柔らかい便なのに出てこない

食物繊維と油が足りてないかも？キャベツにごま油たっぷりかけて塩胡椒、好みでニンニクチューブ。これを食べてみてください。

豆腐にごま油、塩胡椒でもいいですよ。

体に不調を感じたときはとにかく色々試行錯誤してみてください。そのうち自分取扱書というか、このトラブルにはこう！って答えが見つかるはずです

ストレスでも便秘になりますから、白湯をゆっくり飲んで、力まず深呼吸して、リラックスする時間をしっかりとってみるのもひとつです。

便座に座ったらつま先をたてて、前屈みになってください。考える人のポーズです。これがもっとも出やすいらしいです。

とにかく力まなくていいです。スルッと出るのを待ってみてください

• << 4 ごま油試してみたらでました！ ありがとうございます！

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生ワカメふりかけを食べるとお腹が痛くなり宿便が出るので試してみてください。

キャベツ、ジャガイモもお通じが良くなると思いますよ。

• << 5 ありがとうございます！

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排便困難型便秘かもしれませんね。

排便しようと力を入れた時に、肛門付近の直腸筋にも力が入って肛門を締めてしまい排便出来なくなるようです。

治療法もあるので医者に行って相談されてみては？

• << 6 そういうのもあるんですね。 あまりひどかったら病院に行ってみます。

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>> 1 食物繊維と油が足りてないかも？キャベツにごま油たっぷりかけて塩胡椒、好みでニンニクチューブ。これを食べてみてください。 豆腐にごま油、… ごま油試してみたらでました！
ありがとうございます！

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>> 2 生ワカメふりかけを食べるとお腹が痛くなり宿便が出るので試してみてください。 キャベツ、ジャガイモもお通じが良くなると思いますよ。 ありがとうございます！

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>> 3 排便困難型便秘かもしれませんね。 排便しようと力を入れた時に、肛門付近の直腸筋にも力が入って肛門を締めてしまい排便出来なくなるようです… そういうのもあるんですね。
あまりひどかったら病院に行ってみます。

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