙しくなかなかスレッドを覗けずにいました🙇ゴメンちゃい💦

まとめ読みしたら…亀吉さん、タイムトライアルお疲れ様～☺
月間最長距離更新おめでとうございまぁす🙌🎉

すごいなぁ、月間234kmですかぁ🙆しっかり走り込んでいますね！月間200km越えは一つの私のフルチャレンジへの目標です！(まずは100走ろう💦🙈アハハ～)

そしてはるさんも20km↔二時間切り🙌拍手ぅ～👏👏
さすがフル組はスゴいなぁ😺

ところで、はるさん、チビちゃん大丈夫❓びっくりしたでしょう…😢

大腸は血流に富んでいて、表面(粘膜)のすぐ下に毛細血管がたくさんあるから、細菌やウイルスの感染などで腸管がむくむと刺激で容易に出血するのよ。

元気で吐いたりお腹を痛がったりもしていないみたいだから、大丈夫かしらね…。まぁ頭で分かっていても、実際に息子ちゃんの事となると…😨だよね。お大事してください🙇

私の方は…➡次レスで

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実は先週、妹の家で階段から落ちちゃいました😹

妹の息子(5歳)が上から上から落ちてきて…いや降ってきて⁉😹受け止めようとキャッチしたまでは良かったけど、なにしろ足場が悪く…💧左足首やっちゃいました…😭

幸い打撲だけで済んだようで…、やっと靴が履けるようになりました(内出血でかなり腫れて履けなかった💧)👍エヘヘ～😸

亀吉さん…明日はひょっとしてレース❓👀楽しみデス☺

はるさん同様に報告楽しみに待っていますよ～🙋気負いすぎずにスローなスタートでね🏃応援していま～す💪

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>> 25 こんばんは🙇
こんな時間、すんまそん🙇💦💦


ルナさん、足大丈夫ですか？随分足腫れたんだね😱
ビックリ‼😨
その足では、病院の中は走り回れないね😁早くルナパワーを発揮できるようにならんと‥‥💦💦
既に喋りでなってるかな⁉（笑）


亀吉🐢の初マラソンは明日じゃないんだ。後から明日の大会にしとけば良かったな～

なんちゃって、思ったりして👉👈💦（笑）
亀吉🐢の参加する大会は23日にあります。多摩⭕フルマラソンってやつ。制限時間の緩さに負けてしまった😂
気負わず、自分のペースでとは思ってるんだけど‥‥‥


はるさん、息子さんはどうだい？結果の方は未だだよね。
あともうちょっとだからね😃

➡次へつづく

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>> 26 今日3日ぶりに夜ランしてきました。

超回復かな⁉
快調にランできました。

18.8km 1時間51分57秒
5'57''／km

で完了💦
6分、かろうじて切れました。ギリギリセーフかな 笑
でも、やったね。
嬉しい～🎵


どうか明日筋肉痛になりませんように🙏😁

また、体休めないと💦💦



皆さん、おやすみなさい😪💤💤💤

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腫れて靴が履けないって😨💦どんだけぇ～🔥
ランどころか野球⚾はたまた日常生活もままならないんじゃ…💧

相変わらず充実してる毎日のようですが😺レスも無理しないでくださいネ💓


亀吉さんは疲労抜きも予定通り🙌🎊素晴らしい⤴本当に距離踏めてますね😲❗平日にも20km近く走れてるし💡
23日かぁその日まであとは何事もなく過ぎて欲しいです✨🙏


こちら息子の検査結果でました✋やはり菌が検出されました👿💦でも原因がわかれば対処もできるし💡すでに症状は一段落してるし💨相変わらず本人も元気がありあまっております😁


　　…ＢＵＴ‼💀…


アタシが風邪ひきました😷💧
今日で３日目くらい👉👈
熱はないのですが、地味に喉の痛みやだるさと戦っております😹(いっそ熱が出るなら出るでそれでさっさとウィルスを追い出してくれた方が望ましいのだけど😹)

先日の20km走を除けば先月からロクに走れてませ～ん🙈💦でもここはやはり『少しゆっくりしなさい』という神様からのお導きと考え(ルナ教👼(笑))無理はしません❌

みなさんも体調管理にお気をつけください👼

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どうも～☺
亀吉さん、23日でしたか…🙆まだ、十分調整ができそうですね。痛みも小康状態みたいだし…距離も踏めているので、焦らずに平常心で頑張って下さい🐢……。

はるさん、風邪大丈夫❓分かる分かる👍『熱出るなら、いっそ出てちょうだい😩』って。
息子ちゃんの具合も大事に至らず良かったよかった💓

お二人ともにご心配ありがとう✋そうなの、足を引きずりながら仕事💉していました😂ワンピースタイプのナースユニホームで仕事していたらストッキングの下の青あざが見え『看護師さん大丈夫ですか？貴方が怪我人ですよね…😨』みたいな顔で見られて、パンツタイプのユニホームに着替えました🙈💦

『蒲田行進曲やっちゃいました～👅(⬅はるさん分かるかしら？階段から転がるシーンがある映画🎬)』って言ったら、『看護師さん、若そうに見えて以外といい歳ですね😒💧』って…💔

痛みは多少あるけど内出血の痛みなので、心配ないです。なんとか腫れも引いてきて…野球に行って来ました。

肘を痛めている子と一緒に40分走🏃

相変わらず、ランニングはぼちぼちペースで～す😁

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こんばんは～😺
今朝は野球部(6年生の)の朝練に行って来ました🙋

日本シリーズ⚾も終り、野球もそろそろシーズンoffに入ります。6年生は毎年恒例の年明けの駅伝大会に向けて、練習をはじめました💪

高学年コーチから私も呼ばれ、参加というわけです😁

まぁ、ひとり2kmの大人にしてみたら、長距離と言うよりも中距離走だけど、さすがに6年生の野球小僧たちは速い…😹

ルナッチ手を抜けませ～ん✋😸💦

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へぇ💡ルナさん
野球少年達に鍛えられてますね🏃💦


…って😭
打撲はッ⁉🙆💦


ようやくこちら親子共に回復…😺💧11月初のジムに今日行ってきます💨

はは…😺💧す～っかりのんびりしちゃいました🍵

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🐌.....💦💦

うぇぇん😹
やっぱりゆっくりしたツケがまわってきました🔥

筋肉が脂肪にかわってしまった⁉😹

情けないくらい思うように動けず…🙈💦

筋トレ後に
4.5km↔29分が精一杯💦でした...💀

またコツコツ頑張りまぁす🐌


亀吉さんはいよいよあと10日ですネ😻

シンペーさん
やまもっちゃんも
調子はいかがでしょう😺❓

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こんにちは😺

リハビリジョグ２日目…📝💧

４km↔27分ッ‼🙆💦
必死のキロ７死守‼😸

マジで今日もこれがいっぱいいっぱいでした💨

チャン🎵チャン🎵

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>> 33 は゛んは🙇


久々の登場でんがな😁
今日1週間ぶりに走ってきました💦💨

はるさん💦💦
俺も同じやわ～😂
ちょっと休み過ぎてしもうた😱
今日の走りは、前半から足が重く、特に足首が固いせいか、上手く足が運べず😥
身体と筋肉がほぐれるまでスローペースで‥‥足が軽く感じ始めたのは、だいたい5kmぐらい

いや～～調整は難しいもんでんな～😁


今日の走り‥‥
12.2km 80分
6'37''/km

後半にペースを上げて全体をまとめたかんじかな　笑

大会までいよいよだす💨

亀吉ペースで


🏁.....🐢💨💨


ゴール狙うぜ😼🌟

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おばんですぅ🌠
こちらも、久々です😃素朴な疑問✋亀吉さんってこんなバリバリの関西弁レスだったかしら❓まぁ良いか…😸

ランの間隔が空いちゃうと、🏃…💦💦ですよね。

私なんか全然ロングに行けていないから、10kmごときでも、どんなタイムになるんだか…😱果して走り切れるのか…😚

でも野球小僧達に鍛えられて、キロ4分台前半で2km～3kmは週末&朝練で走っています😁
はるさん、生活のサイクルは戻ったかしら～❓子供が病気すると、いろんな事が一気に溜まり、自分のことなんてずっと後回しになるよね🙀

でも、少し練習が続けはすぐに復活出来る事は保障するわよん👍

打撲まだ、痛い💀💧でも故障じゃないので、…走るかぁ～😤ってなカンジ😸

➡続きます

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➡続き

亀吉さんはそろそろ、カウントダウンですね👮ドキドキ💓💦

まぁ、これが最初で最後のフルマラソンではないので、自分なりの課題が見つかれば、それだけで収穫ですよ😉

雑誌に書いてありましたが、『フルは毎回、後悔ばかりです。でも満足出来ないから、また次のレースに出たくなるんでしょうね。』って。市民ランナーは生活あってのランニング🏃

十分に練習が出来て、満足出来る結果なんて、そうそうないのではないでしょうか…😉

未だ見ぬ、42.195kmがどんなものか、このスレッドの一番手として、体感してきてくださ～い😊

休み明けでタイムが出ずに焦る気持ち分ります。でも、少しは気持ちが楽になったかしら…😉ファイト‼

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>> 36 ルナさ～ん

ありがとう✨


素敵なレス、心にしみました。
未だ見ぬ42.195km‥‥楽しみたいね😉
どんな結果でも‥‥

いろんな自分にも出会うだろうね。
勇ましく走る自分、弱気な自分、へなちょこな自分、励ましてる自分‥‥‥なんか、いろいろ出てくるよ😁
さて、どうなることやら⁉
楽しむで💓


亀吉は関西出身ではないんですが、関西弁が好きで、ちょこちょこ使いまっせ😁💦今まで猫かぶってたかな😽 笑


今日もラン行ってきました。
10.7km 67分
6'17''/km
の結果だす💨


そろそろ疲れとりもしないとね😱


はるさん、ルナさん、そして皆‥‥


頑張ろうぜ‼

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こんちは😺
ルナさん👩亀吉さん🐢
お疲れ様ぁ🙌

こちらも土曜に10km走りましたが66分…😹ぼちぼちでんな💨

今日はサークルだったので昨日に続き休足日です👣🇯�

亀吉さんも一週間ぶりのジョグだったんですね😁でも確かにルナさんの言うとおり💡このフルが全てではないですから☝亀吉さんのランナー人生の中のひとつのステップとして、やっぱり存分に楽しんで欲しいなぁと思いまふ☺

ルナさん中距離鍛えてるぅ👉💕👉💕
おもろい😸
スピトレばっちりやな👍
(関西弁真似っこ😚)

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>> 38 ばんは✋


ルナさん、今日はこっちは寒かったね～😠いよいよ真冬へのカウントダウンも始まったかな😁

はるさんとこは、どうだい❓寒かったかい❓
また、風邪がぶり返さないよう気をつけてくださいね😊


今日の走りは休足日👣にしました。何か走りたくて、体はウズウズしてるんだけど、何とか我慢したよ😂今は疲れを取るのも練習の内と💦💦‥‥大会がなければ、間違いなく走りに行ってるわ💨💨


笑


走りに行かないと、結構時間ができて、思いのほかゆっくりモード🙌🙌🙌なんだけどな➰


でも、走りたいよ～😽💕


大会まで‥‥

あと7日🐢💨

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トゥーッス❗☝

⬆もはやすでに古い⁉😸💦子ども中心の生活してるとテレビ(バラエティ)をあんまり見ないので時代に置いていかれます😹


こっちも寒いですよ～🌀そうですね～亀吉さんの言う通り🐢💡冬の足音がしてきたかな～❄って感じ🎄そして最近風が強い🌀💦風のせいで体感温度がグッと下がります😠おまけに最近は不安定な天気で☔、外ラン行けるチャンスがあっても天気に恵まれず断念続き…💔今日もシトシト降ってます💧でも今日は走らないと昨日まで２連休してるし🙈💦やっぱジム行くっきゃないか👊

休足日でも(むしろ休足日にこそ💡)入念なストレッチしたり、筋トレとか補強運動したりしたらいいと思うんですけど…😹どうもそれはアタシは苦手なようです👉👈なんか💦日常の空間にいると集中できないというか💦家事の合間にってなかなかうまくいかない…😹ちゃんと「さぁやるぞ‼」って準備して臨まないとできないタイプ😹❓そういう意味ではジム通いはアタシに合ってたのかもしれません💮


ほなみなさん💨
今日も明るく笑顔で元気にいこかぁ～🙌

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ところがどっこい‼😺

天気予報をチェックしたところ、雨は次第にゆっくりあがります💨とのことだったのでそれを信じてジムには行かず自宅待機……😚ぷッ

すると…
昼前から確かに雨は止み回復傾向💓やったぁ🙌外ラン行ってきま～す✌

…で雨上がりに行ってきました😺
10km強↔71分 🏃

⬆この10km❗ただの10kmじゃございません‼(笑)

なのはなフルの高低差対策として、先日新たに距離計って見付けた、山越え５km×２🔥という過酷なコースでございます😏今日初めて走ってみたけどやっぱりさすがにめちゃめちゃキツイ…😹(笑)だからこの71分は満足です😤🔥

でも後半２回も歩いちゃったし😪できれば70分以内におさめたかったなぁ…🙈💦

珍しく自分に厳しく設定した山越えコース🐙
少しは余裕で走れるようになったら、本番の坂も怖くないかなと信じて、本番までに何度か走り込みたいコースであります🔥

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いつも🐢レスでスミマセ～ン🙆

ホント亀吉さん、はるさん、冬の入口っていうカンジの冷たい雨だわよね☔🍂

昨日は西の雨がこちらにも来て、今日は☔➡☀となりました🗾

亀吉さんは大会まで、一週間切ですね！レス読んでいて亀吉さんの気持ちが前向きなので嬉しくなりました😊


はるさんは坂道トレ頑張ったわね～😺傾斜ランをするとスタミナがつくよね💪

この季節、朝は暗くて寒いですが、はるさんの言うとおり…連日スピトレ🏃頑張っていますよ～😸

う～ん、日だまりの中、ロング走りたい…😽💔

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ルナさん💦
ひだまりの中のロングも考えものです🙆💦

先日の山越えラン💡寒かったので耳が隠れるようにニットの帽子で走ったら(要は日避けのツバがない)季節はずれの日焼けしちゃいました😳💦夏が終わって油断したぁぁぁ🔥


まっかなおはなの🎵
　　　　はるさんです😹


今日はジムにて筋トレと
７km↔46分

なかなか気持よく走れませんが、調子の上がり下がりもこの２年でだいぶ体感してきたので焦りはありません☺

ただフルまで２ヶ月切ったけど、当初の予定より走り込めてないのは確か😺💧



出たとこ勝負でなんとかなるさ🎵


亀吉さんはどうですか😚❓
あと４日‼

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>> 43 ばんは🙇
皆さん、お疲れ様です。

今日はめっちゃ寒か～⤴
⬆
博多弁😁


昨日より今日の方が寒いのに、昨日はコート、今日はマフラー1枚とあべこべの亀吉🐢でした😂 笑


はるさん、坂道ランやるじゃん😁
きついよね～前にルナ姉御が言ってたリズムって大事だよね～きついのには変わりないけどリズムがあると違うんだよね～💨

なんだ坂🎵
　こんな坂🎵
　　　🏃💨💨


ルナさん、やっぱり凄いわ～😱
距離は短いとはいえ、そんなスピードで走るなんて💦💦
あっしには、とてもとても及びあせぇん🙈💦
でも、身体大事にして下さいね。たまには優しくしてあげてね😉🌟



➡次に続く😁

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>> 44 さて、大会まであと5日‼


思うように走れてません👉👈💦


ハハ‥‥😂



ここまできたら、ジタバタしたところでと思うようにしてます。
はるさん、出たとこ勝負だよね～😽💕


笑


昨日3日ぶりに夜ランしてきました💨
足が重いのなんの💦💦って、少々ビックリ！
それで予定変更して、短い距離でも毎日走ろうと思った矢先に今日は雨☔‥‥😂
思うようにいかんもんや💦 爆


明日、明日‼
🏃💨💨💨



がんばるぜ‼💪
🏁.....🐢💨

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>> 45 おはよー🙋


いい天気だ☀
昨日の雨がウソのよう🙌🙌🙌





今日は走るぞ～🐢💨





大会まで、
　あと３日‼
　　ガンバるでー🏃




はるさん、日数間違っとった💦💦
ごめんよ🙇🙇🙇

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おぉう、亀吉さんが燃えちょる、燃えちょる😁

あと3日かぁ…本当にジタバタしても…だよねぇ😸

「あちきは、亀さんがどんな走りをしてくれるか、楽しみでありんすわいなぁ👩」⬅何故に花魁(おいらん)言葉なのか深い意味はありません😹

はるさんのレス💬読んで、はるさん、それだぁぁぁぁ‼

夏を過ぎても依然として紫外線は強く日焼け対策として…ってちがぁぁぁ～う🔥🔨

私が、伝えたいのは"良い時や悪い時を自分なりに分かっている"事が大事なわけ👍😃

二年も頑張っていると、身体がそれを分かってくる訳です☝

はるさん進歩、進歩👣ニッコリ☺

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亀吉さん🐢
自分で間違えちゃダメ❌ダメ❌😸

なんだかんだで💨
もう💨すでに💨
あと２日‼ですよぉ‼🙌

いえ～い👍
テンションあがるぅぅぅ⤴💕


こちらはサークル等もあり、なかなか連日走れません😺💧
今日はジムにて
７km↔46分走ってきました


…またきます💦

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>> 48 こんばんみ～😁


あと2日だね💨
はるさん🙈🙈🙈🙇
あんまり実感がわかない亀吉🙊💦
でも、あと2日なんだよな～😁


足が思うように動かず、走った昨日🐢💦💦‥‥
7.2km 06'19''/km
仕事の帰りが遅く、スタートしたのが夜10時すぎやったー😱


足の調子が良く、思わず走ってしまった今日🐢💨💨‥‥
7.2km 05'49''/km
相変わらず、足首が固く、暖まるまで足が痺れた感じで走っちゃった😥


なんだかな～😁
果たして、大会当日や、如何に⁉🙌🙌🙌るなさん、一体どんな走りになるんやろ⁉亀も興味津々💓


明日はゆっくり短く走ってのつもりだふ💨（笑）


大会当日、
どうか雨降りませんように🙏（笑）

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こんちは😺
今日は外ランのチャ～～ンス💓

で💨雨が降りだす前にひとっぱしり行ってきました🏃

亀吉さん🐢
わかる😹わかる😹
ここ最近の冬の訪れで、関節はたまた筋肉、ましてや体全体がガチガチ🔥🐧ちょっとストレッチしたくらいじゃスムーズに動かない🙆💦

…ってことで💨
走り始めの１～２kmは特にゆ～～っくり、体や足の動きを意識しながら、暖まるまでウォームアップのつもりで走りました🐌...

…いや今の私の状態ではそこから特にスピードアップはできませんでしたが…😹

13km↔88分
まぁまぁでしょうか🐌


いよいよあと１日‼
明日で～す🙌
明日はルナ姐とふたりで念を送ってますからね⤴辛くなったら少しははるのことも思い出してちょ🎵

フルを走りきった人だけが見えるむこうの世界を✨是非見てきてください✨

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