注目の話題: 愚痴、文句、ひがみを聞かされ続ける; 彼女いない劣等感; 私はどうしたらいいのか

便秘ツライです

レス11 HIT数 1262 あ+ あ-

冷え症さん
18/05/07 05:58(更新日時)

このところ2.3日に1回しか便通がなく、下腹部が張ったりゴロゴロしたりと便秘気味で悩んでいます。
水分はこまめに摂るよう心掛けていますが、お腹をマッサージしてもなかなか出ません。
でも下剤など便秘薬に頼るのは少し抵抗があり、プルーンが便秘によく効くと聞いたのですが、食べるとスッキリできますか？
薬以外で出来るだけ即効性あるとありがたいです。

タグ

便秘

No.2640734　18/05/05 10:12(スレ作成日時)

ウォッチリストに追加

引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 18/05/05 10:21
心配性さん1

バナナとかアロエとかいいと思うよ。

No.2 18/05/05 11:39
冷え症さん0

>> 1 ありがとうございます！
アロエヨーグルトは毎朝食べていますが効果がなくて…バナナ是非試してみます

No.3 18/05/05 12:01
経験者さん3

毎朝
納豆とヨーグルト食べてみたら

あと運動

No.4 18/05/05 13:16
冷え症さん

>> 3 ありがとうございます。
現在、毎朝納豆とヨーグルトは続けていますが食後もあまり便通がありません。
適度に運動はしているつもりですが足りていないのかもしれないですね…
積極的に動くように心掛けます！

No.5 18/05/05 17:19
でーひー ( ♂ hTekXd )

プルーンは確かに体にいいです😊
確かに血液によかったんかな？😖
ここは便秘で悩んでる人が多いですが多くの人は繊維不足が原因です😊
あと乳酸菌も必要です😊
僕も野菜不足なので乳酸菌入りの青汁(高いですが)飲みだしてからは便が柔らかくなり毎日が快便です😊
食事の時のドリンクとして飲んでます😊
青汁はマズイですが良薬は口に苦しですね😊
あとヤクルト400も毎日飲んでて、ヤクルト400は腸内の悪玉菌を減少させ、腸内環境をよくしてくれるので腹痛などになりにくくなります😊
ぜひ主さんも上記を試してみてください😊
追伸　
事情によりレスは遅くなりますので急ぎの場合は早めに試してみるのをお勧めします。