肌の健康を守るために貧血を回避しましょう

貧血は肌に多大なダメージを与える

貧血と聞けば、立ちくらみや頭痛を想起させますが、肌に現れるケースでは、目尻に現れるクマがあります。

目尻にクマが現れると、大抵、疲労や寝不足を考えますが、鉄分不足に起因する貧血も原因だと考えられます。

クマは、目元の毛細血管にダメージを与え、放っておくと、毛細血管が消滅し、目元のたるみに連結し、目立ち始めます。

鉄分も、肌の形成には必須の成分であり、コラーゲンは、鉄と連動し、丈夫な弾力の鎖を形成するので、貧血があると、肌から、ハリが消失し、健康ではなくなっていくのです。貧血は、肌に多大なるダメージを与え、肌から健康を奪っていきますので、普段から、予防しないといけません。

普段から肉や魚を摂取する

貧血は鉄欠乏のことですが、身体の内側の症状ですから、外部からのスキンケアでは処置出来ませんので、鉄分を効率良く、摂取するしか対処方法はありません。

食事では、吸収性の高い肉や魚などの動物性食品に含まれているヘム鉄を摂取し、伴わないのであれば、サプリメントで補うのも良いです。

ビタミンＣは、鉄分の吸収を促進してくれますし、美容効果も高いので、併用すると、より良い効果を得られると思います。貧血の防止は、肌の健康の維持に役立ちますので、普段から、必要な鉄分を摂取することを実践しましょう。

貧血に関する疑問はいろいろあるようです。

• 乾燥肌に悩んでいます
• 貧血気味の女性に質問です。