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痩せるためには

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痩せたい！
18/09/24 09:16(更新日時)

今、祖母に「みんなあんたが太りすぎだから心配してんだよ！」と言われて来ました。
前には「太っている自覚があるのか」と言われました。言われてばかりで辛いです。
病気をして一時期とても痩せたのにリバウンドをしてそれまで以上（元もとぽっちゃりしていたしそこでも祖母から太りすぎ・太りやすいと言われていました、若い頃）に・・・体重も100kg近いです。
置き換えダイエットをしているのですが、効果が有りません。普通２ヶ月で１０ｋｇ減るのに私は５ｋｇ位しか減りません。

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No.2711717　18/09/17 15:05(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 18/09/17 15:44
匿名さん1 ( ♀ )

置き換えやってもキチンとバランスの良い食事をとっていて、間食を控えて、なるべく意識して動くようにすれば、ちゃんと痩せるよ。
間食とか清涼飲料水とってない？
言い方悪いけど、100kg近いなら余分な脂肪がたくさんあるから、普通体型の人より痩せるペースは早いもんだよ。
カロリーチェックできるアプリとか活用して、1日1500kcal以下に抑えて体動かせば嫌でも痩せる。
極端な糖質制限とか脂抜きは綺麗に痩せられないから、色んなものを少しずつとらないとダメ。
特にタンパク質大事だから。

No.2 18/09/17 15:55
痩せたい！0

>> 1 レスありがとうございます。私は間食をするのが好きで、外食も好きで、マックも好きで、揚げ物も好きだから気付けばそういう体型になってしまいました。
まんべんなく、考えながら食べるようにします。
嫌なのは、祖母を筆頭に、自分の見た目についてあれこれ言われる事です。
一時期病気で痩せた時はきれいな体～無駄な肉が全然ない（１６１～２ｃｍ　６５ｋｇ位）
と低体重でもなくても言われていました。
元々太っていて８０ｋｇあったのです、そこを通り越してリバウンドをした形です。

No.3 18/09/17 21:50
メタボ予備軍3 ( ♀ )

間違ったダイエットは更に太りやすい身体を作るだけです。
置き換えよりも、普通食三食食べて間食せず適度に身体を動かすほうが近道です。

No.4 18/09/18 13:18
痩せたい！0

>> 3 はい。間食がいけなかったのです。ストレスから間食をしていました。
今は麦茶だけで我慢をしてます。朝食と夕食は普通に食べてます。
精神科にも通っていてダイエットの相談もしている程です。
痩せるタブレットはすっぽんの酢を１日３回飲んでいます。
よく痩せたらかわいいと言われるので、それ目指して頑張ります。