深刻です😢めちゃ悩んでます⤵⤵⤵⤵
食欲の秋から 約半年間 夜おやつ(お酒を含む)がやめれなくて ⑧キロも太りました…🐷
もう夜おやつが習慣になってしまい 食べないとイライラして肩に力が入って 眠れない😭😭😭😭
あったかいお茶飲んだり果物に変えてみたり、肩マッサージしたり・・・
いろ②試しましたが 挫折の連続です⤵
夕飯の量を調整したりもしましたが、効果なしでした😠
何か対策法はないでしょうか❓❓
肥満と寝不足で毎日悩んでます⤵⤵⤵⤵
新しいレスの受付は終了しました
私ゎお昼を食べたら次の日の朝まで何も食べない生活を長く続けてます🙋だから夜ゎカナリお腹空いてるよ💧私の場合ゎホットミルクに砂糖入れて飲むかな❓ホットミルクゎよく寝れるって聞いたコトがあったから💡
あとゎ寝る前にストレッチなどをすると寝れるって聞くかな☺私も毎日晩酌するんだケド呑んでも良い代わりに夕飯とツマミゎ抜きなんだ😹本当に自分に厳しくしないと綺麗にゎなれませんよね💨💨💨💨色んな方法があるだろうケド自分に甘い人ゎ何しても我慢できないだろうし🐽最終的にゎ自分の気持ち次第だから頑張って🙋
思いきって、夕食は我慢せず、一日一快食にするのはどうでしょう?
私は今、朝は野菜ジュースかヨーグルトなど軽いもの、昼も簡単に済ませて、夜好きなもの食べてます。甘いものやお菓子も食べちゃいます💦
でも体重は落ちてきてますよ😊
ただ好きなものといっても、豚カツとラーメンと菓子パン3つとアイス…とかはマズイと思いますが💧普通に1食とデザート2つくらいはいっちゃいます。
軽く運動を続けると効果的かも☝
皆さん ありがとうございます😃
みんなそれぞれ頑張ってるんですね😃
私は仕事でかなり動くし スポーツクラブにも通ってるので 規則正しく食べることを心がけていました🍚
でも 最近夜おやつがやめれなくて、『夜はおやつ禁止😣』って意識すればするほど、おやつに執着してしまうんです…😫
結局 自分に甘いのでしょうか❓❓
夜おやつ以外は ある程度は自制できますが おやつ食べる時だけは 無我夢中になってしまいます😱😱😱😱😱😱
とりあえず 今夜はゆっくりお風呂に浸かって鏡をよく見て ホットミルク飲んでみます😔
あの、あと夕食後 みなさんは どのように過ごしているか(リラックスしてるか) 教えてほしいので 良かったら お願いします🙏
今日はゆっくりお風呂入って 鏡で全身チェックしました😲
お腹と背中についてます😠
このままぢゃ水着きれない😱😱😱😱😱😱
ホットミルク飲んで もうベッドで横になってます😃
みなさんのおかげで なんとか今夜は大丈夫そうです🙆
新しいレスの受付は終了しました
ダイエット総合掲示板のスレ一覧
そのほか、ダイエットの話題はこちら🈁
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
二重切開 抜糸 腫れるのなぜ2レス 139HIT 匿名 (20代 ♀)
-
シンデレラ体重より軽い基準がある3レス 110HIT ダイエット中さん (20代 ♀)
-
すっぴん眉毛4レス 118HIT ダイエット中さん (30代 ♀)
-
ダイエットと仕事1レス 62HIT 美容家さん (20代 ♀)
-
新?エクササイズ…なのか?0レス 45HIT 痩せたいさん (30代 ♂)
-
ダイエットします。
57.2キロ 安定だねー 55キロが見たい(ダイエッターさん0)
86レス 1000HIT ダイエッターさん (20代 ♀) -
二重切開 抜糸 腫れるのなぜ
うわーぜんぜん大丈夫ってかうれしいです!!! ホントですか。゚(゚´…(匿名)
2レス 139HIT 匿名 (20代 ♀) -
シンデレラ体重より軽い基準がある
そんなカタログスペック的な数値だけじゃなんとも この手のスレでよく話…(美容に興味あるさん3)
3レス 110HIT ダイエット中さん (20代 ♀) -
すっぴん眉毛
そのままで綺麗だからパウダーかマスカラだけで大丈夫そう。(美容に興味あるさん4)
4レス 118HIT ダイエット中さん (30代 ♀) -
自信持っていいですよね?
ありふれた道に咲かせよ〜ぅ ただ 優しく強い花~を(通りすがりさん16)
27レス 1076HIT 美容に興味あるさん (30代 ♀)
-
-
-
閲覧専用
高身長男子 低身長女子に笑われたりします。9レス 131HIT ガオンビ (40代 ♀)
-
閲覧専用
ドブスがダイエットのモチベーション保つ方法6レス 137HIT メタボ予備軍さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
やせない…困った。2レス 86HIT ダイエット中さん (20代 ♂)
-
閲覧専用
食欲が増えすぎてる3レス 149HIT メタボ予備軍さん (30代 ♂)
-
閲覧専用
なんでみんな太らないの?21レス 634HIT 通りすがりさん (30代 ♀)
-
閲覧専用
高身長男子 低身長女子に笑われたりします。
あたしはミクル内でもいじめられたことがあり、対人運がないんだ。 …(ガオンビ)
9レス 131HIT ガオンビ (40代 ♀) -
閲覧専用
食欲が増えすぎてる
172センチなら普通の体重ではないか。今までが細すぎなんではないですか…(お洒落さん3)
3レス 149HIT メタボ予備軍さん (30代 ♂) -
閲覧専用
ドブスがダイエットのモチベーション保つ方法
あの人達はよく見るとブスなんであってドブスじゃなかったりしますよ。私な…(メタボ予備軍さん0)
6レス 137HIT メタボ予備軍さん (30代 ♀) -
閲覧専用
やせない…困った。
家で仕事する事が多いから、そもそも休み以外外出ないんだよね…。 姿勢…(ダイエット中さん0)
2レス 86HIT ダイエット中さん (20代 ♂) -
閲覧専用
なんでみんな太らないの?
太りやすい生活をしているからだと思いますよ。 なんの努力もしないまま…(通りすがりさん21)
21レス 634HIT 通りすがりさん (30代 ♀)
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
いじめなのか本当に息子が悪いのか
小学4年生の息子の母です。 息子が学校で同じクラスの女の子のお尻を触ってしまうというトラブルがあり…
72レス 3237HIT 教育に悩むママさん (30代 女性 ) -
私が悪いのですが、新入社員に腹が立ちます。
中間管理職です。私が悪いのですが、腹が立つので聞いてもらいたいです。 新入社員の部下が試用期間が終…
13レス 395HIT おしゃべり好きさん (30代 女性 ) -
言い方とか、誹謗中傷等したりはやめて下さい。原因はなんだろね
腰痛になり整骨院通い始めたんだけど 相変わらず、行けばまぁ治るんだけど休みの日(病院が休み、自分も…
29レス 476HIT 聞いてほしいさん -
ひねくれてますか?
母親から愛情を受けずに育ちました。 日常生活はめちゃくちゃ、人間関係を築けず、で大人になりました。…
24レス 873HIT 心の病気さん -
私の人生観、おかしいですか?(長いです)
30歳を過ぎ、自分の考えに疑問に思うことが増えたので、聞いていただきたいです。 私は20歳を過…
14レス 395HIT 相談したいさん - もっと見る