太もも
太ももがメチャふといんです。太もも痩せしたい人集まれ☝
タグ
新しいレスの受付は終了しました
みずほさん、お早う御座います🐔。
えっと、私の場合は…・朝の歯磨きの時に踏み台運動
・朝 夜その場で足踏み30回ずつ
・スクワットを、5→10→15→20…と最高50回迄、1日にやる量を増やしていく。
・スクワットの回数が偶数の日は、半数分内股のやつをやる。
・肉を掴んで捩じることを、左右3分ずつ。
これらを毎日やっています☺。あとはとにかく歩く🚶💨!!…分かりにくい文章&長文失礼しました(_ _*)_ _*)。
新しいレスの受付は終了しました
仲間専用掲示板のスレ一覧
こちらはミクル内で知り合った友達のための掲示板です。友達募集厳禁❗二人の会話は「二人専用」へ
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
普、ケーキ、もなるる、梅だけの部屋100レス 692HIT ケーキ
-
ケーキ、普、モナるる、梅だけの部屋242レス 1596HIT 学生さん (10代 ♀)
-
my 1130レス 567HIT れい
-
なんちゃってスレ0レス 153HIT 常連さん
-
あがっしーとオンニと仲間達0レス 152HIT ひびん 名必
-
よろしくです。
まー坊、お久しぶりです♪ 1日遅れたけどお誕生日おめでと〜(*^^*…(シュリ)
10レス 1339HIT まー坊 (50代 ♂) -
パチ話&雑談
風華たん💖単発多かったんだね😣シンフォラッシュスルーか💦キツイね💦 …(仲良しパンダさん0)
271レス 2590HIT 仲良しパンダさん (40代 ♀) -
婿殿の叫び
皆の衆、お疲れ~🔊 今日の大阪は最高気温23度だよ みんな日陰…(中村主水)
89レス 2462HIT 中村主水 (♂) -
my 11
地震、多いな💢 寒いし🥶 大谷さん またホームラン♬.*…(れい)
30レス 567HIT れい -
必要事項。
まぁさん 集合住宅で 騒ぐのは迷惑極まりないね😱😱😱 不動…(太陽)
432レス 6116HIT 友情不滅さん
-
-
-
閲覧専用
~いよちゃん43~500レス 2906HIT 通行人 (60代 ♀)
-
閲覧専用
普、ケーキ、もなるるだけの部屋500レス 4211HIT ケーキ (10代 ♀)
-
閲覧専用
「普」「もなるる」「ケーキ」だけの部屋500レス 2969HIT ケーキ (10代 ♀)
-
閲覧専用
ケーキさん、、モナルルさん待ってまーす。500レス 2550HIT 匿名さん
-
閲覧専用
パチンコ好きな人集まれ〜3500レス 4501HIT 仲良しパンダさん (40代 ♀)
-
閲覧専用
普、ケーキ、もなるるだけの部屋
おけけ!(学生さん)
500レス 4211HIT ケーキ (10代 ♀) -
閲覧専用
~いよちゃん43~
✏️終わり✏️ ここでもありがとうねっ(*^^*) …(通行人)
500レス 2906HIT 通行人 (60代 ♀) -
閲覧専用
パチンコ好きな人集まれ〜3
今日久々打ってきました😆 朝一から😆狙うはイチぱち海太鼓😆これが20…(仲良しパンダさん0)
500レス 4501HIT 仲良しパンダさん (40代 ♀) -
閲覧専用
「普」「もなるる」「ケーキ」だけの部屋
見た笑笑 くそおもろい笑笑(ケーキ)
500レス 2969HIT ケーキ (10代 ♀) -
閲覧専用
ケーキさん、、モナルルさん待ってまーす。
おけー(匿名さん1)
500レス 2550HIT 匿名さん
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
🍀語りあかそうの里🍀1️⃣0️⃣
アザーズ🫡 ここは楽しくな〜んでも話せる「憩いの場所🍀」となっており〜ま〜す🤗 日頃の事…
359レス 3213HIT 理沙 (50代 女性 ) 名必 年性必 -
母親の誕生日プレゼント何が良い?
来週の金曜日は私の母親の誕生日です、誕生日なので母親の好きな物や欲しい物をプレゼントしよう、と思った…
30レス 445HIT 張俊 (10代 男性 ) -
親が会社に挨拶、、
私はシングルマザーなのですが、子供2人が同時にインフルとコロナになり、会社に迷惑かけました。 社長…
13レス 404HIT おしゃべり好きさん ( 女性 ) -
高熱だと知り長時間放置
先日、私が高熱が出た時の話です。 彼は、彼と一緒に過ごした日が風邪の原因だと、何回も謝って…
13レス 446HIT 社会人さん (20代 女性 ) -
彼氏と分かり合えない。納得できない
親を大事にしない人嫌いって言われました。 私はただ連絡を取りたくないから疎遠になっただけ。 …
85レス 2414HIT おしゃべり好きさん (30代 女性 ) - もっと見る