注目の話題: 言い方とか、誹謗中傷等したりはやめて下さい。原因はなんだろね; いじめなのか本当に息子が悪いのか; 私の人生観、おかしいですか？(長いです)

わからなくなってきた

No.2　21/05/03 20:41
通りすがりさん2 ( ♂ ) あ+あ-

炭水化物をカットすれば間違いなく痩せます。
けど、炭水化物は体を動かすエネルギー源つまりはガソリンのようなものなので、炭水化物を抜くとガス欠になります。
そうなると他の燃料を燃やして体を動かさなきゃいけないので、本来は体を作るタンパク質を消費することになるのです。
だから見た目は痩せるんです。
そのかわり、ガス欠状態には違いないので、体のバランスが崩れて精神的にも不安定になります。
炭水化物を抜くのなら夕飯だけをカットするなどして、全カットは避けましょう。

現在何キロなのか知りませんが、そんなに痩せなきゃいけませんかねぇ？
カロリー消費を上げるのなら、運動の際に大きな筋肉を動かすといいですよ。
太ももの筋肉やお尻の筋肉が体の中で1番大きいので、同じ時間を運動するならこの部位を使った運動するのが効果的です。
一番いいのがスクワットです。
あと、お相撲の四股（しこ）。
このような運動を効果的に取り入れて、ストレッチも行えば、カロリー消費が大きいので痩せやすくなりますよ。

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