短期間で10キロ痩せる!ダイエット
No.13 13/08/24 08:05
ダイエット中5 ( ♂ )
あ+あ-
食事制限と運動するのが大事だと解ってるならやれば?
仕事上困難てどんな仕事してるんですか?
運動なんてやろうと思えばどこでだってできますよ!
歩く時でも大股で速く歩くだけで股関節の筋肉が発達してカロリー消費するようになるし、階段を上がる時に踵(かかと)を踏まずにいるだけで足腰の筋肉を普段以上に使う事になります。
ただ立ってるだけの時でも爪先立ちすれば運動になりますよ!
つまり普段の生活に取り込む事で普段以上に運動出来る訳です。
要はそこに気づくかどうかです。ちょっとした何気ない所でも運動しようと思えばできますよ!
ちょっとした運動でも継続する事が大事でしょ!
やってみて下さいね!
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