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嫁と便座~ダイエット記録~

No.12 17/04/01 11:45
匿名さん8
あ+あ-

≫11

睡眠不足になると太りやすいホルモンが分泌されます。
また眠り過ぎも体によくないのでほどほどに。


今までの習慣で肥満になったわけですから、生活を見なおしたら痩せますよ。

急激な変化は心身共によくないので、バランスよくことをすすめて下さい。

お腹がすいてイライラしたら暖かいハーブティーや白湯、無塩のアーモンドやくるみを間食に。

和食はヘルシーですが、塩分が高くなりがちですので注意です。

生姜は体をあたためてくれます。

ダイエットの基本ですが、とにかく体を冷やさないこと、積み重ねでもいいからまずは体を動かすこと。

12レス目(120レス中)
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