注目の話題: 言い方とか、誹謗中傷等したりはやめて下さい。原因はなんだろね; 私が悪いのですが、新入社員に腹が立ちます。; 私の人生観、おかしいですか？(長いです)

フルマラソンでサブ４ Part３

No.19　19/03/25 13:06
花山薫 ( 40代 ♂ s5n31b ) あ+あ-

3/24
ハーフ本番。脹脛と足裏用のテーピングをガッチリ巻き、その上からサポーターで固定。
スタートは申告時間2時間の組の最後尾からのスタート。思いの外渋滞して、2km地点では12分45秒。その後12km地点では71分16秒、最終122分25秒で完走。10km地点付近から脹脛が重たくなる。無理はできないがそこそこペースを上げる事が出来るか？模索しながら進む…12km地点のアンダーパスでペースを上げようとしたが、無理はできない状態であると判断して、ラストの坂道に余力を残す事にする。とはいえ、後半9kmは530くらいで走る。ほぼ疲れはないが坂道をクリアした後の2kmはあまり足が上がらないが、ラスト3kmはなんとか505〜520ペースに上げたが、ゴール前は惰性で完走…
21.0975km 122分25秒 5分51秒/km
12km 59分29秒 5分57秒/km
9.0975km 50分56秒 5分35秒/km

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