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中高年のダイエット

No.84　16/01/27 13:45
ダイエット中 ( 50代 ♀ ) あ+あ-

私の日記を見て頂き、ありがとうございます(^-^)

私の受けているヨガトレーニングは、ヨガと言うより、体幹トレーニングやりながら、ヨガを取り入れたトレーニングです。
ダイエット目的でしたので、このトレーニングが効果あると思いました。

私以外の方も、ほとんど8㎏～20㎏減量成功されています。体重80㎏ごえの方もいらっしゃいました。
皆さん、トレーニングと食事改善で、痩せました。
人によって、痩せる期間は違うようでした。
半年以上かけている人もいらっしゃいました。

ヨガのみのレッスンを受けた事がないので、質問の答えにならなくて、ごめんなさい。

今は、ある程度体重落としたら、筋トレ重点にやると、体脂肪落とせますし、太りにくい身体づくりになると思ってやっています。

良ければ、またレスして下さい。

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  2レス 292HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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