注目の話題: 私の人生観、おかしいですか？(長いです); 私が悪いのですが、新入社員に腹が立ちます。; 言い方とか、誹謗中傷等したりはやめて下さい。原因はなんだろね

癒し空間★キズナ２３

No.29　21/07/21 10:55
おしゃべり好きさん0 あ+あ-

太陽ｽﾘｽﾘ((*´∀`)´ω`*))ﾋｹﾞｼﾞｮﾘｼﾞｮﾘ

引力がたまーに上になってくれるといいのにね‪w

逆立ち！？

出来る気がしないし‪w

そっちの方が大変そう‪w‪w

アプリで見たのやってみたことは何万回もあるけどそれ1回きりだったりするꉂ(ˊᗜˋ*)ヶﾗヶﾗ

呼吸法だけのはあったよ⬇

ドローイングの正しいやり方

1. お腹に空気をため込む意識で、息を大きく吸う
2. 姿勢は常にまっすぐにし、力まないようにする
3. 限界まで吸ったら、息を止めて一時キープする
4. 膨らませたお腹が凹むように、思いきり息を吐き出す
5. 完全に吐き出したら、凹ませた状態で20秒キープする

実施回数
20秒×5セット

ポイント
・膨らませたりしぼませたり、お腹に風船があるイメージを作る
・下腹部に手を当てるとお腹の動きがわかりやすい
・できるだけ連続で行なう

続けられるかが問題だよね‪w

今日もあっちっちだから水分補給忘れずに🥤✨✨