肌健康を取り戻せ。カサカサの肌のお悩み
肌がカサカサになる理由
肌の水分の保持力は、角質層の細胞間脂質、天然保湿因子が担っている。この細胞間脂質、天然保湿成分が十分にある、健康な肌を保つためには様々な栄養素が必要になってくる。
食事を制限するタイプのダイエットを実行する者にはタンパク質の摂取を制限する者もいる。人間の肌や髪、爪はタンパク質から合成される。そのタンパク質が不足することは、角質細胞の生まれ変わりがスムーズにおこなわれなくなる。ターンオーバーが遅れるようになる。
角質細胞の生まれ変わり遅くなると、角質層が摩耗、劣化していき、水分保持能力も劣化していく。
また天然保湿因子も劣化していき、肌の保湿能力も衰えてくる。
必然的に、新しい角質にターンオーバーするまでカサカサした乾燥肌で過ごさなければならない。
ビタミン類の摂取
ビタミン類の摂取を怠ると、乾燥肌となり、肌がカサカサな状態になる。
ビタミン類は肌の角質の周りを覆う粘膜としての働きがある。粘膜は肌外敵から守るだけでなく、角質から水分が蒸発するのを止める働きがある。
粘膜があれば、蒸発した水分を再び体内に戻す働きがある。
また肌のターンオーバーを正常にする働きもビタミン類の中には含まれておる。乾燥を予防したり、ニキビや肌荒れを防ぐ働きがある。
血行を促進し、新陳代謝を活発にし、抗酸化作用を強くし細胞を守る働きもある・
ビタミンCに関してはコラーゲンを生成する働きがあり、肌をもちもちの状態に保つならば摂取して損はない。
オメガ3系脂肪酸
これは油に含まれているのでの、魚介類が嫌いなものや欧米型の生活をしていると、オメガ3系脂肪酸の接収が少ないと乾燥肌になる。
特に欧米人は日本人よりも魚介類を食さないので、乾燥肌になりやすい。日本人は魚を食す文化があるので、積極的に食すと乾燥肌にはなりにくい。
病気が原因で栄養不足になり、痩せてしまった結果、皮膚がカサカサになってしまった方のお悩みです。痩せたくて栄養を摂らない人もいる反面、痩せたくないのに食べることができずに痩せてしまうと、肌はボロボロになってしまうようです。
トピック
いかなる記事内容もその正確性が保証されているものではありません。自己判断でお願い申し上げます。
この記事に誤りがある場合は、こちらまで詳細をご連絡ください。
※対応結果等はご案内差し上げておりませんので、ご了承ください。
