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嫁と便座～ダイエット記録～

No.10　17/04/01 09:46
匿名さん8 あ+あ-

玄米は残留農薬が気になるので、安価な物はあまりお薦めしません。

果物はハイカロリーですよ。どうしても食べたいならいいけど、積極的に食べる必要はありません。
バナナなど南国原産の果物は体を冷やすので、ダイエット向きではありません。

食べ方でストレスになるなら無理には進めません。
せめてサラダを一番に食べるぐらいの工夫はする方がいいかな。

運動は積み重ねです、コツコツ続けて下さい。
お休みの日は、沢山歩くような外出先を選ぶ工夫をして下さい。

睡眠不足は肥満の元ですので、しっかり眠って下さい。

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