😣ダイエットサポートします✊🔥

なかなか痩せなくて挫折しそうです😔💦サポートしてくださいっ🐱!!

• << 3 わかりました‼一緒に頑張りましょう🔥 挫折しそう…という事は、今何かダイエットをしているんですか❓😃

• 共感0

体重の変化が
激しくて困ってます😣😣

以前と体重はそんなに
変わらないのですが
その割にｳｴｽﾄが
太くなった気が
します😭
是非アドバイス
お願いします😃✨

• << 4 体重の変化が激しいとの事ですが、体重計には毎日決められた時間に測ってますか❓ お風呂上がりなどは変化しやすいので、あまり正確に測れません💦 ウエストも実際に測ってみない事には、ちょっとわからないですが、No.２さんが女性の場合でしたら女性フェロモンの関係で太ってみえる…って事も考えられます😃 もし良ければウエストのダイエット方法お教えしましょうか❓

• 共感0

>> 1 なかなか痩せなくて挫折しそうです😔💦サポートしてくださいっ🐱!! わかりました‼一緒に頑張りましょう🔥

挫折しそう…という事は、今何かダイエットをしているんですか❓😃

• 共感0

>> 2 体重の変化が 激しくて困ってます😣😣 以前と体重はそんなに 変わらないのですが その割にｳｴｽﾄが 太くなった気が します😭 是非アドバイ… 体重の変化が激しいとの事ですが、体重計には毎日決められた時間に測ってますか❓
お風呂上がりなどは変化しやすいので、あまり正確に測れません💦
ウエストも実際に測ってみない事には、ちょっとわからないですが、No.２さんが女性の場合でしたら女性フェロモンの関係で太ってみえる…って事も考えられます😃

もし良ければウエストのダイエット方法お教えしましょうか❓

• 共感0

不規則な生活。不規則な食事です。仕事上これだけは変えられません。けど健康的痩せたい。いいダイエット方法があれば教えてください🙏

• 共感0

教えて下さい🙏
体脂肪減らしたいのですが、食事制限でゎ体重ゎ減っても体脂肪ゎ減りません。体脂肪ゎ運動しないと無理ですかぁ？

• << 8 No.6さんへ。 もちろん運動が１番です‼ でも体脂肪を減らす食べ物は、たくさんありますよ😊 例えば豚肉なんかは意外にも体脂肪を燃焼させる効果があります⤴✨ 豚肉ちょっとと、野菜をたくさん食べて適度に運動しましょう🎵

• 共感0

みーさんにオススメなのは、中国茶ダイエットです⤴✨
中国茶(プーアル茶)には・血糖値を下げる・コレステロールを減らす・体脂肪を減らす・血糖値を下げる・不要物の排出…と、すごく健康に良いのです✨✨
ただ、コレだけでは痩せません。後は適度な運動‼出来れば１日１時間以上歩いて下さい💨💨

健康的に痩せるためには、やはり食事は肝心です😔
最低１食でもバランスよく食べて下さい✊🔥

• << 9 ありがとうございます。お茶はドラックストアーに売ってますか？最近 コーヒーから静岡のお茶に変えたところなんです💦

• 共感0

>> 6 教えて下さい🙏 体脂肪減らしたいのですが、食事制限でゎ体重ゎ減っても体脂肪ゎ減りません。体脂肪ゎ運動しないと無理ですかぁ？ No.6さんへ。
もちろん運動が１番です‼
でも体脂肪を減らす食べ物は、たくさんありますよ😊
例えば豚肉なんかは意外にも体脂肪を燃焼させる効果があります⤴✨
豚肉ちょっとと、野菜をたくさん食べて適度に運動しましょう🎵

• 共感0

>> 7 みーさんにオススメなのは、中国茶ダイエットです⤴✨ 中国茶(プーアル茶)には・血糖値を下げる・コレステロールを減らす・体脂肪を減らす・血糖値… ありがとうございます。お茶はドラックストアーに売ってますか？最近 コーヒーから静岡のお茶に変えたところなんです💦

• 共感0

>> 9 みーさんへ。
ドラッグストアで売ってますよ⤴✨スーパーでも買えます😊
静岡のお茶も、健康にいいです🎵
しかしダイエットを考えているなら、やはり中国茶をオススメします😊

• << 12 はい。じゃ今飲んでいるのと中国茶飲み比べてみますね😃 あと 私 身長157 体重55 体脂肪 24 ぐらいなんですけど…太りすぎですよね😥

• 共感0

>> 10 NO.6です
ありがとうございました。頑張って運動します。

• 共感0

>> 10 みーさんへ。 ドラッグストアで売ってますよ⤴✨スーパーでも買えます😊 静岡のお茶も、健康にいいです🎵 しかしダイエットを考えているなら、やは… はい。じゃ今飲んでいるのと中国茶飲み比べてみますね😃
あと 私 身長157 体重55 体脂肪 24 ぐらいなんですけど…太りすぎですよね😥

• << 15 みーさんへ。 体脂肪率２４％は標準ですよ😊 みーさんの理想の体重は４７キロ～４９キロです✨

• 共感0

すみません。私もお願いしていいですか？適度な運動をして体脂肪は減ったんですが、内蔵脂肪がけっこうあるみたいでｳｴｽﾄだけが太いです。どうしたらいいですか？ちなみに杜仲茶を毎日飲んでます。

• << 16 No.13さんへ。 運動していれば内臓脂肪も減っているはず😭💦 内臓脂肪を減らす呼吸の方法があります。 吸ったと同時にお腹をふくらまし、はいた時にお腹をヘコませます😚ゆっくりと… それを繰り返して下さい🔄

• 共感0

NO.2です😃いつも朝に体重を計っていますが.大体同じ時間です😔腹筋もほぼ毎日していますがやり方が悪いのでしょうか😭？是非ｳｴｽﾄ痩せの方法を教えて下さい😺☀

• << 19 No.14さんへ。 ではウエストを引き締めるストレッチをお教えします😃 ①姿勢を伸ばして椅子に腰かけた状態から、上半身をひねって、椅子の背に手をかけます。腰からグイッとひねるイメージで⤴ ②上半身をひねる時に、下腹にもしっかり力を入れて下さい💪 ③両脚はつま先まで揃えて、ひねった時ヒザが離れてしまわないように注意して下さい😣ここは太ももの筋肉を締めるイメージです✊🔥 これを左右２０秒ずつやって下さい🎵

• 共感0

>> 12 はい。じゃ今飲んでいるのと中国茶飲み比べてみますね😃 あと 私 身長157 体重55 体脂肪 24 ぐらいなんですけど…太りすぎですよね😥 みーさんへ。
体脂肪率２４％は標準ですよ😊
みーさんの理想の体重は４７キロ～４９キロです✨

• << 17 何度もありがとうございます🙇 目標体重49㎏頑張ります。また分からない事があったら教えてください🙏

• 共感0

>> 13 すみません。私もお願いしていいですか？適度な運動をして体脂肪は減ったんですが、内蔵脂肪がけっこうあるみたいでｳｴｽﾄだけが太いです。どうした… No.13さんへ。
運動していれば内臓脂肪も減っているはず😭💦

内臓脂肪を減らす呼吸の方法があります。

吸ったと同時にお腹をふくらまし、はいた時にお腹をヘコませます😚ゆっくりと…
それを繰り返して下さい🔄

• << 18 ありがとうございます。だいぶ内蔵脂肪も減ってきてるようなのですが、何か他にもいい方法があれば…と思いお願いしました。腹式呼吸ってやつですかね？質問責めですみませんが、いつ、どの位やったらいいんでしょうか？それとも、常に意識してやっていればいいのでしょうか？

• 共感0

>> 15 みーさんへ。 体脂肪率２４％は標準ですよ😊 みーさんの理想の体重は４７キロ～４９キロです✨ 何度もありがとうございます🙇
目標体重49㎏頑張ります。また分からない事があったら教えてください🙏

• << 21 頑張って下さい‼ 応援してます✊🔥

• 共感0

>> 16 No.13さんへ。 運動していれば内臓脂肪も減っているはず😭💦 内臓脂肪を減らす呼吸の方法があります。 吸ったと同時にお腹をふくらまし、… ありがとうございます。だいぶ内蔵脂肪も減ってきてるようなのですが、何か他にもいい方法があれば…と思いお願いしました。腹式呼吸ってやつですかね？質問責めですみませんが、いつ、どの位やったらいいんでしょうか？それとも、常に意識してやっていればいいのでしょうか？

• << 22 No.18さんへ。 常に複式呼吸でいる必要はありません。 例えば朝起きた時に、夜寝る前に…と自分で時間を決めて、だいたい５分くらいでいいでしょう😃 あとは気づいた時にやれば十分です🎵 また複式呼吸にストレッチをプラスした内臓脂肪を減らすダイエット方法もあります😊 今はとりあえず複式呼吸で頑張ってみて下さい⤴✨

• 共感0

>> 14 NO.2です😃いつも朝に体重を計っていますが.大体同じ時間です😔腹筋もほぼ毎日していますがやり方が悪いのでしょうか😭？是非ｳｴｽﾄ痩せの方法… No.14さんへ。

ではウエストを引き締めるストレッチをお教えします😃

①姿勢を伸ばして椅子に腰かけた状態から、上半身をひねって、椅子の背に手をかけます。腰からグイッとひねるイメージで⤴
②上半身をひねる時に、下腹にもしっかり力を入れて下さい💪
③両脚はつま先まで揃えて、ひねった時ヒザが離れてしまわないように注意して下さい😣ここは太ももの筋肉を締めるイメージです✊🔥
これを左右２０秒ずつやって下さい🎵

• 共感0

サポートお願いします😣💦
今年の夏に５３㎏→４８㎏まで落としたんですが...
一ヵ月前から太りはじめ今は５１㎏になってしまいました🐷💔

アドバイスお願いします😱🌀

• << 23 まりさんへ。 わかりました⤴頑張りましょう😣🔥 自分の体脂肪率、内臓脂肪率などわかりますか❓ また太ってしまった原因は何ですか❓

• 共感0

>> 17 何度もありがとうございます🙇 目標体重49㎏頑張ります。また分からない事があったら教えてください🙏 頑張って下さい‼
応援してます✊🔥

• 共感0

>> 18 ありがとうございます。だいぶ内蔵脂肪も減ってきてるようなのですが、何か他にもいい方法があれば…と思いお願いしました。腹式呼吸ってやつですかね… No.18さんへ。

常に複式呼吸でいる必要はありません。
例えば朝起きた時に、夜寝る前に…と自分で時間を決めて、だいたい５分くらいでいいでしょう😃
あとは気づいた時にやれば十分です🎵

また複式呼吸にストレッチをプラスした内臓脂肪を減らすダイエット方法もあります😊

今はとりあえず複式呼吸で頑張ってみて下さい⤴✨

• 共感0

>> 20 サポートお願いします😣💦 今年の夏に５３㎏→４８㎏まで落としたんですが... 一ヵ月前から太りはじめ今は５１㎏になってしまいました🐷💔 ア… まりさんへ。
わかりました⤴頑張りましょう😣🔥

自分の体脂肪率、内臓脂肪率などわかりますか❓

また太ってしまった原因は何ですか❓

• << 25 よろしくお願いしますッ‼ すいません😓体脂肪率と内蔵脂肪率分かりません💦💦 ちなみに身長は１６０㎝ぐらいです💡 原因は食べ過ぎです😱 お腹いっぱいなのに食べることをやめれなくて苦しくなるまで食べてしまいます😖💥

• 共感0

ありがとうございます✨✨✨毎日欠かさず頑張ってみます。

• 共感0

>> 23 まりさんへ。 わかりました⤴頑張りましょう😣🔥 自分の体脂肪率、内臓脂肪率などわかりますか❓ また太ってしまった原因は何ですか❓ よろしくお願いしますッ‼

すいません😓体脂肪率と内蔵脂肪率分かりません💦💦
ちなみに身長は１６０㎝ぐらいです💡


原因は食べ過ぎです😱
お腹いっぱいなのに食べることをやめれなくて苦しくなるまで食べてしまいます😖💥

• 共感0

>> 25 まりさんへ。
身長160ｾﾝﾁで体重51キロは理想的な体重ですよ⤴✨
何かコンプレックスに感じている部分でもあるのですか❓😃

あと前のダイエット方法を教えて下さい🔥

• 共感0

初めまして、10キロ痩せたくて…今までダイエット色々試して着ましたが余り痩せなくて。けど今回は10キロ落としたくて。宜しくお願いします

• 共感0

>>14です😺✨

ありがとうございます😃

頑張って続けてみますね😊

• 共感0

アニーさん 私もサポートをお願いします🙏
私は２年前に子宮の全摘手術をしてから、ダイエットをしても体重がなかなか減らなくなりました💦
冷え症がひどいです💧

• 共感0

ﾜﾀｼもｻﾎﾟｰﾄお願いします🙇

今身長155cm体重55kg体脂肪29ﾃﾞｽ😂
半年前まで体重48kgで体脂肪22だったんですが💧

食べる事にあまり執着なかったのが…💧
食べるようになり。

今ｼﾞﾑに通ってﾏｽ。

…が性格上頑張り過ぎ…💦
筋肉痛が酷く3日ほど休んでﾏｽ。
やっぱり三食きちんと食べて運動が一番ですよね？

• 共感0

初めましてm(_ _)m

産後のダイエットでも
大丈夫ですか？

今月、１０日に
出産したばかりで体も
無理は出来ないし
育児も奮闘中なので
本格的なダイエットは
今は出来ないのですが…

下半身に効果があって
今の状態の私でも出来るダイエット方法は
何か、ありますか？

特に、

産後たるんだお腹と
妊娠中に太くなった
太股…あと、お尻も
たれるんじゃないかと
気になります(>_<)

産後１ヶ月も
なってないので私に
出来るダイエットはないと諦めていましたが…
何か、良い案が
いただけたらと思い
書き込みました。

よろしくお願いします。

• 共感0

私にもアドバイスお願いします。ダイエットしてから１５日目です。
身長148㌢で体重43.4㌔ 体脂肪30㌫ありました。
食事制限 間食はお菓子から果物に変えて、ごはん抜きにして、毎日ヨーグルト食べたり、プーアル🍵を飲むようにしたり、外食はサラダのみです。
運動は毎日１時間歩いています。たまに２時間半歩く事があります。足踏みと腹筋もしています。
あと 漢方薬も飲んでいるんですが、肥満症＆便秘にきくみたいで、お昼食べ過ぎたんですが全部でました。歩いて腸の働きが活発になったんだと思います。
今 現在の体重は42.9㌔ 体脂肪26.2㌫です。
理想の体重が38㌔ 体脂肪 20㌫以下です。
ダンベル体操も加えた方がいいですか❓

太り過ぎですよね❓

• 共感0

初めて☺私にも何か良いアドレスを下さい🙏
ずっと下半身が太くて悩んでます。お尻と太ももが太くて、ズボンのｻｲｽﾞを下半身に合わせるとウエストがぶかぶかで困っています💧 是非、下半身に効果的な事を教えて下さい🙇

• 共感0

初めまして🐰🌼

よろしくお願いします🙏

今の体系は🌟
●身長150㌢
●体重42㌔
●体脂肪26㌫
です😫💧💧

• 共感0

はじめまして🙇
私もサポートお願いします‼
身長が160ｾﾝﾁで太ももが42ｾﾝﾁ（ｺﾚってどうですか❓）なんですが、少し外ももが張っている感じで…😣
悩んでます😭
昔、TVで見て内ももを引き締めるスクワット真似したら、内ももはお肉がなくなりましたが、その分外ももについた感じが…😭
助けてください‼
なにかいいｴｸｻ＋ｽﾄﾚｯﾁなどありますか❓
お願いします🙇

• 共感0

はじめまして😣わたしは身長１６９体重が１１０キロあります😲もともと１２５キロから103キロまでやせましたが７キロリバウンドしました😣なんかアドバイスください😨

• 共感0

こんにちは‼

私は陸上部に所属していて.太ももは50㌢もあります😱

お尻は脂肪だけじゃなく.筋肉もついていて.凄く大きいです💦💦

太ももとお尻は絶対痩せたいです‼
よろしくお願いします✨

• 共感0

色々なダイエット法を試みましたが…最近生活環境がガラリと変わりせっかく落とした体重が元にもどってしまいました😢😢
本気で10キロ痩せたいです‼‼
是非ともサポートお願いします🙇🙇

• 共感0

はじめまして✨
私は甘い物が大好きでよく食べます。運動が嫌いなんで食べてばかりです💦
今の体系は身長153㌢
体重47.5㌔あります😭特に痩せたいのが下半身です!お尻は大きくて姿勢が悪いからか少し垂れてます💧足も太くて…ミニスカ-トやショートパンツを履いてみたいです😠
いいダイエット法教えて下さい🙏
頑張るので😣✊✨

• 共感0

16歳です🌷
私ゎ159㌢で59㌔なんです😭
とても痩せたいんでｻﾎﾟ-ﾄお願いします🙇

• 共感0

どもぉ💦聞きたいことがあるんですけど…
9月末～ダイエット初めて今61㌔(-5㌔）体脂肪36㌫(-4㌫）あります⤵まだまだ頑張りたぃのですが最近体重が増えて🆙体脂肪減ってるんですょぉ💧筋肉が増えてきたのかな？って思ぅんですけど体重も体脂肪も同時に減らしたぃです😭どぅしたらぃぃか教えて下さい🙏
ちなみに私のダイエットの仕方です😭⬇⬇⬇⭕朝昼ヘルシーな食事⭕夜はプーアル茶のみ‼⭕運動30分⭕筋トレ少々⭕お腹にまくブルブル⭕半身浴
⚠食事はちゃんと栄養やカロリーを気にしてます😂
なんとかｱﾄﾞﾊﾞｲｽぉ願いします🐷✨

• 共感0

是非、ダイエットの方法を教えて下さい！よろしくです！

• 共感0

主さん😸💦💦💦

まだ～❓

• 共感0

おはようございます✨私は妊娠６ヶ月の者ですがよろしくお願いします💕妊娠前157.4cm45kgが今50kgです…医者によると臨月まで+8kgならば私自身が太ったことにはならないらしいのですが6ｶ月の時点でこんなに重くなってしまい、しかも顔とか下半身とか元々太りやすい部分は自分でも明らかに肉がついてるってわかります💀羊水や胎盤👶がそんなに重いわけないし💫先月「足がムチムチしてる」って言われてすごいムカついて今まで気にしてます💢散歩やラジオ体操しても最近の寒さじゃあまり効果期待できません😔何かいい対策あれば教えてください💦お尻と太ももが本当に見ていて気持ち悪いです…

• 共感0

34です。主さんいらっしゃらない様なので、私はもう結構です。失礼しました。

• 共感0

主さん…
もうこないのでしょうか…❓

• 共感0

🔥はじめまして😉✋私は100キロも体重があります😔｡｡本当に痩せたいのですがどうしたらいいでしょうか😫!?!!?

• 共感0

私もサポートお願いします🙏 いつも 途中で断念してしまいます 全部脂肪おとしたいけど特にお腹周りの脂肪とか 気になります

• 共感0