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頑張ろうな、じぶん…

No.465　24/09/26 21:04
なみへぇ ( ♀ g6eH1 ) あ+あ-

私にはスモールステップが難しいようだ。
カーブスの測定で何日か「20分間ウォーキング」をした次の月は筋肉量が増加、体脂肪が減少傾向にある事が分かってきた。
夏になってカーブスに行く日がドンと減った。
せめてウォーキングはしたい。前職より早く帰宅できる日が増えたし、時間はあるはずなのに…
ずっとスマホを眺めてしまう。

スモールステップで、まずは「歩くこと」を目標に外に出ればいいのだが、考え方のクセが邪魔をする。
せっかく歩くなら20分以上は歩かないと…とか「どこ歩こうか…」と考えて面倒臭くなったり。いつまでもグダグダ…ダラダラ

自分よ…とにかく外に出ろ！！
スモールステップ…最初の目標は「歩く」よりも前の段階「外に出る」からだった
「刻み」からの更に「微塵切り」が必要なのか