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美容に興味あるさん( 10代 ♂ )
21/03/06 01:21(更新日時)

痩せたいな〜
無酸素しても痩せないと聞いたから有酸素で痩せようと思うけど二、三週間で痩せる良い運動ありますか?別にきつくてもokです。

No.3247913 21/03/05 21:30(スレ作成日時)

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No.1 21/03/05 23:14
ダイエット成功者さん1 

ランニングと食事制限が一番いいかと思います。睡眠も大事ですよ!😄

No.2 21/03/06 01:21
美容に興味あるさん2 

1番足腰に負担かけないのは水泳だな!1日に10kmくらい泳ぐといいかな?
ランニングならなるべく軟らかい所を走って、20kmくらい走るといいかな?
連続で運動を休むなら2日までで、3日連続で休むと鍛えた筋肉が元に戻ってしまいます。
あとは、家の中にいる時でも立ってる時は爪先立ちするとか、座ってる時でも足を持ち上げとくとか、階段を上り下りするとか色々やろうと思えばやれる事は沢山ありますよ!要はやる気の問題だな!

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