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フルマラソンでサブ4 Part3

No.20 19/04/01 06:53
花山薫 ( 40代 ♂ s5n31b )
あ+あ-

3/31
朝ラン15km。左脹脛に気を配りながらゆっくり走る。折り返しあたりから脹脛が重たくなる…10km過ぎで鈍痛…なんとか完走。次回から距離を縮めるか、インターバルを取りながら15kmにするか…状態を見ながらやっていこう…ダイエットもやらないと。
15km 93分51秒 6分15秒/km
7.6km 49分30秒 6分31秒/km
7.4km 44分21秒 6分00秒/km

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