ゆるく気楽にダイエット

こんばんは❤
私も以前8kgダイエットに成功したのに、そこからまた5kg太ってしまいました💦
お菓子を食べ続けていないと落ち着かないんです😱
でも痩せてる人と並ぶと恥ずかしいし、痩せてショートパンツとか可愛く着たい‼😫
一緒に頑張らせてもらっても良いですか⁉

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>> 1 レスありがとうございます☺
5kgって結構見た目が変わってしまいますよね💦
私もショートパンツを可愛く履けるようになりたいです😭
一緒にゆるく気楽に頑張りましょう🙌

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>> 2 ありがとうございます✨
最近寒くなってきたので、余計に動かなくなってしまいました💦ぐうたら生活から抜け出さなければ😱
私はとにかくお菓子を我慢することが第一です‼あと腹筋と有酸素運動を無理のない範囲でやろうと思います‼

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>> 3 確かに寒いとぐうたらしちゃいますよね💦私は最近コタツムシです(´▽｀；)ゞ
お菓子を我慢してストレスを感じるようなら、クッキーは一日2枚まで!!みたいな感じで量を決めて食べるのがいいみたいですよ✨
腹筋と有酸素運動いいですね😉
私はカーヴィーダンスとお散歩をしてます💨

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>> 4 おはようございます😄
一日のお菓子の量決めてやってみます‼全然食べないと、我慢出来なくなった時に暴食しちゃいそうですもんね💦

カーヴィーダンス流行ってますよね✨効きそう💓
散歩良いですね✨私も散歩しようしようって思うけど、続かなくてダメダメです😫
あぁ～もう既にお腹空きました💦もうお昼ご飯食べたい😱

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>> 5 こんにちは☀
そうなんです!!我慢してストレス溜まると暴食しちゃうんですよ💦
何回経験した事か…😭
カーヴィーダンスは流行ってるってのもあったんですが、DVDが安かったんで衝動買いしちゃいました(笑)今は脇腹が筋肉痛です😱
お散歩は適当ですよ～(*´∇｀*)買い物行くのを歩きに変えてるだけなんで😁天気が良かったり、お気に入りの音楽聞きながらだと黙々と1時間とか歩いています💨
そろそろお昼の時間ですね♪何を食べようか悩んでしまいます(苦笑)

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>> 6 筋肉痛になるってことは効いてるんですね‼すご～い💓
私は、荷物が重くなるからまた今度にしようとか、日焼けするから雨の日にしようとか、いつも理由をつけて車で買い物です😱見習わなきゃ💦

あまりの空腹で何も出来なくなって、かなり間食しちゃったんで、お昼は控えめにします😱何でこんなにお腹が空くんだろ～💦

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>> 7 普段使わない筋肉だから余計だと思います💦
確かに荷物が多いとめげますよね⤵私も日焼け嫌いですが、うっかり焼いてしまったので、今年は諦めました(苦笑)
多分生理前とかではないですか？私の場合、生理前は大量に食べて大量に寝るんで💫

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>> 8 あぁ‼そういえば生理前です‼すご～い✨

今日は職場のお食事会があって、さっきまで食べてました😱アイスも食べました～💦

何より、みんな人の悪口ばかり言うから疲れちゃいました⤵なんで女性ってそうなんですかね⤵

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>> 9 こんにちは☀
お食事会羨ましいですっ😫今の私ならドカ食いしてしまいそう…(笑)
やはり愚痴大会になってしまいますよね💦悪口とか愚痴って聞くのも言うのも膨大なエネルギーを使うから、なんかどっと疲れてしまいますよね⤵

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>> 10 そうなんです～⤵でも料理は美味しかったです😌帰ってすぐ寝ちゃったから、いっぱい吸収されたかも～💦

今日は暇だから、しっかり運動しようかな😌

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>> 11 あの時間なら私もすぐ寝ますね😁やる気スイッチ完全OFFです(笑)

今日はいいお天気だから、体を動かすにはいいですよね♪
私はカーヴィー10分だけしました💨これからお散歩に行こうか悩んでます…休日の公園は人が多いから、一人で園内のウォーキングコースをお散歩してるのちょっぴり恥ずかしいのです(/´△`＼)

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>> 12 大丈夫です‼逆に人が多いから注目されないと思いますよ❤
堂々と歩いてください✨

私も少し歩いて、腹筋と脚上げしました✌

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>> 13 最悪です‼
寒くてこたつに入っていたら2時間も寝てしまいました…orz
せっかくゆうなさんが大丈夫って言ってくれたのに…

あり得ない…自分…😭

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>> 14 あはは😁私もよくやります💦コタツの魔力凄すぎ～😱

私も買い物した時に無性に駄菓子が食べたくなって、安いからいっぱい買って、しかも一気に食べちゃって、大反省です⤵
だから今から少し運動します‼

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>> 15 ホントこたつは怖いです…((((；゜Д゜)))

駄菓子って見かけると買いたくなってしまいますよね💦
安いし、小さい頃を思い出すし…ふ菓子が食べたくなってしまいました(笑)
私も少しストレッチしてきます💨

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>> 16 おはようございます✨ストレッチできましたか？

なんだか体重が増えてます💦運動して筋肉が増えたからなのか、ただ単に脂肪が増えたのか…😱
数字に出てくれると、やる気が増すんだけどなぁ💦

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>> 17 こんにちは☀
ストレッチはしっかりやれました💪

私は体重変わらずです⤵落ちてくれればやる気出るんですけどね…
でも、焦らず続けていかなきゃですね💨

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>> 18 体重減らない時期はホントつらいですよね💦減るときは面白いくらいに減ったりするんですけどね💦
頑張りましょうね‼

ESUさんはご結婚されてますか？

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>> 19 今日は卓球してきましたー😃
あのおもしろいくらいに減る時ってどうなってるんでしょうね💦自分の体なのにさっぱりわかりません😥

結婚はしていませんが、同棲してます(´▽｀；)ゞ
ゆうなさんはご結婚されてますか？

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>> 20 おぉ～卓球‼良い汗かきそう✨卓球出来る場所があるんですね😁

私は結婚してて、２歳の娘がいます😌
同棲かぁ～ラブラブですね❤

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>> 21 こんにちは☀
昨日は雨降ってたので、嫌がる彼氏を連れて卓球してきたんですよ(笑)

2歳じゃめちゃくちゃ可愛い時期ですね😍いいないいなぁ～(*´∇｀*)

同棲して半年ですけど、ラブラブというより普通な感じですよ💦

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>> 22 でも同棲って憧れてました✨嫌々ながらも一緒に卓球してくれて彼氏サン優しいですね❤

旦那は忙しくてほとんど家にいない人なんで、一人で育児して疲れちゃったりするけど、やっぱり子供は癒されますね😌
でも家の中で運動してると、なぜか娘に運動しないでって言われちゃうので、隠れてやってます😁

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>> 23 確かに同棲って憧れますよね😃私もそのうちの一人だったんで(笑)
でも、彼氏の実家の隣に住んでるんで、何だかビクビクして生活してます(´▽｀；)ゞ

子供ってホント癒しですよね😍でも、殆ど一人で育児をされてるだなんて…カッコいいです💨
何で娘さんは運動しちゃだめなんて言うんですかね😲

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>> 24 えぇ～‼なんかプチ二世帯住宅みたいな感じですね💦なんでまた隣に⁉

今日はなんかイライラしちゃって、ストレス発散に食べまくりそうで怖いです😱運動で発散出来れば良いんですが…💦

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>> 25 おはようございます☀
何故隣に住んでるかというと、彼氏の実家の隣に彼氏の親が所有する借家があって、そこに住まわせてもらってるんです😫

昨日はイライラ大丈夫でしたか？💦

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>> 26 なんとか食べないで乗り越えました✌
でも順調に体重増えてます😱なんで～💦
ただお腹は少～し引っ込んだ気がします💓

旦那さんちの借家なんですね～😌金銭的に助かりますね✨
なんかもう結婚目前な感じですね⤴

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>> 27 おぉっ💡乗りきったのすごいじゃないですかっ😃
筋量が増えたからですかね？？？
私も少しだけお腹がへこんだ気がします😁

結婚目前なんでしょうかね…あと2～3年はしなさそうな気がしますよ(笑)

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>> 28 おはようございます😄
私は２２歳で結婚したので、周りのみんなを見ると、もうすこしゆっくりしても良かったかな～というのはよく思います😁
独身時代を満喫してくださいね❤

なんだか寝ても疲れが取れません💦でも明日はお休みだし頑張らなきゃ😣

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>> 29 こんにちは☀
早く結婚しちゃうと色々出来なかったりしますが、子育てが早く終わるからその後が楽だって言いますよね☺

体調大丈夫ですか？💦
無理しないで、今日はゆっくり体を休めてくださいね😫

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>> 30 ありがとうございます😄
あぁ～明日お休みだ～❤⤴特に予定もないですけどね💔
雨降ってなかったら散歩でもしようかなぁ☀

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>> 31 今日もお疲れさまです☺
明日は天気が良いといいですね✨
私は天気が良かったらバドミントンでもしてきます😁

昨夜腹筋をしたら腰を痛めてしまいました…（ ＴДＴ）

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>> 32 腰大丈夫ですか⁉でもすごい頑張ったんですね👍お大事にしてくださいね✨

バトミントン楽しいですよね～✨私は下手くそで空振りばかりですけど💦私も旦那が休みの時に誘ってみようかな😄

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>> 33 こんにちは😃
ありがとうございます😊
腰痛が治まるまでしばらくは腹筋控えます😭

是非旦那さん誘ってやってみてください♪

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>> 34 こないだ100均でバトミントンセット発見したからそれ買ってみよ✨

今日子供とケーキを買いに行ったら、閉店に近い時間だったからか、おばちゃんが１つサービスしてくれました⤴そういう優しさってすっごく嬉しいですよね❤おかげで良い1日になりました😍

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>> 35 最近100均で色々な遊び道具が売ってるからいいですよね😊

うわっ!!めちゃくちゃ優しいですね✨
そういう優しさに触れると心が温かくなりますよね💕

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>> 36 おはようございます😄
昨日ケーキ食べたから今日は控えめにします💨

すっごい脚が細長い人を見つけて、自分と比べて悲しくなりました😱体型が違うと、同じ様な服を着ても全然違って見えますよね💦
頑張らなきゃ～‼

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>> 37 こんにちは☀
細い人ってなんであんなに細いんでしょうね💦
努力しているんでしょうけど、なんでこんなに違うのか…って思ってしまいます😔

体重計ったら1キロ増えていて凹んでしまいました😭
ゆるく気楽にとか自分で言いながら、めっちゃ焦ってダイエットしてしまいそうです😩

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>> 38 私も体重増えてから変わってません😱
友達にもすごい細い人がいるけど、その子は昔から食が細く、残したものを私にくれていました（笑）

でも一度脂肪がつくと、痩せたい場所からは痩せてくれないですよね😢私は胸から痩せていきます😱胸だけ痩せて他は変わらずってことも何度もありました💦

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>> 39 女性って胸から先に痩せるんですよね⤵
私も一時期スッカスカになりましたが、太ったので戻りました(笑)
胸はなるべく揺らさないようにして、部分的にシェイプアップすれば胸はあまり減らないみたいですけど…結構難しいですよね💦

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>> 40 ほんと難しいです💦
すっごい細いのに巨乳って人もいるというのに…😢

今日、固くて噛めないアメを買いました😄お腹がすいたら、それを舐めて時間をかせいでます😁

カーヴィーダンス続けてますか？

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>> 41 こんにちは☀
グラビアアイドルとかホントすごいですよね😲

噛めない飴ってすごいですね😁結構長い時間もちそうですね😊

カーヴィーしてるんですけど、ウエストがなかなか減りません⤵
意識して動かしてるつもりなんですけど…（ ＴДＴ）

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>> 42 今日生理がきて、少し食欲が減った感じです✌ただお腹痛いし運動は少し控えようかな💦

彼氏さんとはよく会話しますか？うちは私が話し掛けなければ会話はないし、話し掛けても適当な返事です😢旦那は忙しくて子供との時間なんてないのに、時間が出来ても自分の部屋にこもりっきりでゲームしてます💨転勤で、親も友達もいない場所について来たのに、来た意味あるのかなぁって⤵
すいません愚痴です😢

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>> 43 生理中は無理せず、体を温めてくださいね😊

私は彼がおしゃべりなので、まだ話す機会はあります💦
仕事で忙しくて疲れてるのはわかるけど…って感じですよね😠
私も近くに友達も親も居ない所に来てるので、休日とか彼に置き去りにされると来た意味あるのかなぁとか、帰りたいなぁってたまに思っちゃいます😥

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>> 44 彼氏さんおしゃべりで羨ましいです✨

昨日子供が熱出しました💦旦那の第一声は、｢俺明日仕事なのにうつったらヤバイ、一緒に寝られない｣ですよ👊いつも自分のことばっかりです💨

この土日は家にこもりっきりでした🏠まぁたまには良いですね😁

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>> 45 お子さん大丈夫でしたか？💦

確かに仕事に影響出る可能性もありますが、パパとして心配してほしいですよね😢

お家でゆっくりまったりもいいですね♪
テレビ見たり、DVD観たり…😍

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>> 46 おはようございます😄
娘の熱は下がってきましたが、まだ今日も微熱ありで大事をとって保育園お休みしました。
でも元気なので家の中が大変なことになってます💦

昨日お菓子のお土産を頂いて、いっぱい食べてしまいました😱
ヤバイ‼と思って運動したけど、夜にまた食べてしまいました👊そりゃ痩せませんよね😢

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>> 47 熱下がって良かったですね😊
元気いっぱいのようで安心しました✨

お菓子ってついつい手がのびてしまいますよね💦
私はこの前お菓子を食べ過ぎてしまったので、目につかない所に隠しました(苦笑)

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>> 48 私もいつも奥の方に閉まっているのですが、わざわざ出してきてしまいます😁💦

生理後って痩せやすいんですよね✨もうすぐその時期だから益々頑張んなきゃ💨

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>> 49 あー、わかります(笑)
場所が分かってるからついつい出しちゃうんですよね💦

まさにダイエット日和じゃないですか♪
私は何とか58kgまで減らせました😭

• << 51 え～‼すご～い‼✌散歩とカーヴィーダンスの効果ですか？食事も控えめでした？ 私も頑張らなきゃ✨ 朝測ると痩せてて喜んで、夜測ると戻って落ち込みます😁💦 一緒に頑張ってる人が痩せるとやる気出ますね❤

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