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ADHD持ちの専門学校生、忘れ物が多いです。

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気になるさん（ 10代 ♀ ）
21/06/03 15:32(更新日時)

ADHDを持っている、専門学生の女子です。
4月に入学したばかりなのですが、実習の用意を忘れ、もう90分授業×4コマ欠席してしまっています。（授業時間に間に合っていても、実習着を忘れたら欠席になります）

もう絶対に忘れ物をしないようにと思い、実習に必要な道具を一つの袋にまとめて入れて玄関に置いておいたのですが、それを持ち出すのを忘れてしまいました。
今、家と学校間くらいまで来ていたのですが実習道具一式が入った忘れたことに気がつき家に取りに帰っています。

絶対に忘れ物したくなかったらたくさん確認したのに、また忘れました。
自分のダメさとこれからやっていけないんじゃないかという恐怖で涙が出てきます。
どうしたらいいでしょうか。

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No.3304014　21/06/03 08:32(スレ作成日時)

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No.1 21/06/03 08:38
気になるさん1

玄関におくのって、結構忘れちゃうんですよ。それは誰でもそうなので安心してくださいね。

玄関にちゃんとおいたって安心感から、忘れがちです。

玄関におくなら、ドアノブにかけるとか、ドアノブの近くに「忘れ物しない」などと張り紙はることで成功率あがりますよ

ADHDがなくてもそうなのに、それを持っていると大変だとは思いますが

自分取扱書を人生かけて作っていく感じです。これなら成功率あがるな、って行動をどんどん開発していきましょう

あとルーチンタイマーというものがあるので、それを使って仕事前に準備に不足がないかチェックしてますよ。

No.2 21/06/03 09:06
気になるさん2 ( 40代 ♀ )

手に書く

No.3 21/06/03 11:11
気になるさん3 ( ♂ )

学校に置いておくことは出来ないの？

No.4 21/06/03 12:49
気になるさん4

玄関に置くときに、鍵の入ったカバンとかと　まとめて置いたりしていますか？
例えば、箱やトレーみたいなものに　荷物一式まとめて　入れて置いておくとか。
私は玄関出るときに靴下を履くので、忘れそうなものは　靴下と一緒に置いたりもします。
行動パターンを　考えてみては　如何でしょう。
いっそ、玄関のうちがわ、ドアノブの近くにに　張り紙しておくのも良いかも？