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痩せたい！
18/08/12 01:03(更新日時)

どなたか、お腹痩せ、太もも痩せ、お尻痩せの仕方教えて下さい。

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お腹痩せ

No.2691656　18/08/12 00:18(スレ作成日時)

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No.1 18/08/12 01:03
なお ( 40代 ♀ XYWt9 )

スクワットと腹筋。
自重筋トレなら、女性がそうそう筋肉むきむきにはならないから、引き締まる。
ちゃんと筋肉は増えるから、代謝も良くなる。
ストレッチもやれば、更に血行と代謝が良くなって、下半身の浮腫みも取れてスッキリ。
結果として健康的に全身バランス良く痩せる。
もちろん食事にも気をつけないとダメだけど。タンパク質と野菜と主食をバランス良く、量には気をつけて。
炭水化物や脂質を極端にカットすると美容に悪いし健康にも良くないよ。