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気まぐれダイエット日記📖

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あみ。+*+゚( 88WFd )
08/10/03 14:01(更新日時)

気まぐれダイエット日記📖
152センチ59キロ😱32才です。
10日ほど前から軽い腹筋運動を毎日したおかげで1キロ痩せました😆
軽い腹筋運動とは、仰向けに寝て膝をたてて、手は頭の後ろに。そのままオヘソをみながらゆっくり20数える。このときお腹に意識を集中しプルプルするくらい💥
5月23日からリエータ(マイクロダイエットのようなドリンク)を始めました。

目標は-10キロと言いたいところだけど、あまり厳しいと持続できなそうなので、
まずは-5キロ頑張ります😄👊

No.85617 08/05/23 17:14(スレ作成日時)

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No.1 08/05/23 20:25
あみ。+*+゚ ( 88WFd )

5月23日☀ 朝✏リエータ(キャラメルこがしラテ) 初めてのんだけど美味しかった😄
昼✏ポークソテー 昼間は職場のみんなと外食🍴立ち仕事だから足しがむくむよ⤵
夜✏リエータ(ジューシーメンゴー)
これまた美味しい😍
食後、5分くらい腰回ししました。
しかし今からバイト。お水だから飲まなきゃ商売にならないしね⤵
マ☆ン☆ゴーを続けて書くと禁止の単語らしくて書けない(笑)だからメンゴーにしました(爆)

No.2 08/05/24 21:00
あみ。+*+゚ ( 88WFd )

5月24日☁☔
朝✏リエータ(イチゴ味)
めちゃ美味し😆
昼✏鶏そぼろごぼうご飯
夜✏リエータ(ミルクティー)
ミルクティーはう~ん。。。。。⤵ちょっと粉っぽいよ。


今夜もバイト🍸昨夜はアフターでサラダを食べさせられてしまった😞
今夜はどうなることやら。。
だからこそ夕飯をリエータにして良かった😄って考えよう⤴

No.3 08/05/25 23:07
あみ。+*+゚ ( 88WFd )

5月25日☔→☁
朝✏イチゴのカップケーキ
昼✏オリジンで野菜中心のおかずやサラダ4種類とおにぎり1コ🍙
夜✏リエータ(ショコラオランジュ)
これも美味しかった😄ってかこんなんで栄養とれてんの?ってくらい普通に美味しいよ⤴
粉を水で溶かすだけだからちょっと粉っぽいのは仕方ないけどね😅

今日の運動は昨日もかるーくやってるコアリズム⤴
DVD頼んでるけどまだこないからにこにこ動画で初級編?みたいのをやってみたよ🎶
携帯だから動きがあまりよく分からないけどとりあえず見様見真似です。
30分くらいで電波の通信途切れたから腰振りながらようつべにいって7分の上級?をやりました⤴
今度は残り2分のとこで電話📲
合計35分間のコアリズムだね😄
めちゃ楽しいからはやくDVDこないかな~🎶


さてお風呂で汗流してこよっと。

あ、体重は朝計ったけど59,6くらいだったかな。
デジタルでしかも体脂肪がわかるヘルスメーターがほしいわ~😞

No.4 08/05/26 21:26
あみ。+*+゚ ( 88WFd )

5月26日☀
朝✏ブルーベリーヨーグルト
昼✏リエータ(抹茶オレ)
なかなか美味しかった😉
夜✏焼肉🐷
今日はお出掛けだったので昼間リエータにしました。

今から友達と一緒にスーパー銭湯♨たくさん汗かいてきます。

体重は朝計ったら59キロ丁度くらい。

No.5 08/05/26 22:48
あみ。+*+゚ ( 88WFd )

追記☆+゚
スーパー銭湯行く前に友達の家でコアリズムしました😆
すごい汗かいた💦

そしたら時間が💥お風呂に急げ🚗💨💨💨

No.6 08/05/27 21:38
あみ。+*+゚ ( 88WFd )

5月27日☀
朝✏ブルーベリーヨーグルトドリンク、小さいベーコン2枚目玉焼き
昼✏野菜炒め定食(ご飯と野菜炒め少々残す)
夜✏リエータ(バナナミックス)、グレープフルーツ半分

なんちゃってコアリズム🎶

お風呂のあと計ったら、体重58、5キロ✨


少しずつだけど着々と痩せてきた😆
でも今夜はバイト🍸
ビール飲まないように頑張ろうー🆖🍺🆖


昨日のお昼はリエータとワカメサラダ食べたんだった😅

No.7 08/05/28 01:57
あみ。+*+゚ ( 88WFd )

バイト帰宅1:50体重計った。
58、9くらい🐷


今日はめっちゃ暇でお茶引きかと思ったらお客様キター😅
ビール⤴というとこを、ウォッカのトロピカルアイスティー割り2杯、小さいグラスに焼酎1杯とウイスキー1杯😄

夜中の水分も怖い怖い😱

仕事だから仕方ないね😒


私の場合、(水)(木)が週末😄
だから食べ過ぎ飲み過ぎちゃう危険日なのよね⚠

あまり無理するもストレスになるし気長にいこーっと🎶

No.8 08/05/28 11:02
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今朝の体重58、3キロ🐱✌

昨夜ビール我慢したから神様がご褒美にほんの少し痩せさせてくれたのかも🎶

まぁ、夜リエータだからね~。
こんなジュースしか飲んでないのに太ったら洒落にならないしね🐱


今日増えてたりして😅

No.9 08/05/28 19:38
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5月28日☀
朝✏ファイブミニ
昼✏リエータ(キャラメルこがしラテ)グレープフルーツ半分
夜✏今夜はこれからお出掛けのため外食🍴
あまり制限しても続かなくなったらいやだから飲んだり食べたりするけど過度の食べ過ぎに注意しよっと。


仕事から帰ってきて体重計ったら、58キロ丁度😄

5日で-1キロ⤴いいペースかな⁉

No.10 08/05/29 14:57
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5月29日☔
朝✏うどん(ほうれん草、カニカマ3本、海苔、キムチ少々)
昼✏リエータ(抹茶オレ)納豆卵海苔

夜✏今夜も外食🍴なにかな😆



昨夜の夕飯は焼き鳥でした🐤
カラオケいって腹筋使ったぞ~🎐


今朝の体重57、8キロ😆
昨夜コアリズムしなかったので今日はするぞ😄
っていうか、コアリズムのDVDが届いたんだ~😆

だからまたやる気アップ⤴
さらにさらに80センチあったウエストが昨夜寝る前に計ったら77センチになってた😍
下っ腹も同時に3センチダウン😆

まだまだ太いけどね😅

よーし頑張ろ⤴

No.11 08/05/30 03:47
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😱やっぱり増加した。

(水)(木)だから仕方ないね😅
昼間は彼氏の家の大掃除手伝って、その後コアリズム🎶

夕飯は寿司たくさん食べたし🐱
アオヤギ、ミル貝、ホタテ、トロ、イカ、シャコ、茹でエビ、ボタンエビ、コハダ(全て1貫ずつ)
つまみ…ゲソ揚げ、ハリハリ漬け、タコ漬け、エビ頭揚げ、シメサバ
ウーロンハイ④杯

でもさ、回転寿司だったら4、5枚だよ😓ゲソ揚げが余計だったな😒

さらに寿司屋のオジサンが色々くれるからいけないんだよねー😲


食後は1時間半銭湯でのんびり♨
帰りにドンキー寄って体重計買ってもらったよ😆アリガト~💋💕

銭湯で計ったら58、5キロだったんだけど家帰って早速体重&体脂肪チェックしたらヤバスギ😣

ダイエットコーラ飲んだり水分たくさん取ったせいもあるけど、

59キロだった😱
さらに体脂肪が35、4%💦

軽肥満とは書いてあったけどさ、せめて20%台にしなきゃ🐷


明日からまた頑張るぞ‼

No.12 08/05/30 09:54
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朝の体重と体脂肪
58、6キロ、34、7%

No.13 08/05/30 13:58
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朝✏なし
昼✏角煮弁当🐷

あー今日はイライラする😠すぐ怒鳴っちゃう💥
やっぱカルシウム不足かな。

夜はバイトだし⤵落ち着かなきゃ💨

No.14 08/05/31 10:46
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↑5月30日☁☔↑のつづき

夜✏リエータ(いちご)

バイト🍸中は芋焼酎①杯のみ😆なんとかごまかせたw
バイト後ママに少し付き合わされ居酒屋バーみたいなとこへ。
お通しの煮干しと青唐辛子の炊いたやつが出てきてカルシウム補給😅美味しかったな!
カクテキ2コ、お菓子3枚😓
骨盤体操して寝ました💤

No.15 08/05/31 11:10
あみ。+*+゚ ( 88WFd )

5月31日☔
朝の体重57、7キロ😆体脂肪33、5%
朝✏飲むブルーベリーヨーグルト
昼✏リエータ(カフェオレ)

今日は出掛けなきゃいけないからコアリズムできないかも😫
せっかく体重落ちたのにー💥

No.16 08/05/31 18:34
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💕1週間のまとめ💕
開始日152の59㌔→約58、2キロ
-0、8キロ⤵

食事🍴基本的に1食はリエータ。
運動🎽コアリズム(できるときなるべく毎日)
腹筋毎日
29日から骨盤体操、腰回し

コアリズム5日間続けたら-1㌔、ウエストが-3㌢減

No.17 08/06/01 10:24
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朝の体重57、7キロ 32,2%
夜✏居酒屋でネギホルモン焼き、マグロキムチユッケ、珍味盛合せ、シラスおろし、ししゃも2本、たこ卵、焼酎大量😣

ダーリンと遊んで暴飲🍸しちゃった😅食べた量はそんなじゃないけどね。

明日体重増えてそう😱

コアリズムできなかった⤵

No.18 08/06/01 13:47
あみ。+*+゚ ( 88WFd )

6月1日☀
朝✏なし😓
昼✏豚しゃぶサラダ329㌍
焼きたらこおにぎり🍙169㌍

合計498㌍

昨夜飲み過ぎで、食欲あまりない⤵
おにぎり食べたくなかったけど無理やり食べたよ😓

あまり食べないと今度食べたときに一気に太りそうだからね😅

No.19 08/06/01 21:57
あみ。+*+゚ ( 88WFd )

間食✏大たこ焼き4つ250㌍アイスレモンティー(1/3)20㌍

夜✏めかぶ19㌍、納豆72㌍、アイスコーヒー70㌍

🍴総摂取カロリー859㌍

たこ焼き食べちゃった😣貰ったんだもん仕方ないよね💨

リエータ飽きてきた😅でも明日は夜飲むよ⤴
だいたいのカロリーを計算したらやっぱり少し少なすぎかな~。
今まではやや少い日、多すぎる日の差がすごかったから太っちゃったのかな😓
自分の食生活に反省しなきゃ⤵

コアリズムのDVD見れなくなっちゃった😫
今夜はなんちゃってコアリズムしなきゃ😞

No.20 08/06/02 00:05
あみ。+*+゚ ( 88WFd )

コアリズムなおったよ~😆早速やりました👍
ビタミンウォーター半分飲んじゃった💦25㌍

No.21 08/06/02 10:20
あみ。+*+゚ ( 88WFd )

6月2日☁
朝の体重&体脂肪
58、1キロ34、1%
+0、4キロ⤴+2、1%⤴

朝✏ブルーベリーヨーグルト65㌍、アイスコーヒー70㌍


う~ん😞不規則な生活だもをな💦

No.22 08/06/02 14:38
あみ。+*+゚ ( 88WFd )

お昼✏モヤシ炒め定食500㌍くらい?適当~😆

ご飯は少し残したよ😁👍

No.23 08/06/02 18:57
ゆみ ( lz3Kd )

頑張ってるね~!!私も頑張ります(⌒0⌒)Y

No.24 08/06/02 19:47
あみ。+*+゚ ( 88WFd )

>> 23 ゆみさんへ
うゎ~嬉しい😍😍ありがとうございます😆😆😆
なかなかうまくいかないけどゆっくり頑張りまーす😁
ゆみさんも頑張っていきましょー⤴⤴

No.25 08/06/02 20:03
あみ。+*+゚ ( 88WFd )

夜✏もずく19㌍、リエータ(ミルクティー)169㌍

総摂取カロリー723㌍+バイトでの飲み分


ミ、ミルクティーあまり美味しくないくせに1番カロリー高いや😠💢笑
コアリズム見ながら食事したょxF0🍴
お腹イッパ-イでまだ動けないや😅

今日はバイト~🍸あんまり飲みたくないな~。。まっすぐ帰れますように😣

No.26 08/06/03 01:48
あみ。+*+゚ ( 88WFd )

質問!半身浴の入り方って?

コアリズム終了して軽く腹筋&骨盤体操しました。
さてお風呂ゆっくり入ろう~っと。
今日はビールとウィスキー飲んじゃったからね🍺

お風呂といえば結構みなさん半身浴20分とかお風呂に浸かってるみたいだけど私無理😣
昨日真似してみようと頑張ったけど15分で限界でした。
湯量胸下くらい温度39°くらいでずっと浸かっていればいいんですよね?

もしどなたかコレを読んでいてわかる方いらっしゃいましたら教えていただけると嬉しいです😄

No.27 08/06/03 13:33
あみ。+*+゚ ( 88WFd )

6月3日☔
朝✏ご飯半分50㌍、納豆97㌍、卵80㌍、アイスコーヒー70㌍


昼✏ミートスパゲッティとポテトサラダ少し500㌍(パスタ残した)、ブラックコーヒー

リエータもってくるの忘れちゃって喫茶店☕でランチ🍴

💥😱💥もう約800カロリーとってる💥😱💥

今夜は出掛けるのに…😢

あみ‼あと300㌍しかとれないよ😣

朝の体重&体脂肪
57、6キロ、34、7%
体重は戻ったけど食事のせいだと思う。
それより体脂肪増えて行くんですけど😓

コアリズムしてるし腹筋もしてるのになぁ~😞やる気失せるわ。。

お通じが昨日から出てないのよね…💧
体脂肪と関係ないよね?😫

No.28 08/06/04 08:53
あみ。+*+゚ ( 88WFd )

夜✏キャベツ味噌25、冷奴30、マグロユッケ120、レバ刺し85、ホルモン焼き80、牛タンの和風煮180、とこぶし120、ウーロンハイ5 600

1240カロリーだけど本当はこんなに食べてないよ😓
ダーリンと半分こだしな。。
たぶん総摂取カロリーは1850㌍くらい🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷

飲み過ぎ😣

コアリズム出来なかったから、電車で帰るときはずっと立ってたり、約2駅分早歩きしたxF0
酔いながら早歩きは結構きつかった😣

No.29 08/06/04 09:01
あみ。+*+゚ ( 88WFd )

6月4日☁
朝の体重&体脂肪
57キロ😆33,4%

やった~57キロ😆😆
しかし昨日の食事で明日は絶対太ってそう😣

生理前は痩せない期らしい。生理終わったら2週間痩せる期なんだってさ。

さてと。朝ごはん食べなきゃなぁ~。

No.30 08/06/04 11:29
あみ。+*+゚ ( 88WFd )

朝✏
おでんの卵(黄身半分残す)60
おでんのさつまあげ60
こんにゃく6
ヘルシアウォーター18
ご飯2口15
ヨーグルト59

計218㌍

ヘルシア系って後味悪いよね😓
喉乾いたから何でもおいしく感じるかなと思ってスプライトゼロと一緒に購入~😄

今日飲みきれるかな?

No.31 08/06/04 14:11
あみ。+*+゚ ( 88WFd )

昼✏リエータ(ミルクティー)169
朝オレンジ112


朝+昼=499㌍

なんか肌の調子悪いからビタミン補給で朝オレンジ飲んだよ⤴

ファイブミニと野菜生活も買ったんだけどもう無理😣
お腹カポカポ😲

こんなに飲み物ばっかり飲めませんね😔✋


今夜は水曜日~😆明日は休み~😆😆

だぁとスポッチャにお風呂いこー🎾晴れないかな~♨

No.32 08/06/05 02:02
あみ。+*+゚ ( 88WFd )

夜✏
しゃこ②50
たこ②80
イカゲソ②65
つぶ貝②70
海老①20
しらす①35
エイヒレ130
煮込み150
ウーロンハイ320
焼酎のカロリパイン80

総摂取カロリー約1500㌍


まぁ飲みに行ったにしてはいいほうかな~😅ジブンニアマイナ😒

運動🎽
だぁ家🏠まで約4キロ歩くxF0
内訳
朝御飯買うためコンビニまでの25分間やや早めに歩く。
途中4つの歩道橋。内2つはわざと登り降り⤴⤵ワラ

また20分かけて家まで普通の早さで歩く。

頑張った。

だぁも頑張った。

だぁもメタボだし😅


これから1人でコアリズムしようxF0🎶

眠いケド😒

No.33 08/06/05 11:21
あみ。+*+゚ ( 88WFd )

6月5日☁
朝の体重
58キロ
うちじゃないから体脂肪計れない…。

朝✏冷やし中華約500㌍
いやこんなにはないかな?

間食✏ドリトス12枚140㌍

😜

昨日歩いたからスネの表が筋肉痛💥

No.34 08/06/05 15:38
あみ。+*+゚ ( 88WFd )

昼✏タラコスパ
アイスコーヒー
ミニサラダ
スープ

700㌍

コアリズム終わってからウォーキングで公園2週xF0♻xF0
約2キロ(20分)歩いたよ😆


で、買い物来たからランチでタラコスパゲッティをたべました😄🍴

No.35 08/06/06 03:07
あみ。+*+゚ ( 88WFd )

夜✏焼き鳥
つくね91
ねぎま64
は つ62
レ バ50
トマト7
玉ねぎサラダ40
ウーロンハイ2ハイ220

総摂取カロリー1874㌍🐷


買い物終わってからカラオケへ🎐
①人で15曲くらい歌ったからだいたい300㌍くらいは消費したよね😁
その後、晩御飯にピザ食べようとおもったけど焼き鳥にしました🐤

ピザよりヘルシーだね😄


食後はお風呂へ♨

銭湯はまりまくり😆

最近1日おきのリエータちゃん。今日ドンキーで安かったからドリンク三食入りとスープ三食入りを買いだめ😄


頑張らなきゃ🎶

だって夜体重計ったら58、3キロだもん🐷🐷🐷

生理ももうすぐくるはず。

そして明日はう○ちくん出ていってくれ~😣

No.36 08/06/06 03:13
あみ。+*+゚ ( 88WFd )

✨コアリズム効果✨

そうそう❗昼間だぁにボディーサイズ計ってもらったら
ウエストが74になってたよ😆😆😆(開始80㌢)


コアリズムやっぱすごいや😲


体重は食べりゃ増えるさ😒

やっぱ二の腕も引き締めなきゃ。
なにか考えよう。

No.37 08/06/06 11:02
あみ。+*+゚ ( 88WFd )

6月6日☀
朝✏ヨーグルト59㌍
アイスコーヒー70


体重&体脂肪
58、2キロ🐷33、7%


お昼までにはう○ちくんとさよならできそう😒


体重も増えたことだし💢気合い入れ直すぞ⤴

No.38 08/06/06 14:14
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昼✏しゃけおにぎり185
春雨スープ96
野菜ジュース68

朝+昼=478㌍



お通じありました😄

No.39 08/06/07 03:01
あみ。+*+゚ ( 88WFd )

夜✏リエータ(コーンスープクラコット付)185
アイスコーヒー60
バイト中のアルコール190くらい

総摂取カロリー913㌍



バイト先から歩いて帰ってきたxF0
信号🚥に捕まらないようにジグザグに歩いたよ。
家までちょうど20分間だったから、
明日の朝食のヨーグルト買いに遠回りしながらコンビニ🏪へ寄り計30分間のウォーキングxF0


明日の朝の体重が楽しみだ😆

明日は早起きしなきゃ!

No.40 08/06/07 03:03
あみ。+*+゚ ( 88WFd )

✨追記✨
バイト前に、ちゃんとコアリズムしたよん⤴

今日はなんだか慣れてきたせいか、40分があっという間だった😆⤴

No.41 08/06/07 09:59
あみ。+*+゚ ( 88WFd )

6月7日☀
朝✏のむヨーグルト112
ファイブミニ50


体重&体脂肪
57、7キロ32、5%

No.42 08/06/07 10:46
あみ。+*+゚ ( 88WFd )

💕1週間のまとめ💕
1日
57、7キロ 32、2%
7日
57、7キロ 32、5%

増えたり減ったり激しい1週間でしたが、結果戻ったかな😜

一応58キロ前後をキープしてるみたいね😄
次は57、5キープしたいな💓


今週は57、0キロが最高ダウン😆


戻すぞ‼
さらに記録更新するぞ‼

No.43 08/06/08 02:04
あみ。+*+゚ ( 88WFd )

昼✏中華かゆ
唐揚げ2
エビチリ2コ
アイスコーヒー

580㌍くらい


夜✏出掛けたためいろいろちょこちょこ
厚焼き卵1、ウインナー1本、刺身2枚、サラダ、ハマグリ、ビール1、焼酎1

700㌍くらい

総摂取カロリー1892㌍くらい🐷

生理1日目。


多目に計算したつもりだけど、どうかな😅

生理だしまぁいいか😅
今日は来客やらイベントがあったためコアリズムできなかった😞

体重こわい😱😱

No.44 08/06/08 11:09
あみ。+*+゚ ( 88WFd )

6月8日☁
朝✏のむヨーグルト139
アイスコーヒー70

朝の体重&体脂肪
57、7キロ&33、1%


今日は朝からだるい~辛い~(;´□`;)
生理で腰は痛いし昨日の疲れがどっとでるし😞

食欲はそんなにないけどとにかく寝たい😖


しかーし😠仕事じゃ😱

No.45 08/06/08 14:16
あみ。+*+゚ ( 88WFd )

昼✏ハムサンド358
蒸し鶏のサラダ185

朝209+昼543=752㌍


サンドイッチって高カロリーだとつくづく思った😲

No.46 08/06/08 20:34
あみ。+*+゚ ( 88WFd )

夜✏リエータ(バナナミルク🍌)164、2
イカと小松菜の炒め少々30
蒟蒻ゼリー16

総摂取カロリー902、2㌍


コアリズムしてウォーキングする予定。。予定😅


するぞ👊

No.47 08/06/09 10:21
あみ。+*+゚ ( 88WFd )

6月9日☁
朝の体重&体脂肪
56.6キロ 32、9%

朝✏のむヨーグルト139
アイスコーヒー70

やった~😆ダイエット始めてから初の56代😆

久しぶりだね~ワラ


昨夜はコアリズムしてウォーキング30分して半身浴20分したもんね😉

No.48 08/06/09 14:21
あみ。+*+゚ ( 88WFd )

昼✏リエータ(ショコラオランジュ)
野菜ジュース67


リエータのカロリーは家帰らなきゃわからないや😅

今夜は出かける予定があるので昼リエータに。

No.49 08/06/10 01:57
あみ。+*+゚ ( 88WFd )

夜✏焼き鳥(ミノ、砂肝、豚タン、ししとう、シロ、キュウリ、枝豆、ハンバーグ串、イカ焼き)
ウーロンハイ4

1000くらい😱


[昼のリエータ(ショコラオランジュ)167、5]

総摂取カロリー1443、5㌍


ウォーキング10分(意味ないか😞)


だぁのばか💢
イライラ😠


私といてつまらないなら遊ばない方がいい。


きっと私に魅力がないんだな😢


くっそーッ💢上等だっ‼


痩せてやる💢


♨♨♨♨♨♨入浴♨♨♨♨♨♨

さっぱりした😄

さっき体重計ったら56、6キロだった😆😆明日怖いけどね😅

嫌なことはシャワーで流してきた😄
今日は半身浴もなし😄

ブツブツ考えても仕方ない❗


あ、だぁまでは流さなかったよ😅ワラ


明日には仲直りしよう⤴こんちくしょー‼

No.50 08/06/10 10:25
あみ。+*+゚ ( 88WFd )

6月10日☀
朝✏のむヨーグルト139


朝の体重&体脂肪
56、5キロ 32、9%

56キロだいキープしなきゃ‼

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