すげ眠PT.⑦2⃣
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(_ノ
おじさん
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| ノ(、_)ヽ |
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ノ \
懲りずにまだやるぜ💪
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>> 301
故障はなかったな~😲
陸の上で鍛えるのは、腹筋、背筋と、プル板使って、フォームの取り方練習しながら、上腕三頭筋と二頭筋☝
腕立ても柔軟も…
それは強靭な😱または運がいいかかな😱
体幹は競技者の基本だからなφ(.. )
腕はバーベルとかダンベル使わないで?
本格的なトレーニング場みたいなのはあった?
股割りのやり方は…20年位前の女子プロレスみたいだな(゜ヮ゜ ;)ノノ
- << 328 強靭でいかついやろ😁 専用のってか、体育館の隅っこにおいてあるから細々と借りるのよ😂あとはプールサイドでやるねん😱 ダンベルとかは使わんかったわ😊 先輩はそれをやって、女子から口を聞いてもらえませんでした😱💦私は普通に喋ってたけどな😊 その先輩の熱血指導で水泳上達したし😊
>> 310
それは強靭な😱または運がいいかかな😱
体幹は競技者の基本だからなφ(.. )
腕はバーベルとかダンベル使わないで?
本格的なトレー…
強靭でいかついやろ😁
専用のってか、体育館の隅っこにおいてあるから細々と借りるのよ😂あとはプールサイドでやるねん😱
ダンベルとかは使わんかったわ😊
先輩はそれをやって、女子から口を聞いてもらえませんでした😱💦私は普通に喋ってたけどな😊
その先輩の熱血指導で水泳上達したし😊
- << 342 逆三角形な姿を想像したよ(^o^;) って事は、殆ど自重トレーニングかな?下手にやるよりはいいんかもな😁どうやって腕鍛えるんか疑問だが(笑) ハム痛めなかったんか?熱血指導されたくね~😫
こんばんは🌉
沖縄の友達と合流して飲んでます☺
泡盛はキツイな~😣🍶
星がとってもキレイでね~🌠好きな人とみたりすれば また輝きも増すんだろうな😂
こっちの人達は大らかだね~☺
ソーキそばも食べたし満足😤
爆笑問題って面白いよね~😁時事ネタがいい😊
しまむらって服屋さんだったのか…😫
知らんかった😤
恥ずかスィ…😫
乳糖不耐性症かぁ…😤日本人は毎日牛乳を飲めって言うけど あれ…余計健康を害するって聞いた事ある😥
- << 355 おはようございます😪 泡盛飲んだ事ないですわ(≧о≦) 沖縄に友達いるんですね😃俺なんざ地元にすら友達いね~のに😂 牛乳飲むのがヤバいってのは聞いた事ありますが…何か根拠あるんですかね😁
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