成人式までに痩せたい!!
今7ヶ月になるベビーのママしてます! 妊娠太りが今だもどりません(つд`)ょうやく2キロ痩せて今158センチで58キロです(/_・、)チビがいるのでなかなかウォーキングもできませんし=_=;)ビンボなんでサプリメントも買えません↓旦那にも毎日豚とか言われます 泣 ウチの中で気軽に出来る運動や食事ダイエット方法などォススメあったら教えて下さい(^^*)
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自分のスレにも色々教えてますが、牛乳とストレッチはいかがでしょうか❓朝起きて直ぐに冷たい牛乳を飲むと、出やすくなりますよ。あと📺を視ながら&子供さんをお腹に乗せても出来るストレッチを教えます。先ず座って、オシリと手(手は後ろに肩幅位開いてV~Y字の形で、出来なければオシリの横に)だけで身体を支えます。脚を揃え上げて伸ばし、膝を曲げながら、身体に引き寄せて床に着けずに戻します。10回程度で慣れてきたら、回数を増やしてください。あと、同じ姿勢で脚を床に着けずに上下すると、効果倍増ですよ。寝る前にも牛乳とストレッチすると痩せやすくなりますよ。自分は色々と試したおかげで、Wが約90~74になり、体脂肪は15%になりました。脚とウエストがスッキリして、むくみも無くなり、ポッコリお腹も無くなりました。便も出やすくなりました。あと、食事はいつも以上に良く噛むと消化吸収が良くなるので、便秘に効果ありますよ。良かったら試してみてくださいね。長文でごめんなさいでした。
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