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ハーフマラソンに向けて

レス2 HIT数 448 あ+ あ-

サラリーマン
18/04/19 09:15(更新日時)

ハーフマラソン4ヶ月後を目指してアラフォーワーキングマザー、自主トレ中です。ランナーの方アドバイスがあればぜひ。

去年の夏に運動する時間が取れなくなってきたので何気に近所を走り始めたらみるみる45分通しで走れる様になり、冬場も走れるようジムにも入り、ランと筋トレ。雪解けとともに外を走ったら冬の効果あって一時間超え、欲が出てきてハーフマラソンを目標。靴とオーダーメイドインソールも買ってお皿周りの靭帯がつっぱる事を経験したので、ラン後ストレッチ、フォームローラー欠かさず乗り切ってます。

週中は目標二回、現実30-45分トレッドミル走、週末ここ3週15-16キロ走行中。
膝事件、水分補給要、今日は下痢を我慢走。コンデショニングも毎回の体験から学び中です