ダイエットやってるけど、

No.3　2026/03/24 13:34
美容に興味あるさん3 あ+あ-

炭水化物抜きダイエットはこれから一生炭水化物食べないならまだしも、食べるようになったら当たり前にリバウンドします。
食事はバランスよく摂ることを心掛けて、大事なのは
摂取カロリー＜消費カロリー　になること。
食べたら食べた分動く。食べた分きちんと消費してれば太ることはありません。
また、目標を掲げるのはいいことだと思いますが、目標が高すぎるのは×。
まずは３キロ減、達成したらさらに３キロ減、という風に達成させることを大事にしてください。
あまりにも高い目標は達成できずストレスになったり挫折したりする原因になります。