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30代 85,8㎏ダイエット日記

No.22　20/02/11 08:04
匿名さん22 あ+あ-

心臓の栄養源はタンパク質なので、体重が多いほどしっかり摂る必要があります。
なので摂りすぎじゃないです。
青野菜や魚、豆腐あたりが少し足りないかな？
何か食べる時は、塩分を控えて、青野菜をセットで食べるといいですよ。

栄養は引き算だけじゃ痩せません。
繊維のある食べ物を足すことで、吸収を抑えたり、分解を早めたりします。
頑張って下さい。