健康第一「頭痛改善法」
偏頭痛は患部を冷やすことで改善を
頭痛には、自分で改善出来たりするものや、場合によっては、治療が必要なものがありますが、その種類によって、改善方法は違ってきます。
偏頭痛は、こめかみの周辺が、脈を打つようにズキズキと痛むのが特徴で、一週間から一ヶ月に数回ほど、断続的に起こります。
脳内の三叉神経に影響が出たりすることや、セロトニンの分泌バランスにより、血管が急激に拡張し、炎症を起こしてしまうのです。
改善方法としては、患部を冷やすことが必要ですし、安静にし、血管を収縮させ、痛みを和らげることがメインとなります。
患部を温めたりすると、逆効果になり、痛みを増加させてしまいますので、注意してください。
緊張型頭痛は患部を温めること
緊張型頭痛は、長時間、同じ姿勢を取ったりすることで、首から後頭部にかけての筋肉が強張ることにより、頭部に充分、血液が行き渡らなくなることで、痛みが発生します。
夕方になるにつれ、ゆっくりと痛みが強くなり、その状態が、ほぼ毎日、続くのが特徴です。
改善方法としては、原因が血管の収縮であるため、偏頭痛とは逆に、患部へのマッサージなどで温め、血管を拡張させ、血流を改善することが必要です。
頭痛を改善するには、血流を上手にコントロールすることが必要となってきますので、自身の状態を把握し、その頭痛に合致した対処法を選択しなければなりません。
血行の促進が頭痛の解消のコツ
頭痛対策への考えは様々のようです。
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