断酒・減量記録

レス2 HIT数 337 あ+ あ-

通りすがりさん（ 90代 ♂ ）
20/09/26 17:15(更新日時)

年令→43

身長→170

体重→72.8kg

体脂肪率→21.8％

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No.3150364　20/09/26 04:35(スレ作成日時)

No.1 20/09/26 04:44
通りすがりさん0 ( 90代 ♂ )

9.25
極ZERO、350を5本。alc6％

350Χ6Χ5＝10050

１日の摂取カロリー計算せず。

No.2 20/09/26 17:15
通りすがりさん0 ( 90代 ♂ )

>> 1 70.1kg

21.8％

朝、昼ともにお握り一個ずつ

仕事が運送会社なので、ハードです。

夜は、アルコール減らして炭水化物を摂らなければ痩せます。

今日も疲れた。。明日筋トレ始めます。

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