一緒に頑張ろ🛀✨

男だけど参加していいですか？
オレの場合は飲食店で働いているせいもあり、食べ物の誘惑がいっぱい💧10年前から…１５キロデブっちゃってます。
やっぱり運動かな⤵

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>> 1 わぁ✨
さっそくありがとうございます🙇🎵
大歓迎ですよー🙌🎵

私も去年の暮れまでは結構体力がいる仕事だったので、仕事しながら運動しているみたいな感じだったんですが…今年から転職しまして、あまり体を使わないので増えたのかな～って😢
後は新しい環境にまだ慣れず、無意識にストレスを食で紛らしていたのと、やっぱり痩せにくい歳になってきたのかな～って😠
自分なりに分析してはいるんですが🙈

運動だったら何がイイのかな❓
得意な運動ありますか❓😊
私の事はナンと呼んで下さい🙋

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実は私、ちゃんとしたダイエットの経験も知識もなくて…⤵
今、他のスレを覗かせて貰ったんですが、皆さん頑張って勉強、実践されてるなぁ✨✨

私もここで沢山覗かせて貰って、勉強して行こうかな…😊
取り合えず、今の自分に出来そうな事からマネっこさせてもらって、やりながら自分に合ったものを見付けていこうかな☝

やっぱり運動が一番イイみたいだけど、まだ慣れない仕事で精神的に、クタクタで、ちょっと自信無いなぁ😣

多くの皆さんがまずされてる目標設定してみよう💡

現在➡身長160㌢体重50.5㌔


取り合えず今月末までに1.5㌔減✊🔥

⬆コレってハードなのかユルイのかも分んないケド、取り合えず初めてだしやってみよう💪

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なるほど😲💡

炭水化物減らしてみるか✊

炭水化物は一日一回にしよう📝

その日食べた物や、体重を毎日書いてみよう📝


勉強になるなぁ😺

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5/11
朝…そうめん+唐揚げ4個🍖

昼…クレープ+ホワイト🍫ふた粒


よく考えたらクレープも炭水化物だよね😨


炭水化物控えるって難しいなぁ😥

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ぜひ仲間に入れてください🙌⤴

今日からダイエットしようと決意しました💪が…１人暮らしなので色んな誘惑に負けそうで💦
一緒に頑張れる方がいると違うだろうなぁと☺💖
よろしくお願いします✨

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>> 6 こんばんわぁ🌙✨
レス、ありがとうございます☺💖
わかります、わかります‼
自分だけだとついつい甘くなってしまいますよね😣💦

私も、ここ数日何度も自分なりにカツを入れ直してはみるものの…、結局なんだかんだと甘い誘惑に負けてしまいました😠

ダイエット、あまり詳しくないんですが、ここに来ながら辛さを紛らせて一緒に頑張りましょう💖💖
何か私も心強くなってきたゾー🐘💕

ちなみにどの様なダイエットしてますか❓

• << 9 ありがとうございます☺✨ 私は食事制限に挑戦中です💪 ・野菜中心に、炭水化物は控える ・夕飯はお豆腐に置き換え ・間食はどおしても我慢できないときだけ‼ とりあえずやってみてますが、知識がないので上手くいくかどうか💦 休みの日ってよく食べちゃいませんか❓特にお酒飲むと私は食べずにはいられません😱 主さんの気持ちわかりますよぉ😔

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お仲間さんが出来て嬉しいな🙌
よ～し、頑張るぞー🔥🔥


5/11
夜…飲みたいところを我慢して我慢して…
でも結局、🍺100㍉のミニ缶飲んでしまいました⤵😱

やっぱり飲むと理性が飛んでしまい、結局スナック菓子半袋食べてしまいました🙀🙏

明日からまた仕事…休みの前当日以外はノンアルコールで頑張ります💪

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>> 7 こんばんわぁ🌙✨ レス、ありがとうございます☺💖 わかります、わかります‼ 自分だけだとついつい甘くなってしまいますよね😣💦 私も、ここ数… ありがとうございます☺✨

私は食事制限に挑戦中です💪
・野菜中心に、炭水化物は控える
・夕飯はお豆腐に置き換え
・間食はどおしても我慢できないときだけ‼

とりあえずやってみてますが、知識がないので上手くいくかどうか💦

休みの日ってよく食べちゃいませんか❓特にお酒飲むと私は食べずにはいられません😱
主さんの気持ちわかりますよぉ😔

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今日から、頑張りました、あっ。もう昨日か…
朝パン1枚
昼素麺(具なし)
夜 抜き

そして…オヤツたべちゃいました💧反省

明日も頑張るよ⤴

• << 12 わあぁ☺💖 私もダイエットの知識全然無い所が同じなのに、痩せたい6さんのメニュー見て、凄く勉強されてる感じや真剣さが伝わってきて、私も頑張らなくちゃ‼✊ってまた改めて思いました🙋💖 痩せたい6さんのメニューも是非参考にさせて頂きます🙇🎵 お豆腐とか良さそうですね😲💡 カロリー少なそうだし、大事なたんぱく源も取れそうだし…✨✨ 私はあの後、やはりお酒を飲んだからか、すぐ寝てしまって…😨 食べてすぐ寝るのも良くないですよね💦 反省して、痩せたい6さん見習わなくっちゃ💨💨 お互い頑張りましょうね～☺☺

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>> 10 わあぁ☺💖
私もダイエットの知識全然無い所が同じなのに、痩せたい6さんのメニュー見て、凄く勉強されてる感じや真剣さが伝わってきて、私も頑張らなくちゃ‼✊ってまた改めて思いました🙋💖

痩せたい6さんのメニューも是非参考にさせて頂きます🙇🎵
お豆腐とか良さそうですね😲💡
カロリー少なそうだし、大事なたんぱく源も取れそうだし…✨✨
私はあの後、やはりお酒を飲んだからか、すぐ寝てしまって…😨
食べてすぐ寝るのも良くないですよね💦

一緒に頑張りましょうね～☺☺

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>> 10 今日から、頑張りました、あっ。もう昨日か… 朝パン1枚 昼素麺(具なし) 夜 抜き そして…オヤツたべちゃいました💧反省 明日も… わあぁ☺💖
私もダイエットの知識全然無い所が同じなのに、痩せたい6さんのメニュー見て、凄く勉強されてる感じや真剣さが伝わってきて、私も頑張らなくちゃ‼✊ってまた改めて思いました🙋💖

痩せたい6さんのメニューも是非参考にさせて頂きます🙇🎵
お豆腐とか良さそうですね😲💡
カロリー少なそうだし、大事なたんぱく源も取れそうだし…✨✨
私はあの後、やはりお酒を飲んだからか、すぐ寝てしまって…😨
食べてすぐ寝るのも良くないですよね💦

反省して、痩せたい6さん見習わなくっちゃ💨💨

お互い頑張りましょうね～☺☺

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本日の体重は…

50.6㌔💦

あわわ…😭💦
増えてる😨🙈


やっぱり🍺控えなきゃかな～🙅



やっぱり自分に甘いんだな～⤵😩
でもせっかく痩せたい6さんも来てくれたんだし‼気を取り直してまた今日は今日で頑張ります💪

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⬆⬆😨

ゴメンナサイッ‼
メタボ1さんと痩せたい6さんへのレスがゴチャゴチャになってしまいました🙏💦💦
本当にゴメンなさい😭💧💧


メタボ1さん、痩せたい6さん、目標とかって何かありますか❓

良かったら参考までに聞かせて下さ～い💕

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>> 14 おはようございます☀
食事制限は、主さんと同じでここの掲示板を参考にさせてもらっちゃいました😁知識ある方がいっぱいで助けられます✨
好きなもの我慢するって難しいですよね😠まだ始まったばかりだし、増えたことはあまり気にせず一緒に頑張りましょ🙋⤴

私の最終目標は－10キロです💪実は🏠にまだ体重計がないのです😭今月お給料出たら買う予定なので、その時までにどのくらい落ちてるか楽しみ🎵

それから、私のことは気軽にアリアと呼んでくださぁい💛

• << 17 アリアちゃん、おはようございます🙋 そして改めて宜しくお願いします😉❤ 最終目標-10㌔かぁ👑✨ 目標が高くてイイですね～👍🎵 うんうん、そぅいえば💡私も実家出てからしばらくの間は体重計無かったなぁ☝ 体重計買うまでが何か楽しみですね🙋🎵 私もチョコチョコ乗ってはヘコむから、一定期間乗らずにダイエットにだけ集中した方がイイのかなぁ❓って気もしてきたケド、せっかちだから乗っちゃうんだろぅな～💦 私の事はナンと呼んで下さい😉💕

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ナン と アリア ね。了解👮ヨロシクです🙋 私の事は慶治と呼んで下さい。

現在 身長172 体重76キロ 目標は－１０キロ✨ 脂肪が多いので可能かと思います💧
今日は朝食抜き？と言うより…ない💩

• << 18 慶治さん、おはようございます🙋 そして改めて宜しくお願いします🙇 慶治さんも-10㌔ですかぁ👑✨ やり甲斐ありますね💪😃 昨日のメニューがとってもカロリー低い感じがしてやる気を凄く感じます🔥 私も触発されます✊🔥 体力面は大丈夫ですか❓ お仕事に差し支え無い様にお身体もご慈愛下さいね😉🎵 お互い頑張りましょうね～🙋

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>> 15 おはようございます☀ 食事制限は、主さんと同じでここの掲示板を参考にさせてもらっちゃいました😁知識ある方がいっぱいで助けられます✨ 好きなも… アリアちゃん、おはようございます🙋
そして改めて宜しくお願いします😉❤

最終目標-10㌔かぁ👑✨
目標が高くてイイですね～👍🎵

うんうん、そぅいえば💡私も実家出てからしばらくの間は体重計無かったなぁ☝
体重計買うまでが何か楽しみですね🙋🎵
私もチョコチョコ乗ってはヘコむから、一定期間乗らずにダイエットにだけ集中した方がイイのかなぁ❓って気もしてきたケド、せっかちだから乗っちゃうんだろぅな～💦


私の事はナンと呼んで下さい😉💕

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>> 16 ナン と アリア ね。了解👮ヨロシクです🙋 私の事は慶治と呼んで下さい。 現在 身長172 体重76キロ 目標は－１０キロ✨ 脂肪が多い… 慶治さん、おはようございます🙋
そして改めて宜しくお願いします🙇
慶治さんも-10㌔ですかぁ👑✨
やり甲斐ありますね💪😃

昨日のメニューがとってもカロリー低い感じがしてやる気を凄く感じます🔥
私も触発されます✊🔥
体力面は大丈夫ですか❓
お仕事に差し支え無い様にお身体もご慈愛下さいね😉🎵
お互い頑張りましょうね～🙋

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今日から新たに気持ちを引き締めて頑張ろぅ🙋

5/12
朝…カレー入りフランス🍞+🍵+ブラック☕


フランス🍞は固いので良く噛んで満腹感を得ようと思ったのですが、それでもなんだか物足りな～い😠💦

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休憩です☺🍴

5/12
仕事直前…栄養ドリンク1本

昼…クリーム🍞1個+ブラック☕


またまた炭水化物だよ～😠
しかも栄養バランス悪過ぎだ🙀
お肌カサカサになっちゃうよ🙈💦

お給料日まであと三日💰🌟

お給料入ったらちゃんと野菜食べなくちゃ💨💨

アリアちゃんと慶治さんも今頃頑張ってるかな～☺☺

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お昼食べました。ご飯1膳、野菜炒め 海苔とハム 今まで食べ過ぎのせいか、あまり満たされませんでしたが、腹八分 で体調も良いようです。食べ過ぎると動く気無くすし～丁度いいかも。
ナンさんもアリアちゃんも頑張って下さいね。
オレ食事と合わせて運動もしなくっちゃ💦目標にはかなり遠すぎ💧

• << 24 慶治さん、お疲れサマです👮 お昼のメニュー、凄く健康的ですね～😺✨ そっかぁ、逆に体調イイなら良かったです⤴🙋 運動もするんですか😲🔥 エライな～ぁ‼ 私なんて、食事管理だけなんだから、ちゃんとしなくちゃ✊゛

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ナンさん、慶治さん✨こちらこそよろしくお願いしますっ🙇
やっと仕事終わりました😊これから夕ご飯です🍴
今までなら誘惑に負けて色々食べてたけど、一緒にダイエットしてる人達がいるから頑張れそうです💪

ナンさんはもしやパン好きですか⁉私もパン大好きなんですよぉ🍞💕お菓子代わりにパン食べてたくらい💦

慶治さんは目標体重が一緒ですね🎵私もまだまだ先は長いです⤵お互い頑張りましょ🙌

• << 25 アリアちゃん、お疲れサマです👮 そぅなのよー‼‼ 🍞大好きなんです💕 てゆーか炭水化物全般が大好きで、🍚や麺類🍝🍜も好きなのよ～💕 それだけぢゃなく、甘い物や油っぽい物とか、とにかく高カロリーな物ばかり好きなの😨 アリアちゃん、全然引かないよ‼ 私もアリアちゃんと身長あまり変わらない位なのに、高校生の時一番ピークで63㌔あったからね😁 本当にあの時は、恋やオシャレなんかより断然食べる事に夢中な青春だったわぁ😩 それからちょっと病気して痩せて、社会に揉まれたら今度はストレスで痩せて…って感じだったんだけど、今ぢゃ逆にストレス溜まると食べ過ぎちゃうからね😁 それに、ちゃんとしたダイエットした事ないけど、この歳になってつくづく痩せにくくなったなったなって痛感してる💦 もぅ今までと同じ食べ方してたら太るだけなんだって、やっと気が付いたの😨 アリアちゃんみたいに若い頃から自己管理ちゃんとしようって思ってる子、エライな～って感心しちゃうよ☺

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>> 22 先程の文章に間違いが💦💦

慶治さんとは目標体重じゃなくて目標(－10キロ)が一緒でした😣失礼しました🙏

ちなみに現在私は…156㎝　58㎏🔥
５、６年前から徐々に増えて😨かなりおデブなんです😫お２人共ひかないでくれるかなぁ😢💦

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>> 21 お昼食べました。ご飯1膳、野菜炒め 海苔とハム 今まで食べ過ぎのせいか、あまり満たされませんでしたが、腹八分 で体調も良いようです。食べ過ぎ… 慶治さん、お疲れサマです👮

お昼のメニュー、凄く健康的ですね～😺✨

そっかぁ、逆に体調イイなら良かったです⤴🙋

運動もするんですか😲🔥
エライな～ぁ‼

私なんて、食事管理だけなんだから、ちゃんとしなくちゃ✊゛

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>> 22 ナンさん、慶治さん✨こちらこそよろしくお願いしますっ🙇 やっと仕事終わりました😊これから夕ご飯です🍴 今までなら誘惑に負けて色々食べてたけど… アリアちゃん、お疲れサマです👮

そぅなのよー‼‼
🍞大好きなんです💕
てゆーか炭水化物全般が大好きで、🍚や麺類🍝🍜も好きなのよ～💕

それだけぢゃなく、甘い物や油っぽい物とか、とにかく高カロリーな物ばかり好きなの😨

アリアちゃん、全然引かないよ‼
私もアリアちゃんと身長あまり変わらない位なのに、高校生の時一番ピークで63㌔あったからね😁

本当にあの時は、恋やオシャレなんかより断然食べる事に夢中な青春だったわぁ😩

それからちょっと病気して痩せて、社会に揉まれたら今度はストレスで痩せて…って感じだったんだけど、今ぢゃ逆にストレス溜まると食べ過ぎちゃうからね😁

それに、ちゃんとしたダイエットした事ないけど、この歳になってつくづく痩せにくくなったなったなって痛感してる💦
もぅ今までと同じ食べ方してたら太るだけなんだって、やっと気が付いたの😨

アリアちゃんみたいに若い頃から自己管理ちゃんとしようって思ってる子、エライな～って感心しちゃうよ☺

• << 27 ありがとうございます✨すごくホッとしました😊ナンさんは素敵な方ですね☺ 私は家族がみんな太めで、遺伝だから太いのは仕方ない…ってずっと逃げてました💦でも太い家系で痩せてる人だっているし、自分もやればできるかも💪と思ったんです😤 ナンさんは病気で痩せて…ってありましたけど、今は大丈夫ですか❓ストレスも体には良くないですよね⤵好きなもの控えるのってストレスだけど、初めにナンさんがおっしゃったように、辛さも楽しさに変えて頑張っていきたいです🙌

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5/12
夜…照り焼きチキン🍖二枚+アーモンド🍫チョコレート4粒💦


頑張って炭水化物控えてみたけど…それより辛いのは、今日は🍺飲まないって事😭💧

耐えられるかなぁ…💦
でも、みんなも頑張ってるんだもん✊🔥

私だって頑張らなきゃ‼‼

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>> 25 アリアちゃん、お疲れサマです👮 そぅなのよー‼‼ 🍞大好きなんです💕 てゆーか炭水化物全般が大好きで、🍚や麺類🍝🍜も好きなのよ～💕 それ… ありがとうございます✨すごくホッとしました😊ナンさんは素敵な方ですね☺


私は家族がみんな太めで、遺伝だから太いのは仕方ない…ってずっと逃げてました💦でも太い家系で痩せてる人だっているし、自分もやればできるかも💪と思ったんです😤


ナンさんは病気で痩せて…ってありましたけど、今は大丈夫ですか❓ストレスも体には良くないですよね⤵好きなもの控えるのってストレスだけど、初めにナンさんがおっしゃったように、辛さも楽しさに変えて頑張っていきたいです🙌

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>> 27 そぅそぅ‼
遺伝‼‼
確かに理由にしちゃダメってゆーけど、実はうちの母親も80㌔位あるのね、父親はガリガリなんだけど😁、私、顔やら体質やらは全部母親似でね、昔の母親の写真見ると本当…自分の生き写しなの💦
たまたま今まで肥満から自然に痩せたけど、ゆくゆくはやっぱり母親みたいになる可能性大って事はよーくわかってるつもりだったんだけど、実際この所グングン体重増えてくし、全然やせてかないから、あ～、いよいよきたな😨って急に危機感感じてきて😱
しかもこれからまたどんどん歳を重ねていくと益々太りやすく、痩せにくくなるって聞くし😿

胃下垂のお父さん似のお兄ちゃんが羨ましいよ～😚💨


遺伝に負けない様にお互い頑張ろうねー💕

病気の方は今はもぅ全ッ然平気だよ～✋☺

ありがとね🙇✨
アリアちゃんこそ、優しくて素敵な女の子だよ～👩🌟

そぅいえば、アリアちゃんや慶治さんは、今回本当に頑張って痩せよう🔥って決意したキッカケってありますか❓

私は上記⬆の理由と…





履けなくなってしまった👖が…あるからです⤵🙈

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本日の体重測定🔍👀


50.4㌔🎊

0.1㌔…たったそれだけだけど、それでも何か嬉しいのは…やっぱりアリアちゃんと慶治さんと一緒に頑張ってるんだって思える事かな☺

最初はしばらくひとりでやってみたけど、ダイエットって自分との孤独な戦いだな～って思った☝
ひとりぢゃないって思える所が本当に有り難いなぁ✨✨

明日も焦らずコツコツ、マイペースに楽しいダイエットを頑張ろう🙋

皆ありがとぅ😉🎵
でわオヤスミなさい🌠

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お疲れさまです👮
家の両親も太ってる。やっぱり遺伝あるよね
小さい頃親父みててあんなお腹ヤダって思ってたけど^_^;今じゃそっくり。
ダイエットのきっかけは、ズボンがきつくなって、入らない。ベルトの上に脂肪が💦（現在８８センチ）これ以上ウエストの大きなズボンを買いたくない！って思ったから。かな
ナンさんやアリアちゃんと一緒に頑張ってみます✨
またです。おやすみなさい

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今日は6時半に起きなきゃいけないのにぃ😥💦
一時間前に🏠の🐶にワンワン起こされちゃいました😩


今、こっちは何か☔と風が凄くて、その音が怖かったのか…リビング行ったら飛び付いてきました😁


🐶が安心して寝るまでリビングに居たんですが…





ミニアンドーナッツ🍩一個食べてしまったぁ😱😨（一個102㌔㌍と表示してあります💀🐷）
。。。(〃_ _)σ∥

うちは妹と一緒に暮らしていて、妹が買ってくるお菓子がわんさかあるので、その誘惑が辛いぃ💧💧

でも私がダイエットしてるからって、関係ない妹付き合わせるのも申し訳ないし🙈

もぅ、後は本当自分の意志しかないんですよね‼


弱いなりに、めげずに頑張ろう💪

でわまた朝✏しにきます😪💤

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やっぱり遺伝で体型が決まってくるんですねぇ😥私も頑張ろ💪遺伝なんかに負けない⤴⤴


ダイエットしようと決意したのは、ｽｷﾆｰ👖を綺麗にはきたい(今はｽﾊﾟｯﾂ状態😱)のと、会社の健康診断でお腹を計られた時、その数字に危機を感じたからです💦💦

食べ物の誘惑は沢山ありますよね⤵私もついお菓子に手が出そうになります💧お菓子あるってわかってると、食べちゃうんですよね😭
まだまだ自分に甘いな😣

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おはよぅございます🌅☺

慶治さんも、アリアちゃんも私も…皆同じ様な事がダイエットを決意したキッカケになっているんだね💪😊

そして皆遺伝子と闘ってるんだね😲


何か親近感☺✨


皆かっこよく👖履ける様になるとイイね😺✨

5/13
朝…カップ🍜（表示336㌔㌍）+ブラック☕


私、朝からスゴイ物食べてるなぁ💦

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5/13
出勤直前…缶のカフェオレ


昼…ピザ+ブラック☕

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こんばんは🌠お疲れさまです😚💨

今日は朝早かったからお腹すいたぁ😣さて、お豆腐食べよ☺
夕飯をお豆腐に置き換えるのはなかなか順調な気がします😊お腹にたまる感じ⤴今日は湯豆腐にしました😁✌

やっぱり炭水化物は止められず、朝昼１膳ずつ食べちゃいます🍚どのくらいなら食べてぃぃのかな💦

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>> 35 アリアちゃん、お疲れさま～👮💕


ダイエット順調なんだねーッ
＼(≧▽≦)丿🎵

お豆腐お腹に溜まるんだ💡✨

大豆だから絶対身体にも👍はずだし、アリアちゃん、食べ方も変えてるみたいだから飽きなさそぅだし、なかなか優秀アイテムさんなんだね～😍💖

私も参考にしよぅ📝💕

炭水化物私もなんだかんだと沢山取ってしまいます✋💦

でも夜をお豆腐に代えてるだけでも効果有りそう😻

体重計買うのが楽しみだね🙌💨


私は今日、帰り、職場の方と🍚に行く事になり…





凄いカロリー摂取してきてしまいました😨💦

これからまたチョット出掛けなきゃいけないので、後でまた書きにきますが、ダイエット中なのに⁉😨って引かないでね～～ッッ😭💧💧💧

• << 38 慶治さん‼ そぅなんですよ～😭💧💧💧 しかも食べ放題行ってきてしまいました😨😨 5/13 夜…🍝数種…😱+ ピザ数種…😱+ サラダ数種…😱+ オードブル数種…😱+ デザート数種…😱 とまぁ、本当にヒドイ有様です💀💣 一食で一日分以上のカロリー摂取してしまった感が否めません💦💦 慶治さんは奥様とデートなら仕方ないですよ～👍✨✨ そぅゆー日こそ我慢しないで楽しまないと、辛いだけになっちゃうもん🙈 また明日からの張り合いにすればイイのです🎵🎵 それに比べて私は…😚 先輩とチョットご飯のつもりがぁぁぁッッ o(`へ')○☆パンチ！ まだ出先なので、体重測定してないですが、また報告します👮 怖いよぉ😩😩😩😩

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こんばんは。ナンさんも外食ですか？
オレは今日休みで、嫁と外食しました😩お腹いっぱいです💦 ビールも５杯ほど…明日から出直します😂
お腹いっぱいのまま寝るのはよくないけど酔ったので寝ます💤

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>> 36 アリアちゃん、お疲れさま～👮💕 ダイエット順調なんだねーッ ＼(≧▽≦)丿🎵 お豆腐お腹に溜まるんだ💡✨ 大豆だから絶対身体にも👍は… 慶治さん‼
そぅなんですよ～😭💧💧💧
しかも食べ放題行ってきてしまいました😨😨

5/13
夜…🍝数種…😱+
ピザ数種…😱+
サラダ数種…😱+
オードブル数種…😱+
デザート数種…😱


とまぁ、本当にヒドイ有様です💀💣

一食で一日分以上のカロリー摂取してしまった感が否めません💦💦

慶治さんは奥様とデートなら仕方ないですよ～👍✨✨

そぅゆー日こそ我慢しないで楽しまないと、辛いだけになっちゃうもん🙈

また明日からの張り合いにすればイイのです🎵🎵


それに比べて私は…😚
先輩とチョットご飯のつもりがぁぁぁッッ
o(`へ')○☆パンチ！

まだ出先なので、体重測定してないですが、また報告します👮




怖いよぉ😩😩😩😩

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意を決して…



計ってみました‼





51㌔…

ガ－(゜Д゜;)-ン!



これでいよいよ去年の暮れから5㌔増になりました…
ε=ε= 。。(ノT-T)ノ

前日比+0.6㌔😭


太るのはアッ🔥‼とゆー間なんですね…
(ΘoΘ;)











自分のバカ‼
💢o(><;)(;><)o💢💢

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おはようございます。
食べた次の日はお通じよくないですか？きっと元に戻ってますよ☝

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>> 40 おはよぅございます🙋

慶治さん、確かにお通じありました～🙆🎵


自制心のなさにちょっと凹んでいたのですが、お陰で元気が出ました😃✨
ありがとぅございます🙇🙋


昨日アレだけ食べたせいか、今日は胸焼け&胃もたれが激しいです😭


睡眠⏰も短いせいか、お酒ガマンしたのに、まるで二日酔いみたいな感じです💀


朝は少しでも食べておきたい派の私も、さすがに受け付けず、取り合えず栄養ドリンクだけ飲みました💨


これから仕事なので、帰りは少し遅くなりますが、今日も報告せて頂きますね📝😉

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休憩中です❤
5/14
昼…🍙1個+春雨スープ+ブラック☕



昨日の失態を反省して、今色んなスレを覗いてきました
ジ～ (・_｜



やっぱり皆さん意気込みが凄い‼‼


私もやっぱり痩せたい‼‼

頑張るしかない✊🔥🔥

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お疲れさまです😊

今日はお昼に小袋のお菓子４つ食べてしまいました😭食べてる時はダイエットのことすっかり忘れてて😱キケン②🔥気をつけなきゃ😣

外食はダイエットのこと気にしないで食べたいですよねぇ✨食べ物セーブするのつらいし😥

私も今月は飲み会が３つほどあります💦食べ過ぎないか心配です🙈

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>> 43 アリアちゃん、お疲れサマです👮
本当、外食の時にガマンなんて嫌だよおぅッ😭😭

だからせめてそれ以外の日くらいはシメなきゃ‼✊

って思ってお互い頑張ろうねー
(・ω・;)(;・ω・)

って、でも夜をお豆腐にちゃんと代えてるアリアちゃんはやっぱりエライよ～✨✨


私は明日、朝早いから帰ったらすぐ寝たい所なので今日は頑張って夜はサラダにします✋💦

今から帰りま～す🚃💨💨

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5/14
夜…サラダ+ゼリー

本日の体重測定…

50.8㌔

前日比…
-0.2㌔


でした✋

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おはようございます😊お仕事ご苦労さまです⤴

ダイエットを始めてから食べる量が減り、満腹感も感じられるようになってきました🙌やっと人並みの胃になったかなぁ✨

しかし…立ちくらみする時が😠💧急に食事制限を始めたからでしょうか❓💦

バランス良く食べて運動して、徐々に体重落として…って方法がやっぱり体に良いんだなぁと思いますね😩何か運動始めようかなぁ🎵

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お疲れサマです👮


おぉッ😲💕

アリアちゃん、胃が小さくなってきたんだね～🙌🎉


イィな🎵イィな～ッ🎵
o(^-^)o💕


私の胃も早く小さくなって～～🔉😱


運動は確かに健康的だよね💡
他のスレで🏃や🏊が有酸素運動でイィっての見た事あるよ👀💕

後は運動ぢゃないけど、やっぱり半身浴がたっぷり汗が出てイィって書いてあったよ💆🌟

身体にはくれぐれも気を付けてね😢


5/15
朝…特大🍈パン（㌍やばそぅだな💦）+サラダ+☕


昼…黒糖豆乳ラテ



今日は眠くて仕事が辛い😠

早く帰りたいよ～🏠✨

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今日も１日ご苦労さまです💖


ナンさん情報をありがとうございます😍
🏊ですかぁ✨夏は気持ち良さそうですねぇ🎐

今日は休みだったので１時間くらいお散歩しました☀でもノロノロ歩いてたからダイエット効果はナシかも😥

まだ目標には程遠いなぁ💧頑張ろう💪💪

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昨日はやってしまいました💧朝パン２昼ソバ夜…トンカツ定食！さらに家に帰って…オヤツ🍡さらに畳み掛けるように冷蔵庫を空けると大好物のプリンが😂誘惑に惨敗な一日でした💦
ダメ人間と呼んで下さい💧

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皆さんお疲れサマです🙇🙇

昨日は帰ってソッコー寝てしまいましたぁ😪💤

アリアちゃん、ウォーキングも始めたんだぁ😲💕

本当に偉いなぁ✨✨

見習わねばッ💪

私もアリアちゃんや慶治さんみたく、健康的に運動も取り組みたいケド毎日クタクタで気力が湧かず、休みの日もグタグタしてしまう😱😠

寝るばっかり💤


慶治さん、冷蔵庫に大好物が入ってたら…


私も絶対誘惑に勝てませ～ん✋💦
同じくダメ人間と呼んで下さい 笑 😁


今日はお休みなので昨日仕事帰りに眠かったケド、仕事帰り一人でバーに行ってきました🙋🍸✨

お酒は休みの前日と、休みの日だけと決めたあの日から、それ以外の日はガマンしてきたので、朝から飲む気マンマンでした💦

5/15（昨日）
夜…🍸2杯+ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞとｴﾋﾞのｻﾗﾀﾞ

体重…50.2㌔😲
体重落ちてたのは疲れてたからかな～😠
嬉しいケドすぐ戻りそう💦


5/16
朝+昼…お弁当


間食…大福🐷+チョコ二ｶｹ🐷



休みなので今日も飲む予定です🙇

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