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本当に悩んでいます。

No.7　12/12/01 19:19
匿名7 ( ♀ ) あ+あ-

私も同じような感じで悩んでいます(;_;)
気にならなくなりたいのですが…。
脳がそのように癖付いてしまってるのか、
恐れや不安に関して敏感なのか…
気にしたくなくてもフラッシュバックしたり引きずってトラウマになってしまったり…。
私もはっきりしたことがわかりませんが、
自律神経と関連もあるかもしれません。
体をリラックスさせ、脳にもリラックス感を与えるようにするといいかもしれないです。
私の場合ハーブティやストレッチや、ウォーキングなど軽い運動、とにかく考えないようにしたり、癒しになるような好きな音楽を聞いたりすると、結構違いました。
認知療法も良かったです。

あと直したい直したいて思うと余計にそれが気になり囚われてしまうので、
追い詰められた時は直そうとしたり考えるのをやめる、というのも一つの手です。。

酷くて生活に支障がでるようでしたら、カウンセラーなど専門の先生に一度相談するのも一つの道だと思います☆

参考にならないかもしれませんが(>_<)多人事とは思えずレスしました。

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