食べすぎ

食べ過ぎと言うより、バランスが悪い‼

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食べ過ぎと言うか栄養バランス悪すぎだと思うけど。

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食べ過ぎどうのこうのの前に食がかたよってる気がするんですが…💧

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1さんと同じく、食べ過ぎではないと思うけど、バランス悪すぎですょ💦毎日こんな感じですか⁉

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たまにこんな感じです💦
明日からちゃんとすればどうにかなりますか⚡??

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>> 5 明日からちゃんとすれば大丈夫✌
まずタンパク質と野菜をたくさんとりましょうね😊
パンよりはご飯にしましょう🍙
あと軽い運動とストレッチ。
頑張ってくださいね✨

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食べ過ぎじゃないけど
まともな食事じゃないね
料理しないのかな？
タンパク質が全然ないし野菜もない
青汁飲んで安心しないで
糖質ばかりで太るしかないってメニュー
がんばってお料理してください
明日からでも間に合うよ😄

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もうこんな自分が嫌です⚡
こんな生活続けてるから顔が常に疲れてるって言われます･･･

でもパンが好きなのですぐ手を出してしまいます
なるべく料理頑張ります🌀

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この食事では逆に飢餓スイッチが入って太りますよ。(ためしてガッテンで見ました。)

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>> 9 みなさんコメントありがとうございます
体に悪いと思っていても気がついたらこんな食事。
明日から頑張って料理します

こんな食事では太るどころか早いうちからシミやシワができてきそうで怖いので･･

みなさんは疲れてる時でもいつも自分で料理をしているのですか💦??

• << 12 主さん、偉いですね☺ でも頑張らなくても、少しずつ工夫すれば疲れててもバランスよく食事🍴できますょ😺まず…パンが好きなんですょね？✨なら選ぶときに菓子パン、お惣菜パンよりは①プレーンベーグルやフランスパン②ライ麦パンなど穀物入ってるものが良いと思うよ🙆《理由①バターを使うのでカロリー高めだけど、よく噛むから少量で満腹＆顎の筋肉使って小顔効果あり②食物繊維がお通じに作用する》あと野菜食べるには生でサラダでも良いけど、温かいスープで食べると代謝も上がって痩せやすい＆味や具も好みにできて飽きないと思います☺私は作る時間がないときは、インスタントのワカメスープ＋豆腐＋キムチやキノコ類を入れたり、コンソメスープには、あらかじめ切って茹でた人参やブロッコリーなど入れて食べます💨鳥のささみや冷凍のシーフードを解凍して入れても腹持ちよくて美味しいですょ☺顔色があまりよくないというのは、多分ビタミンや鉄分の不足からくることが多いので、野菜や肉魚、主食や様々な食品を食べていくことで体の内側から元気になれるはず☺主さんの好みや食生活をよく知らずに長くなってしまってごめんなさぃ。何かのお役に立つといいなぁ…🙇

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ﾊﾟﾝを食べるならｶﾛﾘｰを良く見て食べましょう ものによっては ﾊﾟﾝより定食食べる方がｶﾛﾘｰが低い場合があります ｶﾛﾘｰを見ながら食事をして下さい 今の状態だと骨粗鬆症になりやすくなります

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>> 10 みなさんコメントありがとうございます 体に悪いと思っていても気がついたらこんな食事。 明日から頑張って料理します こんな食事では太るどころ… 主さん、偉いですね☺ でも頑張らなくても、少しずつ工夫すれば疲れててもバランスよく食事🍴できますょ😺まず…パンが好きなんですょね？✨なら選ぶときに菓子パン、お惣菜パンよりは①プレーンベーグルやフランスパン②ライ麦パンなど穀物入ってるものが良いと思うよ🙆《理由①バターを使うのでカロリー高めだけど、よく噛むから少量で満腹＆顎の筋肉使って小顔効果あり②食物繊維がお通じに作用する》あと野菜食べるには生でサラダでも良いけど、温かいスープで食べると代謝も上がって痩せやすい＆味や具も好みにできて飽きないと思います☺私は作る時間がないときは、インスタントのワカメスープ＋豆腐＋キムチやキノコ類を入れたり、コンソメスープには、あらかじめ切って茹でた人参やブロッコリーなど入れて食べます💨鳥のささみや冷凍のシーフードを解凍して入れても腹持ちよくて美味しいですょ☺顔色があまりよくないというのは、多分ビタミンや鉄分の不足からくることが多いので、野菜や肉魚、主食や様々な食品を食べていくことで体の内側から元気になれるはず☺主さんの好みや食生活をよく知らずに長くなってしまってごめんなさぃ。何かのお役に立つといいなぁ…🙇

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久しぶりです😃
今日の朝
チョコ３こ

昼
赤飯おにぎり
春巻１本
野菜コロッケ１こ
緑黄色野菜サラダ

夜
茄子のお浸し??
鮭の南蛮漬け
生野菜サラダ

デザートにカスタードプリン

お腹いっぱい😱

これ食べすぎかな･･････

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