注目の話題: 同棲するなら1人になれる部屋が欲しいって言ったら号泣された; 誰からも愛されない; 初対面の人と仲良くなれません。

更年期障害

No.27　22/09/29 18:04
通りすがり ( ♀ lWecz ) あ+あ-

更年期に加えて、糖依存していて、
貧血だった場合を考えたら、安くて吸収も良くて、胃腸にも優しいならヘム鉄飲んで見ても良いと思います。

>ヘム鉄のサプリメント摂取のすすめ

以下転載

>鉄が不足すると、おもに以下のような症状が現れます。
>・貧血（鉄欠乏性貧血）
>・集中力の低下
>・食欲不振
>・頭痛
>・疲れやすい
>・筋力低下
>鉄が欠乏した場合、赤血球に含まれるヘモグロビンが減少し、赤血球数も減るため「鉄欠乏性貧血」となり、体に十分に酸素が供給されなくなります。貧血になると、集中力の低下や食欲不振、頭痛などの症状を引き起こします。

>また、筋肉に存在するミオグロビンが減少すると、疲れを感じたり筋力が低下したりするおそれがあります。

>鉄不足による貧血を予防するには、吸収されやすいヘム鉄を積極的に摂取するほか、吸収率を高めるタンパク質やビタミンCなどを一緒に摂取することが重要です。その他、赤血球の合成に関わる葉酸やビタミンB12も摂りましょう。

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