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６４キロ→５５キロ

No.5　19/12/23 12:20
気になるパンダさん3 あ+あ-

18時以降食べないようにしました。

夜ご飯を朝に食べるようにして昼は普通に夕方にパンとかおにぎりとかを少しって感じです。

朝からそこまで食べられないのでおかわりはしないし、おかずも少なめで大丈夫でした。

おやつも3日に一回ならいいかな～？って感じで食べてますよ～

夜に飲み会などがある時は普通に食べたり飲んだりしますが次の日から3日以内に戻せるようにいつもよりヘルシーな食事を心がけてました。

今は引き締めをするためジムに通ってます。（週3を目指しててます）

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