注目の話題: 彼氏と分かり合えない。納得できない; 🍀語りあかそうの里🍀1️⃣0️⃣; 親が会社に挨拶、、

便秘

No.7　22/12/31 11:44
体験者さん7 あ+あ-

まず病院でしょうね。

私が解決した方法は、
○十分な水分
○野菜に低温圧搾の油を必ず添加
○海藻類や芋類や根菜類等バランスを考える
○食事の順番
○良く歩く

普段の身体の状態は、婦人科系疾患の持病持ち、自律神経やホルモンバランスの乱れやプレ更年期諸々です

なるべく野菜から食べ始め、味噌汁等の汁物、最後はご飯とおかずという順番です

野菜サラダには必ず低温圧搾の良質油をドレッシングと一緒に入れます（別で油を入れるならノンオイルドレが理想です）

海藻類芋類根菜類、肉魚大豆等々、なるべくバランスを考えて食事します

十分な水分は絶対大事です
そしてよく歩きます

でもまず病院行きましょう

最初

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