今度こそ
ここ5年くらい10~20kg痩せて70kg代になってはリバウンドして80kg代に戻るを繰り返してる一番痩せられたので68kgまで。今度こそもっと痩せてキープしたい。
今回は有酸素中心ではなく、筋トレ中心。無理をせず、長期で。
最高体重→88.2kg
今年の2月からダイエット始動→85.7kg
現在→78.3kg
後で見返すためにやったことを書こう。
18/08/10 19:30 追記
体脂肪率
2月38.6%
現在35.3%
ここ何日かダイエット休んでたのに一気に体脂肪率が1%減ってて驚き
>> 2
体調を崩さずに
頑張ってくださいねー
無理なダイエットは
健康的に良くないから、
個人的にこのスペックは
色気を感じて好きだけどね…
はい、無理して身体壊してはすぐリバウンドしてしまいますからね!
お気遣いありがとうございます。
また、私の体型を好きだと言ってくれる方はまれなので驚いてます。しかし、自分に自信がほしいし、せめてイビキとまたずれが無くなるまで痩せたいです(笑)
- << 7 お返事ありがとうございます。 失礼な事を言って御免なさいね。 本当に体型豊かな女性が好きです。 だから自信を持って欲しいですねー 体型豊かな女性は穏やかで 安らぎを感じさせてくれますね。 人間の身体はよく出来てあるので、 余程高血圧や息苦しさや膝の痛みを 感じていなければ健康的だと思います。 今迄の栄養学もずっと修正しています。 昔コレステロールは良くないと 言われてきましたが、今は長寿の方は 皆んな高コレステロールの方が多い。 だからダイエットは誰の為でも無く 健康の為なら良いですが、ただ 人の目を気にし過ぎで無理に ダイエットを始めようと思う女性が 多い様な気がします。痩せる事は =健康ではない事を理解して欲しいです 主さんは健康的に痩せれば 一番良いではないでしょうか!
>> 4
はい、無理して身体壊してはすぐリバウンドしてしまいますからね!
お気遣いありがとうございます。
また、私の体型を好きだと…
お返事ありがとうございます。
失礼な事を言って御免なさいね。
本当に体型豊かな女性が好きです。
だから自信を持って欲しいですねー
体型豊かな女性は穏やかで
安らぎを感じさせてくれますね。
人間の身体はよく出来てあるので、
余程高血圧や息苦しさや膝の痛みを
感じていなければ健康的だと思います。
今迄の栄養学もずっと修正しています。
昔コレステロールは良くないと
言われてきましたが、今は長寿の方は
皆んな高コレステロールの方が多い。
だからダイエットは誰の為でも無く
健康の為なら良いですが、ただ
人の目を気にし過ぎで無理に
ダイエットを始めようと思う女性が
多い様な気がします。痩せる事は
=健康ではない事を理解して欲しいです
主さんは健康的に痩せれば
一番良いではないでしょうか!
- << 9 ご心配ありがとうございます。 私の場合食事に関しては間食しかあんまり気を付けてないので痩せ方は健康的なんじゃないかなって思ってます(笑) 元々食事バランスは良いけど、間食や運動不足が太った原因なので無理な食事制限はせず、標準体型になるまで頑張りたいです。
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