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摂取カロリー

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匿名さん
18/06/25 21:07(更新日時)

摂取カロリー600〜700kcalは摂りすぎですか?それとも摂らなすぎ?運動は2時間やってます。

No.2662231 18/06/16 23:27(スレ作成日時)

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No.1 18/06/16 23:48
匿名さん1 

それは、一食でって事?
それとも1日で?

No.2 18/06/17 00:11
匿名さん0 

>> 1 1日です。

No.3 18/06/17 00:17
匿名さん1 

>> 2 1日でなら摂らなすぎかと思います。
一食でのカロリーなら適度だと思いますが。

No.4 18/06/17 00:29
匿名さん4 ( ♀ )

基礎代謝って知ってます?
寝ていても消費するカロリーで、成人女性なら1日1100〜1200kcalは黙ってても消費されます。
700なら確実に痩せますが、健康を損ないます。それにせっかく運動しても筋肉量が増えません。筋肉量が多いと代謝が上がりますよ。
運動しているなら、1500kcalくらいとっても痩せます。

No.5 18/06/25 21:07
ダイエット中5 ( ♀ )

1日700kcalのダイエットやったことありますが、2ヶ月も続けてれば慣れて体重も減らないし、安定的になります。だけど、外食が全然できなくなります。外食してちょっとでもカロリー多く摂取するとすぐに太っちゃうそんな身体になりました。

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