注目の話題: 空いてる電車で隣に座るのはアリ？ナシ？; 愚痴、文句、ひがみを聞かされ続ける; 心狭いのか、、、？

境界性人格障害

No.42　15/01/14 00:48
小学生35 あ+あ-

病院で習ったイメージトレーニングは、まず、静かに目を閉じて、幼かった自分を瞑想します。
家の中なら、玄関にどんな靴が並んでいるのか、どんな家具があるか、テーブルの様子、テレビはついているか、部屋には誰が居て、大人達は何をしているのか、何を話しているのか。子供の自分は、何をして何を考えているのか。
辛かったシーンを、何でもいいから出来るだけ詳細に思い出して、あとは、大人になった主さんがそこに登場して、優しく頭を撫でて、子供の自分を安心させて下さい。
しっかりと抱きしめて、「もう大丈夫だよ、僕が守るからね。今から安全な場所に行くよ」と優しく話しかけて、家から連れ出してあげて下さい。

最初は辛すぎて、なかなか出来ないと思います。
フラッシュバックは辛いので、体調次第では、絶対に無理をしないで下さい。
焦らなくていいので、ゆっくり体調のいい日を選んで、チャレンジしてみて下さいね？

あと主さんは、確かに過去に人を叩きました。でも、必ず叩かなくて済む日が来ます。

世界中で主さんだけは、ご自分を信じ、味方でいてあげて下さい！
主さんの苦しみを知っているのは、主さんの体ひとつひとつの細胞達だけです。
今まで頑張ってくれた体と心を、いたわってあげて下さいね。

３７さん、私も同感です。

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