痩せ方を教えてください…。
中3女子です。
最近体型のことが気になって仕方がありません。
特に太ももとお腹…
太ももは54センチあります。
お腹はそこまででているわけではないのですが、ご飯を少し食べるだけでお腹が膨れるのが気になります。
スクワットが効果的だと聞いたのですが、本当でしょうか。
他に、どんな痩せ方がありますか?
私は、夏休み中に3kg痩せました!もともとそこまで太ってる方ではありませんでしたが、引き締まったね〜とよく言われるようになりました!
ちなみに...
(夏休み前)
158cmで46kg
(夏休み後)
159cmで42kg
特に意識してすることでもないので、やりやすいと思います!私もダイエットしているという意識は全然ありませんでしたが、痩せていてびっくりしました!
多分これだろうな〜ってことを紹介しますね!
まず、水かお茶を2〜3Lちょこちょこ飲みます!
また、私は文化部で、土日夏休みずーっと部活がなくて、家にいたので、運動不足解消のために、気休め程度に笑、勉強の合間にストレッチしてました。スクワット30回、柔軟5分、腹筋50回を最低ラインにして、できる所までやってました。いいリフレッシュになるし、痩せられて一石二鳥ですよ!
あと、個人的にマッサージした時のあの骨がゴリゴリする感じが好きだったので、脚のマッサージをお風呂の中でやってました!
続けやすいと思うので、頑張ってみてください!
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