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No.2 17/10/11 11:29
遊び人2
あ+あ-

炭水化物も適度に取る その上で肉…魚…緑黄色野菜もバランスよく食べる事………運動もする… ①筋トレ ②有酸素運動 ③ストレッチ みんなこの①~③を避ける傾向があるが…それでは痩せないよ…週に3回は実施する

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