注目の話題: 空いてる電車で隣に座るのはアリ？ナシ？; 彼女いない劣等感; 愚痴、文句、ひがみを聞かされ続ける

メンタルヘルス

No.7　12/08/18 15:28
匿名3 あ+あ-

テルさん、詳しくお話を聞かせて頂きありがとうございます😄

私の場合、病名は特に告げられず、ちょうど一年が過ぎました😲

現在は、病院にも行っておらず、薬も飲んでおりません…
最初に病院で処方されたのは頓服時に『デパス』のみでした。
その時の症状が、パニック障害みたいな感じでしたが食欲不振と胃腸の調子が悪い、あと強い不安感でした。

しかし、医者に不信感をもち、通院は3回くらいで止めました。
薬もどうしても調子が悪い時に半量に割って服用しましたが月に数回だけで一年経ちました…

仕事は、辞めてしまい
一人暮らしです😅

今まで自己流ですが、
①規則正しい生活
②食事は自炊でバランスよく
③日課で曜日を決めて掃除④一日一回は外出する
⑤毎日入浴する
⑥具合が悪くなければ
ウォーキング

こんな感じでやっています。