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ご飯を食べることが怖くなってきた

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美容に興味あるさん（ 20代 ♀ ）
21/02/27 15:15(更新日時)

ダイエットに成功し10kgほど痩せて
5年間その体重を何をしなくても
キープできるようになりました。

しかし次第にもう少し、
あと3キロ痩せたい。と
思うようになってからここ半年ほど
食べることに罪悪感を抱くように
なりました。10kg痩せる前はそれが
目標体重だったのですが、段々
納得せず、筋トレなども頑張っていますが
運動していても食べてはいけないという
悪循環に悩まされ、よし！食べようと
思っていても一日一食しか食べません。
たまにお腹が空いてお腹が痛くなり
夜中に我慢が出来ずお菓子を食べて
気持ち悪くなり吐き気が襲ってきます。

増えてるかもと、体重計に乗るのが怖く
見た目でも全然痩せてないのがわかるので
一日一食にして、我慢して、
たまに我慢できなくて夜中に食べ
気持ち悪くなり寝れなくなるの
繰り返しです。
大学生なので日常生活にはそこまで
支障をきたしてないので大丈夫かと
ともいますが、

もし太っていたらどうしよう、
そんな事ばかり考えてしまいます。
2食分食べた日は罪悪感が物凄く
翌日は更に食べないです。

本当はご飯を食べたいのに、
怖くなります。

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No.3241272　21/02/23 01:34(スレ作成日時)

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No.1 21/02/23 01:51
美容に興味あるさん1

本当は精神科で摂食障害の治療をして貰うのが一番なんでしょうが。。

叩かれる前提で言いますね。
好きなだけ食べて吐けばいいんです。
食べないと死にます。

食べて食べて吐いて気持ちが落ち着いたら病院に行きましょう。

気持ちのコントロールが出来ればそう言う食べてはダメ！と言う気持ちも抑えれれるんですけどね。
なかなか難しいものですね。

摂食障害は自分でしか治せません。
お医者さんはそれのお手伝いをしてくれます。

是非病院へ。

No.2 21/02/23 01:59
®️ ( 30代 ♂ xO6z9 )

無理な食事制限は不健康な身体になり
痩せにくくなり、
空腹の時間が長ければ
飢餓状態になって時間があいた分の
身体が栄養を補おうとして
余計な脂肪がつくだけかと。
筋トレをすれば筋肉がつくので
ある程度の体重増加は仕方ありません。
数字に囚われずに
自分の理想の体型にあわせて
引き締めることをおすすめします。

若いうちはしっかりと食べて
身体を大切にしておいた方がいいですよ。
不健康な痩せ方は
肌にも影響が出ますし、
なにより内臓を傷めます。
女性なら生理不順など婦人科系問題にも
繋がってきますのでお気をつけ下さい。

筋トレやストレッチ、
栄養バランスを整えた食事を
適宜摂取することを心がければ
綺麗な体型になると思います。
モデルさんも専門のトレーナーを
つけているような時代です。
素人がにわか知識でするのは
危険だと思いますよ。

数値ではなく、
自分の理想に合わせた体型造りが
できるといいですね。

No.3 21/02/23 05:39
経験者さん3

痩せたいから食べないというのは最も危険な考え方です
簡単に言うと食べるから太るのではなく、動かないから太る必要以上に食べるから太るです

No.4 21/02/23 17:09
お茶の間の姉さん4

お腹空いてるときは食べないと痩せにくくなりますよ？

もう手遅れです？
なら太らないために食べないほうがいいですね。

体の方があなたに合わせてあげてるのだと思います。食べなくても生きていけるように脂肪を貯蓄してくれてるかもしれないので今のまま食べずに我慢しましょう。太っちゃうので。頑張って我慢してください。