痩せない…

年末に手術して10日間入院したのですが、退院前と退院後で2㎏減でした。
少しキツかったパンツもスルッと入っちゃいました。
手術日に一日食べなかっただけで、翌日から普通食でお粥でなくてごはんだったし､術後にしっかり歩くように言われたけど、運動どころか病院内ではあまり動けません。
間食なしなこと、栄養管理された食事って大事なんでしょうね。
年末からお正月も入院だけど病院食だしと期待していなかったけど、年越しそばと御節料理、お雑煮もいただきましたよ。

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死にたいぐらい痩せたいんなら策はあるよ！…1日1食❗★朝昼は食べない(つらい場合は小さめの🍌1本かあめ玉1個)🌃🍴はその代わり沢山食べる…野菜や肉をバランスよく…御飯も軽めに1杯…その上でスクワットや有酸素すれば一月で4㎏位透かんと痩けるよ。

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私、ここ数ヶ月で5キロ増えました😱
もともと痩せ気味でまわりからは、それでいいんよ、と言われますが、腹回りがブクッてなって、今までのズボンがキツイ😱
原因は今休職中であまり動かない、ハーゲンダッツバニラを夕食後毎日のように食べてる、かぼちゃにバターをつけて一日置きに食べてる、これらです。
仕事は春には復帰予定。食べるのをやめたらたぶん減ります。私は基本的に一日1.5食くらいです。

主さん、運動はしてるようですが、普段からこまごま動くようにして完食はしない、これだけでも違うと思います。食べる量を減らすのも健康的にやったらいいですね。
私はアイスがやめられない、まだ😱

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ちゃんと正しいスクワットできているなら、筋肉がついてきたら、消費が大きくなって痩せやすくなってきます。

今はまだ下地段階です。ここからの頑張りが大切。

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私もダイエットしています。なかなか痩せないのってメンタル的にきますよね、、。
友人の話ですが、ダイエットしていて運動で毎日ランニングをしてました。最初は筋肉がついて体重は増えましたが続けた結果、目標体重まで落ちて今でも綺麗にスタイルキープしていておまけに太りにくいみたいで多少過食しても大丈夫らしいです。
諦めずに頑張って下さい。応援してます。私も頑張ります。

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高度肥満の人は運動なんかしなくても、普通の当たり前の食事量を食べてるだけで、標準体重までにならなります

今まで異常な食事をしていた結果が巨大化した体なんですよ

ダイエットって諦めるタイミングも大事です、病むぐらいなら引き続き爆食いすればいい

今の体重をキープするだけでも相当なカロリー摂取が可能ですしね

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ありがとうございます。

そうですね。アプリに甘くつけてるかもしれないのでちょっと多目に入力してカロリーに気をつけたいと思います。


毎日出てはいるんですが、量が少ないことが気になっていたので詰まっているのかもしれないです。

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ありがとうございます。

２週間しか経ってはいませんが9日目までは順調に落ちて1.7キロまで痩せたんです。

しかし、体重計の場所をかえたことや体調を崩したこともあり、ここ5日くらいリバウンドして思ってたより減らないので落ち込んでしまいした…


頑張ります

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ありがとうございます。

それは大変でしたね。
お疲れ様でした。

食生活が大事ってことですね

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肥満は物欲と一緒でさ
食欲、厳しいながらも戦わば太るさ

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